如何科学合理设置阳光体育大课间活动内容

研讨背景:阳光体育大课间活动是贯彻落实“每天锻炼一小时”的重要组成部分。在大课间活动内容的选择与设置上如何更加科学合理，一直是体育教师们地不断追求。在很多地区如果说广播操或体育特色操是必选部分内容的话，那其他活动内容则是自选部分。正因为是自选内容，所以它具备了较大的自由度，给了体育教师更多的选择空间，所以，广大体育教师在自选活动内容的选择与设置上应多做“文章”。合理科学地设置大课间活动内容，在促进学生体质提高的同时，让学生真正地受到阳光大课间带来的快乐。

如何科学合理设置阳光体育大课间活动内容

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研讨背景:阳光体育大课间活动是贯彻落实“每天锻炼一小时”的重要组成部分。在大课间活动内容的选择与设置上如何更加科学合理，一直是体育教师们地不断追求。在很多地区如果说广播操或体育特色操是必选部分内容的话，那其他活动内容则是自选部分。正因为是自选内容，所以它具备了较大的自由度，给了体育教师更多的选择空间，所以，广大体育教师在自选活动内容的选择与设置上应多做“文章”。合理科学地设置大课间活动内容，在促进学生体质提高的同时，让学生真正地受到阳光大课间带来的快乐。

研讨话题一：阳光大课间的活动内容，您是如何选择和设置的，所遵循的原则有哪些？

阳光大课间的活动内容，首先应根据学校教师的特长以及器材、场地等条件来确定，其次，让学生在此基础上自由选择。

—湖北周相进

笔者学校的大课间集体活动分为空竹操、广播操、自编操，这三套操隔天做一套，保证学生的兴趣和练习的效果，练习时间大概是5分钟左右；分散活动则安排好各个年级每天活动的项目，比如周一安排一年级跳绳、二年级丢沙包、三年级空竹、四年级跳长绳、五年级自然地形跑，活动时间大概是10分钟，最后进行集体放松。

—上海王冬香

秋冬季（天冷）进行跑操，春夏季（天暖）进行广播操+自编操+自主练习，依据的原则是根据天气特点与教育局的要求并结合学校特色。

—山东臧向前

笔者学校大课间项目有:1套广播操、1套秧歌操、跳竹杆、跳绳、键球、滚铁环、抖空竹、乒乓球、街舞、篮球、踏板接力。

—江西万先进

阳光大课间的活动应以广播操、集体舞、韵律操、模仿操和富于趣味、形式简单、强度适中的各种体育活动为主（关注调节大脑、团队意识、陶冶品德、体育氛围、和谐校园）。遵循集体性原则、多样性原则、可行性原则、指导性原则、科学性原则和灵活性原则等。

—上海何祥国、江苏仇小进

要依据本校体育设施、体育教师的教育教学技能、领导对体育教学工作的重视度、学生运动特性和运动喜好来选择与设置大课间活动内容主题框架。

—江苏李安成

大课间内容的设置应遵循天时、地利、人和的原则。天时就是要根据季节更替、根据体质测试的需要、根据学校体育特色文化发展的需要、选择适合学生的活动内容；地利就是要根据学校场地设施等条件选择可以开展的活动；人和就是要开展大课间管理者能力之内的活动，以简单、易操作为准。

—浙江朱春江

笔者学校的大课间分为3个部分，第1部分是基本体操部分，分为队列环节和做操环节，队列是进行简单队列练习，做操除了统一做广播操《七彩阳光》外，为了解决场地问题，学校体育组编排了2套室内操：《相信自己》和《加油加油》，这2套操可以让学生在室内室外用不同的动作和队形完成，解决了阴雨天和雾霾天学生不能在室外活动的问题；第2部分是学校特色拉丁健身操，将拉丁舞基本舞步、校园集体舞、健美操等元素进行优化组合，创编出拉丁健身操，整个拉丁操分为恰恰、桑巴、伦巴、牛仔4个板块；第3部分是素质练习和小游戏，在这一部分中，学生在体育教师的带领下，开展各种力量、弹跳、柔韧、协调等方面的身体练习，同时还进行合作游戏，比如联体深蹲、钻山洞等。

