青少年运动员比赛意识的培养与训练

马健

(黑龙江省重竞技运动管理中心 黑龙江哈尔滨 150040)

比赛意识是运动员训练的基础,随着体育运动的不断提高,青少年的身体素质和心理机能发展很快,青少年生长发育的各项指标都比以前上升。训练意识和比赛经验不完善。所以在进行训练时须考虑各方面因素,以免造成运动员心理的伤害。青少年运动员意识的培养与训练这是比较薄弱的,比赛场上常为此有必要加强运动员意识的培养与训练。评定运动员意识水平高低的标准为临场的观察力、预判能力、选择能力,教练员要强调对运动员意识的培养,提高运动员的意识水平,通过把握运动员技术训练的意识培养,根据他们生长发育特点和力量增长特点,选择适宜的训练方法和训练负荷,分析战术意识的合理性和准确性,促使运动员在比赛中发挥最佳的训练效果,为将来成为更好的运动员和向更高层次发展做好准备,打好基础。

1 影响青少年运动员比赛意识和训练的因素

1.1 青少年运动员入队初始教育

少年活泼好动且对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受家长及外界因素影响,自律性比较差,没有明确目的,有时动摇而且方向模糊。因此教练员应多方面沟通支持,并深入诱导使队员明确自己的奋斗目标,应该做一个什么样的队员。并通过观摩一些游戏的比赛帮助他们分析理解那些精炼的技术动作和巧妙的的配合,讲解历史上那些优秀的运动员荣誉和趣事。从而培养对该运动的兴趣,让他们对胜利和荣誉充满向往。

1.2 训练方法的误区

由于我国青少年运动员的训练条件较差,教练员水平参差不齐,训练方法落后,这些因素造成了青少年运动员比赛意识薄弱的现实。教练在制订实施训练的过程中考虑最多是技、战术方面的因素。而忽视了比赛训练意识,认识相对不够深刻,计划性、系统性和针对性相对不足。

1.3 整体意识的训练与同训练计划没有结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期的工作,应结合运动员实际情况,重点地列入训练计划。不同时期有不同的具体要求,培养他们团结互助的意识,着重培养崇高的责任感、集体荣誉感,敢于拼搏、勇夺胜利的思想意识。形成动作技巧的训练技术关键是培养整体意识,运动技巧就是有意识培养熟练而准确运动技术的过程,避免脑力和体力的不必要消耗。

1.4 运动员训练指导思想上的误区

随着我国运动水平不断提高,参与运动训练的青少年训练班如雨后春笋般出现。但是在比赛意识的指导思想上有以下两方面的原因:一方面是教练员的素质不高,缺乏科学训练方法,使我们的青少年队员过早地战术化,比赛意识更多时候造成了无技术、无特色、无个性的训练,一种急功近利意识使得很多运动员在比赛中走入歧途。

2 青少年运动员比赛意识的培养与训练措施

(1)树立正确的比赛意识。每个教练员要了解并掌握世界各项比赛发展规律,提高对运动员未来培养目标的认识,加强自身的素质的提高。把坚持身体训练过程的连续性原则作为系统、科学训练的指导思想。身体训练应按照多年的计划来设计安排,身体训练过程要通过即刻性训练效应、延续性训练效应的不断地实现的。训练的目的的同时,意识与技术也紧密融为一体。

(2)用比赛培养和提高意识。经常地参加比赛,是培养和提高意识的重要手段。训练的最终目的,是为了争取比赛的胜利,同时也是为了进一步检验训练的效果。比赛训练的时间要合理,给运动员合理的修理时间,休息时间的长短上划分成短暂、普通、超量三种基本类型,教练员要有效地控制训练负荷增长的过程。基本的运动比赛意识可通过训练,利用提高战术意识加强运动员对所处的环境、对抗的激烈程度的了解。进一步加强完善阶段的青少年运动员训练能力,这个阶段的青年运动员具有独立思考能力,比赛意识和初级技术已基本定型,更要注重培养他们良好的道德品质,使运动员具有顽强拼搏,不畏劳苦的坚韧毅力做好保护与恢复的训练。应当将训练与比赛意识结合起来,特别是对模拟比赛的时候,在思想上真正用比赛培养和提高意识。尽量缩小与对手的差距,促使运动员意识水平胜任大型的正式比赛。

(3)加强战术训练。战术是指在比赛中,根据运动员的实际状况,采用集体配合的方法。培养与提高战术意识是提高运动员意识的物质基础。青少年运动员的心理尚未发育成熟,往往不能理解比赛战术的目的性,很多时候从自已的兴趣出发,这就要求教练员不断加强他们基本技、战术的训练,启发其练习的目的性,以强化刺激。针对比赛中可能出现的情况,可在比赛中充分调动积极性,采用一系列化技术动作的练习提高青少年比赛意识的培养,加强对战术的训练,告诉队员在比赛场上遇到某种情况应当如何采取相应的措施。

(4)提高对青少年运动员比赛意识的认识。比赛训练的特点是,时间短暂,技巧性强,要求运动员在很短时间内运动弧度、速度以及双方队员所处情况做出精确的分析和判断,采取有效而合理的技战术。平时养成还有与智力培养有关,周密思考的习惯得心应手支配自己的行动,智力训练的基础必须使运动员学习掌握丰富的文化科学知识。要培养青少年运动员的判断能力,有助于运动员更快地提高意识。少年儿童排球运动员是未来的希望,是优秀运动员的后备军,从小对她们加强专项意识的培养具有长远意义。

(5)加强基本功的训练,基本功是比赛时技术运用的基本规律,掌握最基本的动作要领,注意单一技术训练不能拉得过长,结合比赛规律逐与其它技术相结合,使之形成条件反射,提高动作技巧的灵活性和创造性,运动员结合队员模仿体会动作的机会,对动作掌握的基础上再进行分解与综合练习,不断地适时地对动作形体分析是非常重要的。加强运动员比赛意识的培养与训练,教练员除了在训练时给以指正外,还必须合理安排每周一次理论课,讨论训练不能讲得太死,要做到有的放矢。不断丰富队员的意识,严格对青少年观察能力的培养,必须培养在瞬间就要做出正确抉择的意识,运动员迅速地分析周围情况,促使他们形成比赛意识的功能。总之,培养和训练青少年运动员的比赛意识是一项极其艰巨的工作,在教育和训练中,应有重点的分期、分批对运动员进行技术性统计,认真对待,从小抓起,一步步提高战术意识。加强对青少年运动员意识的培养,使运动员在比赛中充分发挥自己的特长并富有创造性。随着世界各地对都运动的重视,不断丰富了战术内容,使比赛更趋紧张激烈,运动已成为现代社会的一个主要内容。而青少年运动员是运动发展的未来,青少年时期正处于速度与灵敏素质发展敏感期,通过训练将促进运动员勇猛顽强的作风,发展快速、准确、全面的技术能力。

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