高考体育术科项目的训练、专项选择及部分常见问题建议

李荣华

（广东省韶关市乳源高级中学，广东 韶关 512700）

高考体育术科项目的训练、专项选择及部分常见问题建议

李荣华

（广东省韶关市乳源高级中学，广东 韶关 512700）

高考体育术科项目的考试因为关系到学生的升学与人才的选拔，所以是学校、教练和家长非常关心的大事情。在体育的训练和教学中，我们不难发现学生的体育成绩的好坏，不仅与学生自身的身体素质有关，合理地选择体育项目和系统规范的训练方法对学生的学习及训练兴趣也是极其重要的，更是影响学生体育成绩的一个主要因素。笔者通过总结若干年带高三术科训练和考试经验，谈谈高考术科项目的训练辅导，专项选择的方法及部分体育考生常见问题建议。

首先笔者先简单谈谈高考术科项目的训练和辅导。

要抓好高考训练队的系统训练必须统一两个思想

1 学校领导和带队老师教练员必须认清楚带队训练这项工作的艰巨性和重要性。要敢于面对困难，面对挑战，克服种种困难，制订出符合学生身体发展规律的各项考试项目的计划，有条不紊的循序渐进地组织好学生3年的训练工作。

2 作为训练队队员和学生要明确自己高考的目的和意义，理解学校，理解教练和老师的工作，尽可能地发挥自身的主观能动性，在教练，老师的指导下，全身心的投入到学习和训练当中去。争取付出最大的努力获得最好的结果。

教练员要制订出3年详细、系统、合理的可行性训练计划

1 从高一进校开始，制订好3年的训练计划，详细到每周、每天的训练内容安排都要有。高一抓身体的基本素质，体能储备。高二抓提高，巩固训练成果。高三抓学习抓冲刺、应试训练和心理调整。

2 充分地利用好训练时间，充足的训练时间是抓好高考体育训练的根本保证。尽可能的充分利用好每周2节体育课时间进行专项训练。一个学期近20周就有近40节课可以加强专项的练习，保证专项的训练时间和质量。

3 充分合理地安排好每天的训练内容和秩序，系统地优化训练手段，有效的进行组合式训练是抓好高考项目训练的关键环节。如：发展速度的跑练习可以和跳跃、投掷等速度力量性练习相互结合，发展速度的练习可以同发展动作协调性的练习相互结合，力量耐力的训练可以和跑的耐力训练相互结合、负重力量训练还可以和跳跃训练相互结合等等。避免枯燥乏味的灌输式训练方法。

总之，高考术科项目的训练，应该以教练员为主导，以队员学生为主体，以队员的身心发展为基础，以系统高强度的训练为主线，以自身的能力提高为目标的新型训练模式进行系统规范合理的训练，体育教师必须不断地学习和掌握最新的最前沿的教学和高考带队训练方法，了解体育高考的前沿动态，提高从事教学训练和科研的能力，同时更需要依靠学校领导和班主任及其家长的积极配合，加强对队员的学习和训练监督，让训练更有组织更加安全有序。

体育术科考生的专项选择和建议

笔者以自己所在的广东体育术科高考为例，必考的项目是：百米、实心球、立定三级跳。其他省的高考项目与广东不同，有中长跑或其他项目，但是最终的考核目的都一样的。

通常教练员在高一选拔苗子和队员的时候就要对学生的身体素质有一个全面的了解，能够清晰的晓得每个队员的身体状况和优缺点，进入高二时就根据队员的不同特点和队员商酌确定自己的高考专项。以广东为例：广东体育术科高考专项是5选1，有排球、足球、篮球、乒乓球、游泳5个项目，自选一个作为自己的高考专项，满分70分。每一个不同的专项都有各自的特点，教练和队员就要充分地了解各个项目的特点，充分利用好自己的优势，选择最适合自己的专项进行训练和考试。

排球专项一般教练员都清楚，练习排球通常都是一些个子高，有很好的弹跳能力，身体素质出众的队员。通常建议这类队员选择排球作为自己的专项，因为排球有摸高12分，所以个子高就有了一定的优势。再加上弹跳如果出色的话那么这12分是比较容易拿到的，这就要因人而异。还有就是其他4个项目都不怎么行的队员，那么也建议选择排球，因为排球入门训练门槛比较低，垫球、上手传球哪怕是初学者，练习起来也比较容易上手，训练难度并不大，因为考试一般都在室内体育场，所以受天气影响因素可以忽略不计，通过长期的训练拿个60分应该还是问题不大的。相比于选择其他专项对于队员的高考风险会小很多。

