网球运动中双手反拍击球技术分析

时广彬

(天津师范大学 天津 300387)

职业网坛中底线型打法类型与全面型打法类型不断的转换,从底线型比约·伯格,到网前型选手桑普拉斯,再到全面型选手费德勒,再到以底线打发为主的纳达尔、德约科维奇,打法类型在不断地变化。近几年来随着科学技术的发展,网球技术也在不断前进,选手们的力量与速度越来越大,减小了球员在网前对球的控制,增加底线优势,因此底线型打法也就脱颖而出;另外当今网坛随着全面型运动员的逐渐退役,底线这一打法类型的技术优势又凸显出来,在最新的ATP排名中,以底线型打法类型为主的选手有9位选手,只有费德勒技术较为全面,是一位全面型选手,不断变换自己的战术,时而网前,时而底线,可见底线型打法从始至终占据网坛主流。底线击球技术中,由于反手击球的稳定性与进攻性都较正手稍差,技术出现短板,自然反手位区域就成为了选手们攻击的目标,因此,扎实的反手击球技术就显得尤为重要。

1 不同握拍方式的技术特点

当今网坛采用双手反拍击球技术的运动员占据多数,其主要原因是双手握拍击球比较稳定,攻击性比较强,隐蔽性比较好等等许多的好处,使得双手反手握拍击球技术主宰着竞技网球。不同的握拍方式,打法类型、击球效果也各不相同,但主要的握拍方式有如下3种。

1.1 东方式

东方式双手反拍击球时,球拍离身体稍远,两臂伸直,与肩膀呈三角形,多以平击球为主,速度快,力量大,球落地后前冲力较大,能打出质量比较高的反手直线球,但是击球的稳定性相对要差一些,整个击球过程对身体素质的要求相对较高。

1.2 东方大陆式

东方大陆式双手反拍击球时左手的手臂伸直,而右手臂弯曲,球拍略靠近身体,动作的隐蔽性强,击球的变化多,且能回击各种来球。由于以上种种好处,这种握拍方式相对来讲也比较受欢迎。

1.3 大陆半西

大陆半西方式双手握拍击球时,两臂弯曲,紧靠身体,能充分利用身体的优势,增加球的旋转和球的速度、力量,击出的球大多为上旋球,过网之后急剧下降,稳定性强。由于女性身体素质等方面的原因,使用此握拍方式的比较多。

2 双手反拍击球的技术动作分析

2.1 双手反拍击球的手臂姿态

双手反拍击球过程中手臂与身体之间的距离以及手臂姿态,一直以来都微妙的存在着。手臂姿态各有差异,特别是男子网坛,双手反手击球时手臂姿态存在许多变化,主宰现今男子职业网坛的手臂姿态主要有两种:一种是以达维登科为代表的“two arms bend”(双曲臂);一种是以穆雷为代表的“bend/straight”(一侧手臂伸直,一侧手臂弯曲),穆雷的双手反拍在引拍时双臂伸直,而击球时却是右侧手臂弯曲,左侧手臂伸直从近身处开始向外侧画弧。而纳达尔却属于第三种变化,击球时双臂伸直。然而最为引人注意的是现今女子职业网坛使用的基本全部是“two arms bend”(双臂曲)。

2.2 双手反拍击球的基本技术

反手击球是网球基本技术中和正手击球同样重要的击球技术,且已成为当今网坛反手击球的主流,先排名ATP前10的选手中,有9位选手都是双手反手,足见双反与单反的优劣性。整个击球过程主要由4个部分组成,准备姿势、后摆引拍、挥拍击球、随挥跟进。

2.2.1 准备姿势

准备动作,面向球网,两脚分开与肩同宽,屈膝降低重心,上体略向前倾,重心落在前脚掌,双手握拍抱在胸前,正、反手都采用大陆式握拍方式,眼睛始终注意来球。

2.2.2 后摆引拍

当判断来球方向朝向自己的反手位方向飞来时,脚下垫步,上步的同时转体,向左转肩、转髋,顺势将拍子向自己后方摆开,后摆时肘关节自然弯曲,拍子跟球网成垂直状,拍头稍翘起,指向后方,右脚向左前方上步,右肩与右背对着球,重心在左脚,肩膀朝向球网,收紧躯干,手臂放松,动作连贯、协调。

2.2.3 挥拍击球

双手反手击球时的挥拍轨迹为从下向前上方挥出来,击球时的手臂动作因人而异,击球点保持在右脚左侧前方,由于是双手反手击球,通常情况下击球点可以稍微靠后,击球的后面,从下向上包裹击球。另外挥拍击球时手腕一定要绷紧,转体、转肩挥拍击球。

