冬来润肺益健康

张正修

冬季气候干燥、温差大，很多人会感到口干舌燥、鼻子发痒、咳嗽、打喷嚏，甚至拉肚子，尤其是患感冒、肠炎的人明显增多。患过敏性鼻炎的人鼻塞时喷药，只能让鼻子更加干燥、更不舒服。这些症状都与天气有关，是燥邪伤肺所致，应从润肺入手。

不宜滥用感冒药

干燥对肺脏是一种伤害。因为肺脏的生理特征是喜湿恶燥。因此，燥邪最容易伤肺，使人体津液受损、肺气不太宣通。而肺脏主皮毛、司呼吸，因而很容易出现皮肤干燥搔痒，同时引发一些呼吸系统疾病，如鼻塞、咳嗽、咽部不适、流鼻涕的同时还会感到鼻子干燥等。季节转换时，除了干燥伤肺之外，还有风和寒，燥、风、寒合在一起，很容易引发感冒，稍不留神，风邪、寒邪、燥邪就会伤人。

此时，只要根据肺脏的特征，注意保持肺脏滋润，宣肺润燥、化痰止咳，从“润”字着手，症状就会消失。可以用一些养阴润燥补肺的草药或食物，秋季清燥的中草药泡水喝，像桑叶、麦冬、沙参、芦根等，也可以吃点百合、杏仁、雪梨、白萝卜，这些都是简单易行，效果极佳的好方法。

轻微拉肚子也是“燥”所致

肺是脏，肠是腑，这二者的关系是互为表里的，当肺脏为燥所伤，由表及里，由脏及腑，自然引起肠道运化功能失调，出现肠道疾病，加之初冬气候凉燥，燥邪和寒邪作用于人，所以拉肚子的人多了起来。不妨饮用甘蔗汤，可以通腑、理顺肠气，有助养肠的津液，而且甘蔗汤有种清香味。

过敏性鼻炎可用薄荷油和眼药膏

对于患有过敏性鼻炎的人来说，秋季是一个非常难过的季节，干燥的空气很容易让过敏加重，鼻腔堵塞，严重时根本无法用鼻呼吸，不得不张开嘴巴，喉咙干涩难受，夜间还会因为鼻塞而无法入睡。早上稍微受点凉或者仅仅是清理一下鼻子，就容易鼻塞、打喷嚏。有时候还会感到鼻子里硬硬的有异物感。为了缓解痛苦，有些人会使用喷鼻腔的药物，当时鼻子舒服了，可过一会儿还是堵塞难受。这个季节使用麻黄素类喷鼻药是错误的做法。道理很简单，因为这时鼻黏膜本身就很干燥，喷药会让血管收缩，导致鼻黏膜更加干燥。缓解鼻塞有一些实用的小窍门：可以用薄荷油滴鼻液，或者在鼻腔内涂抹眼药膏。鼻内不干燥，就不会有不适感。

先保温再养肺

要预防干燥带来的感冒和拉肚子等种种不适，首要的是保温，控制寒气侵入体内，当早晚温度较低或置身阴凉处时，不妨及时加件衣服，也不要穿凉鞋，防止寒从脚生。因为风邪的特点是“风性善行数变，伤人最速”，所以防秋燥时，必须先防风寒。

其次，保持肺部的滋润。可以通过食疗防燥，猪肺杏仁百合汤就是一个不错的选择，此汤既养肺又润肤，可谓一举两得。

另外，护肤品要选择保湿类的。如果皮肤瘙痒加重，尽可能不要用皮炎平之类的含激素软膏，可能会带来副作用。可用医用凡士林涂抹皮肤，它不含药物和激素，还可以起到保湿的作用。

附：猪肺百合杏仁汤：猪肺1个，百合20克，蜜枣6粒，杏仁25克。将猪肺用水洗净，沥干后切成丝。煲内盛适量清水，猪肺和药材一起放入，煮约4个小时，调味即可饮用。汤甜，清热止咳，补中益气。