—山东俞健

大课间活动安排应该遵循科学性原则、教育性原则、针对性原则、全面性原则、因地制宜原则、创新性原则、安全性原则、灵活性原则、趣味性原则、规定性和选择性相结合原则。

—江苏朱绮、山东陈明海

因地制宜，巧做安排，小型多样的体育活动是最值得提倡的。如跳皮筋、跳方格、跳绳、沙包投准、沙包掷远、投篮、颠球、垫球、立定跳远、纵摸高等，这些活动对场地的要求不高，而且占地面积又小，能帮助实现“人人有项目，班班有活动，周周有安排，月月有比赛”的活动目标。这样丰富多彩的大课间活动把学生吸引到各种体育活动中，变“要我参与”为“我要参与”，有利于实现在乐中练、在练中乐……的美好境界。

—内蒙田芝

因人而异，因时而异，因地而异，因材而异。

—浙江陈昌福

大课间活动内容设置的原则首先是可操作性，其次是有实效性，最后是观赏性。即使再完美的设计，如果不能在自己的学校落实，那就是空谈；设置的活动内容也不能空有其表，要有助于学生的锻炼需求；同时也要有一定的观赏性，学校领导希望大课间还能成为学校的展示名片。

—浙江王志强

大课间遵守的原则：1.教育性原则。开展大课间活动，以促进学生对品德、身体、智能、审美等教育功能的认识，重视活动过程的开展；2.科学性原则。根据学生的身心发展的规律及特点，以及学校的实际情况，科学合理地安排大课间的课程计划和活动内容；3.全体性原则。师生全员参与，充分发挥师生的积极性和创造性，达到全体健身的目的，促进师生间、生生间的和谐关系；4.创造性原则。根据学校自身的特点，科学合理地安排一些活动内容，将广播操、集体舞、武术操、经典诵读等有机结合，将艺术与体育融为一体。

—山东李玉

小结：通过上述研讨，目前大课间内容主要以“群操类”项目为主，如广播操、武术操、自编操等，这些内容便于组织开展，参与面广，受场地、器材的限制较小；部分有特色的学校根据气候变化，开展了球类、花样跳绳、街舞、空竹等一些传统特色项目，体现了大课间内容的多样化、趣味性。这些内容也都体现了大课间必须遵循的原则：教育性、安全性、全体性、实效性、科学性和趣味性等。

—江苏张震伟

话题二：阳光大课间的活动中，有必要加入身体素质练习吗？如果必要，应如何安排更科学（请结合您所在学校现有的内容安排展开讨论）？

笔者比较赞成在大课间活动过程中，适当安排一些便于操作、效果明显的素质练习。如，笔者学校经常会在广播操或者跑完步后安排几项素质练习。理由如下；1.是对当天没有体育课的学生进行体育活动的有力补充；2.循序渐进，日积月累，对学生身体健康而言起到一个从量变到质变的效果；3.对长期参与锻炼的学生来说也是一个持之以恒塑造性格的好时机。

—北京张振峰

笔者认为可以加入身体素质练习，通过慢跑，使学生达到充分热身的目的；通过柔韧、力量等素质练习，更有效地提高学生的身体素质。

—北京夏露

笔者认为没必要加，原因为：1.人力有限；2.场地器材有限；3.还不如进行简单的综合性的活动。

—湖北孙红

阳光大课间的活动中，没有必要加入身体素质练习。如果有，也应是一些强度适中、富有趣味，不影响学生下节课学习的练习。笔者反对在阳光大课间的活动中加入无味、大强度的身体素质练习。理由为：1.阳光大课间的初衷和目的；2.学生的心理和生理特点；3.是否会影响学生下节课学习。