2.2.4 随挥跟进

击球结束时球拍应沿着球的方向继续挥拍完整,身体转动充分,结束在右肩上方或者肩侧。

技术动作要点:眼睛看球,用眼睛的余光观察对手,迅速移动到击球位置,正确地做好引拍后摆动作,击球时前臂保持伸直,绷紧手腕,随身体转动挥拍击球,击球过程中,手腕固定,击球结束收小臂,随挥结束在身体的另一侧。

2.3 双手反拍击球的生物力学原理

反手击球是底线击球技术中的一个重要环节,也是相对比较薄弱的环节。那么反手击球的稳定性以及击球的力量就显得尤为重要,在整个击球过程中,击球的力量来源于屈膝蹬地、转腰、转肩、小臂旋转以及手腕动作。其顺序为:腿部蹬地发力→转髋转腰→转体转肩→小臂内收→手腕翻转,通过蹬地获得力量,转腰转肩,增加力量跟旋转,小臂摆动控制击球的飞行方向与球的旋转。

双手反手击球的整个击球过程中,准备姿势特别重要,充分的准备能更好地判断来球方向、球的飞行路线以及落点,充分的准备活动能更好地控制来球,控制击球的准确性、力量、落点、旋转。屈膝降低重心,两脚与肩同宽,上体保持正直,双手持拍于胸前;眼睛盯球,上步转腰转肩,上体收紧,两臂放松自然向后拉拍,手臂略靠近身体,增加旋转速度,挥拍击球时,两腿发力,充分地转腰、顶髋、转肩,增加击球力量和旋转,身体的重心在整个击球过程中完成了从后向前的转移,作用到挥拍击球上,将整个身体的重心压在球上,以增加球的“重”量,击球完成,手臂内收,翻腕控制击球方向、力量,增加击球的稳定性和速度。

2.4 双手反拍击球的特点

双手反拍握拍由于是两只手握拍,击球时两只手协调有力,可以抵挡对手强有力的击球,球拍较稳,击球也比较稳定,隐蔽性比较强,对手很难对击球的动作、方向做出预判。由于握拍方式是双手握拍,击球的稳定性以及攻击力都比单反要强,有助于主动进攻意识的提高。也正由于是双手握拍,对步法的要求比较高,那么体能消耗就比较大,对手的进攻区域也就相对增加。

2.4.1 双手反拍击球的优点

(1)稳定性好、攻击力强。由于握拍是双手握拍、击球时两只手相互协调,共同作用,容易固定拍型,增强腕部力量,能抵挡更加有力的来球,使球的稳定性跟攻击力增加,提高主动进攻的意识;双手握拍击球时,挥拍方向跟身体重心的移动是同一个方向,因此能充分地利用转体,增加击球的力量,提高击球的稳定性和攻击性。

(2)隐蔽性好。双手反派击球,击球点比较靠后,稍微靠近身体,同时引拍时的后摆是背向球网,这就给对手对击球的判断增加了难度,同时可以根据对手的站位随时变化击球点和击球线路,给对手判断造成一定的误差,因此有较好的隐蔽性。

2.4.2 双手反拍击球的缺点

(1)脚步移动要求精准；(2)体力消耗较大；(3)反射性地增加了对手的进攻区域。

2.5 双手反拍击球的注意事项

2.5.1 眼睛

“眼睛是人的心灵之窗”,在网球运动中,只要注意力集中,即眼睛到位,基本上脚下的步法移动,手上的基本动作都能跟上节奏,打出一记好球。在整个击球过程中,眼睛要始终盯来球,直至将球击出。

2.5.2 击球点

击球点在网球运动中特别重要,击球点的位置决定了击球的速度、力量、击球稳定性以及球的落点,双手反手击球,击球点的位置一般保持在身体侧前方的位置,正确的击球点,可以增加击球的稳定性以及击球速度。

2.5.3 引拍

在整个击球过程中,引拍动作非常重要,引拍的幅度决定了击球的力量与速度以及击球的稳定性、击球的攻击性。引拍时手臂一定要放松、自然,引拍要到位,转体转肩,向后拉拍,使拍柄的底托朝向球网,两手臂放松,略靠近身体,手腕收紧,拍头上扬,略高于手腕。

2.5.4 重心

击球的稳定性受很多因素的影响,其中击球时的身体重心横向与纵向的转移在整个击球效果中所占的比重较大,击球时重心的稳定性和平衡性决定了击球的稳定性,以及各种击球效果,运动员可以通过重心的横向转移,增加击球的力量,通过对重心纵向移动的控制,增加击球的旋转。

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