—上海何祥国

身体素质应该强调课课练、天天练。尤其是水平四的青春发育期，身体机能和身体形态等具有较大的可塑性，因此更应该注重身体素质的课课练和天天练。以班级为单位自主选择适合本班级学生、本班级所在场地、便于组织、安全性有所保障的身体素质锻炼项目，诸如，有的班级开展集体活动之后的负重高抬腿、负重蛙跳、发展腰腹力量的仰卧起坐练习和发展上肢力量的立卧撑、支撑臂屈伸和支撑悬垂等练习，发展灵敏素质和耐力素质的跳绳、短绳和长绳，以及速度素质的快速跑和发展心肺耐力的定时跑等身体素质的练习，每次练习时间大约为5分钟，加上前面统一组织的集体活动，每次活动总时间大约为20分钟。还是有一定的时间和数量的要求的。运动强度的控制要以不影响下一节课的学习为主。

—江苏张怡梅

把枯燥的素质练习以游戏的方式进行，即可增强学生的练习兴趣，又能活跃大课间的气氛。但如何将枯燥的素质练习变化到以游戏的形式进行需要很多的工作去实践。最起码是体育课教过的，才能应用到大课间去。1个游戏能坚持2个月即可，接下来还需要创造一个锻炼身体的游戏，1年大概3个大游戏，学生在游戏中能提高素质，何乐而不为。

—山东穆乃国、江苏魏玉柱

体现义务教育《体育与健康课程标准》（2011年版）的4条理念：1.坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长；2.激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识；3.以学生发展为中心，重视学生的主体地位；4.关注个体差异与不同需求，确保每1名学生受益。为此，学生通过“大课间体育活动”可以增强体能，促进身体健康；在和谐、平等、友爱的运动环境中感受到集体的温暖和情感的愉悦，培养创新精神；学会合作，培养团队精神；培养运动兴趣和爱好，形成终身锻炼的意识和习惯；形成积极进取、乐观开朗的生活态度。

——江苏仇小进

阳光体育大课间中的素质练习应避免对学生进行纯生物的改造。如何使学生在大课间中得到快乐、得到心灵的陶冶、得到锻炼是大课间的出发点。素质练习如何融入大课间就要精心设计。

——内蒙常德玉

只要学生肯动起来，做什么都能达到锻炼的效果。

——福建林玉兰

一般的素质练习需要热身，大课间活动量要求不能太大，以活跃身心为主，内容当然要以简单、欢快为主。

——甘肃张永

笔者认为非常有必要加入身体素质练习，大课间的目的之一就有增强身体素质、提高运动能力，这样才能促进学生的全面发展。身体素质练习应该像对待训练队一样去安排，要有计划性，体现周期原理，将每月、每周、每日看成大中小周期进行细微调节，每个周期发展学生的身体素质的侧重点要有所不同。

——广东陈磊

身体素质可以加，但应注意适度。大课间活动还有另一个功能，那就是愉悦心情，如果搞成单纯的身体素质练习，那学生是不会欢迎的。

——甘肃梁剑

笔者学校根据上级领导的指示和结合学校学生自身特点主要开展了以下身体素质练习的内容：1.五分钟节奏跑；2.燕式平衡；3.横纵劈叉；4.节奏深蹲及俯卧支撑30秒。

——广东陈磊

笔者认为身体素质练习应当适当地穿插在大课间活动的内容中，并且与主要活动内容配合好，形成呼应。笔者学校的素质练习内容：1.两人互触膝；2.手脚合作爬；3.燕式平衡；4.站位体前屈；5.劈叉（纵叉、横叉）；6.跪姿俯卧撑；7.立卧撑等。

—江苏欧园明

笔者学校教学班级有16个班级，学生接近800人，场地是300米场地。内容布置：1.特长生训练：田径队、篮球队、乒乓球队由体育教师分管；2.全体学生集体跑操，跑操距离控制在900米；3.分班级到指定场地进行跳绳练习；4.以班级为单位整理放松。

—山东杨清妍

小结：从研讨中获悉，体育教师大多能认可阳光大课间的活动中加入身体素质练习，有得甚至认为要将“大课间”认作是素质训练的阵地；也有教师认为要把握好度，大课间活动时间短，不易大强度地进行素质练习，而是要融入于趣味性的活动内容中，否则会影响学生的练习积极性。

—江苏张震伟

群英荟萃

话题三：关于阳光大课间的活动内容，您有什么好的建议与策略？

清楚大课间操的作用—通过适当的体育活动，调节学生疲惫的大脑，补充无体育课时的运动量。但不能本末倒置，过分夸大体育大课间操的作用，导致学生对大课间反感。因此组织大课间的活动应做到：内容简单易行效果佳，形式经常变换生不厌。并且要把握好运动量的比重，强度要适中，最好控制在不影响学生下一节课的学习为宜。

—北京张振峰

大课间的活动内容的选择与学校的特色一致，活动内容的选择与学校的实际环境（如场地、器材等）要一致，活动内容的选择与学生的运动能力要一致，活动内容的选择应简单易行，能激发学生的学练兴趣。

—江苏耿小军

笔者学校的大课间活动得到了校领导的大力支持。学校层面制订了一套方案：学校的所有行政必须每天参加大课间，1～2名行政人员分管1个年级；主要检查班主任和副班主任是否到位，否则扣教师的相应出勤分；学校大队委干部每2人轮流检查各班的出勤人数，为各班打分；体育教师则轮流为各班打表现分；最后综合1个月1评阳光体育优秀班级。

—广东陈磊

年级分管校领导负责，年级主任组织，班主任跟班，年级主任和学生会成员负责检查打分，每天通报活动情况，1周汇总1次得分，在下周一升旗仪式上表扬做得好的班级，通报较差的班级，并将结果计入班级量化总分，作为评选各类先进的主要依据。

—甘肃梁剑

1.学校要建立评价机制和监管机制。体育教师可以针对具体内容提一下建设性的建议；2.落实和管理。可建立1支队伍，可以是学生、教师或教师与学生组合；3.反馈。对机制执行得好的班级、年级与不好的班级、年级进行奖励或惩罚；4.巩固和提高，形成一种惯例。

—江苏李锋

1.领导重视。大课间活动的德育校长、德育主任等组织完整；2.大课间活动方案完整。时间安排表、安全预案完整；3.活动器材要充足，保障学生练习密度；4.活动项目设置丰富。冬夏季、晴雨天活动项目有所区别；5.全校参与，责任到人。各班由班主任、副班主任负责，秩序由体育教师、音乐教师和值周教师等参与；6.学生进退场活动路线设计合理，活动内容衔接紧凑、有序。

—浙江王真珍

阳光大课间的实施应具体情况具体对待，因校而异、因人而异，不能千篇一律、千校一面，要有特色，根据本校的师资、器材、场地等，尤其是教师的专业情况——只有对路了，教师的积极性调动起来了，这项工作才能真正开展下去。

—山东杨正伟

大课间内容应贴近学生的生活，应是他们感兴趣的内容；应尽量科学并遵循课间操的基本结构和规律；应采用“游戏化”、“趣味化”的方法使其在活动过程中有愉快的体验。在器材方面，要学会充分利用各种资源，就地取材，废物利用，自制一些既经济又实用的道具让学生快乐做操，让学生的课间操更具科学性。

—山东陈红娟

1.领导的支持及亲自参与大课间锻炼；2.体育组的教师为主力军负责管理及安排大课间；3.每月安排的内容及器材提前发给教师及学生，让他们自己创编游戏，让教师参与其中；4.每班参与的积极程度与文明班评比挂钩，值日生、体育教师负责检查；5.寻找动感节奏性强的音乐加大学生的兴趣。

—广东梁景宏、山东梁西军

小结：大课间活动存在内容单一、受场地器材限制、实效性差等普遍问题。在设置内容时一定要依据学校实际能力，如师资力量、场地器材、学生人数等因素综合考虑，不在于形式多样化，首先要在安全的基础上体现实效性，再者能结合学校的特色。

—甘肃张永

话题四：对于您学校所开展的体育大课间是如何监督和检测效果的？

由政教处联合教导处等部门组织值周教师对阳光体育各项活动进行每日检查，每月对教师出操情况做好统计，对学生参加阳光体育活动的情况做出评价，并且，把此项检查和值周评比结合起来。

—甘肃张志军

笔者学校大课间活动的内容都是体育课上要先学会的。包括：游戏的基本方法、练习的基本方法等，在大课间上进行练习、创新。学校领导亲自挂帅，班主任亲自组织，各个部门全力配合，体育教师担当顾问。

—浙江王兴发

体育大课间活动是学校体育工作的重要组成部分，是学校体育教学的补充和延伸，是反映学校管理水平和学生精神状态的一面镜子。大课间的检查督导，不应该是某一个人的责任，首先学校要有监督委员会负责大课间的，监督工作。然后应该是全体教师的各司其职，仅靠几名体育教师根本不切实际。

—山东徐晓东

体育教师作为工作的执行者，要为学校积极建言献策，联合政教处、学生处、团委、教导处等部门帮助学校搞出一套适合学校校情的制度和措施。

—山东杨正伟

笔者学校的阳光体育大课间活动自从有了考评机制以后，课间操的质量立竿见影。学校各个职能部门是检查考评的主体，大课间的模式是由校长室和体育组以及班主任共同商讨确定下来，每学期更换1次，从长效性和连续性以及合理性上都得到了较大程度的保障。

—江苏张怡梅

“没有规矩；不成方圆”。在活动中，健全的规则和制度，不但可以培养学生的组织纪律性和遵纪守法的自觉性，而且也会使课间活动有条不紊地进行，使其发挥应有的作用。在活动初，学校应制订各种健全的活动规章制度（如，班级现场督促制，艺体教师指导制，学校领导巡查制，班主任辅导制、全体教师参与制、课间活动班级考核制、课间活动奖励制、阳光学生表彰制等）。同时将各班活动情况严格、公正地记录，作为年度班级考核的重要依据。为保障课间活动地有效实施，学校首先应利用广播、黑板报、多媒体等这些感官强烈的宣传工具，有计划、有针对性、季节性地进行安全教育的宣传，加强学生的安全意识，丰富学生的安全知识，时时刻刻注意安全。同时在活动时，把参加活动的学生按班级划定区域，各班学生必须在指定的区域进行活动，教师进行指导并保护学生的安全。

—山东穆乃国

笔者学校的大课间活动基本都是以班级为单位，在班主任或者副班主任带领下进行活动，体育组基本就是组织整理队伍负责技术指导，检测效果就是在每年的4～5月份有1个达标运动会，各年级的班级进行排名。

—浙江韩庆敏

监督评比是有效开展大课间体育活动的重要举措，可以起到约束和激励作用，主要有日常监督评比、阶段性评比、学期末评比。日常监督评比主要是巡查（针对个别不认真的学生），当日点评（针对班级整体表现），各班级大课间值日学生打分。阶段性评比主要是日常分值的累加，评选出阶段性优胜班级，或者进行阶段性比赛。学期末评比即对开放系统在各活动单元中的总体表现进行评价，评出学期优胜班级。

—江苏仇小进

小结：合理有效的监督和评价机制是保证大课间活动长期有序开展的必要保证。学校要落实一项机制措施，必须组建一支管理和考核队伍。首先，学校领导的重视和参与是前提；其次班主任是管理好班级的主力军，最后体育教师是协调各个层面工作的中坚力量。三者必须协同配合，形成监督管理网络。评价不仅在于检测，更在于促进。通过评价这个杠杆，能够积极撬动各班参与大课间活动的积极性、有序性，营造良好的校园体育文化氛围。

—甘肃张永