足球专项教练员首先应该对每一个高考体育项目的特点了如指掌，足球是一项需要很好的协调性、敏捷性、灵活性和心理素质的考试项目，通常一些个子不高其它4个项目又没优势的队员我们会建议其选择足球作为自己高考的专项，他以前可以没接触过足球，因为足球只考20个原地颠球和绕杆射门。通过1年多的专项系统训练大多数队员还是能够很容易拿到60分左右。对于一些从小就接触足球，身体协调性好，球感又好的队员要拿满分也是非常有把握的。但是足球项目也容易受到气候的影响，如果遇到下雨天气，对学生的心理考验是非常大的，所以在平时训练的时候，也要经常让队员在湿滑的场地上训练和练习，以适应不同的气候下的场地。

篮球专项篮球专项是一项集体能与技术于一身的考试项目，相对于排球和足球，对队员的入门要求更高，训练难度更大，所以教练员一般只建议一些心理素质好，比较早接触篮球这项运动，球性、球感好，运球娴熟，上篮、投篮技术出众的队员选择这项作为自己的专项。身高倒是没有特别的要求，关键在于对篮球支配能力比较强比较有自信的队员都可以选择篮球作为高考专项。这一选项受天气的影响特别大，如果遇到考试时候刮风下雨等特殊天气等特殊天气，那么对队员的心理影响和考试影响是非常大的，这个也要在进行专项选择的时候慎重考虑，要考虑到自己方方面面的一些因素再做决定。

乒乓球专项一般我们都只建议哪些从小经过专业训练、球感好，从小就接触乒乓球专业训练的队员去选择乒乓球，因为乒乓球考试有发球1分钟70～75次，发球速度快，还带上下旋转，对学生的技术要求比较高。右攻、左挡，还要要求队员回球回到球桌的1/3区，否则不算得分。所以相对于以上3个项目笔者不建议没有乒乓球基础的队员选择乒乓球作为高考专项，因为对队员的专业性要求比较强。既容易失分也不容易获得高分。

游泳专项游泳项目最大的问题就是受场地限制，对学校的体育场地要求特别高，对水温水质也有要求，往往天气冷的时候根本无法训练。而且一般的中小学根本不具备游泳场，不能给队员提供有保障的课余训练场地和时间，所以一般学校不建议队员选择游泳这一个专项作为自己的考试项目。

关于体育高考生的种类

体育高考生大致分为4类：高水平、体育单招、体育教育（社体）、特长生。在学生进入高一开始就要跟队员详细地讲解清楚，让家长和学生心里明白。高水平运动员是体育生中难度最大，专业性最强的，报考资格需要有国家二级以上运动技术等级，与自主招生和保送生是同期报名，在每年的10月～12月之间。体育单招：这一类招生也是面向专业运动员考生设立的另一种体育生高考种类，但是仅仅局限于运动训练和民族传统体育两个专业，每年12月底到1月报名，3月审核考生资格，3月10到30号各大学体育单招章程会陆续出台。5月份参加专项测试和全国统一的文化课考试。注意：这类体育生大多为体育学院和综合类大学，对专业要求相当苛刻，学生往往只能选择一所大学，因此在选择的时候要三思而后行。学校体育教育、社会体育专业，这是国家为了让喜欢体育，有志向从事体育教育、社会体育，但并没有体育专业技术等级的考生设立的另一种高考种类，这一类就仅仅局限体育教育和社会体育两个专业。全国许多的综合类大学都设有这两个专业。这一类考生需要参加全国的普通高考考试，分数线也是由招生学校在此基础上自行确定。考试项目也是由各省自行制定（考核的项目大多为短跑、中长跑、投掷）各个项目都有考核的级别，由各个省划定体育术科的合格线。特长生：高水平的运动员和特长生的区别在于高水平运动员是在各市级、省体育部门注册过的，特长生是没有经过注册的，往往一些学校的招生简章中称“高水平”运动员为“体育特长生”也就是说体育特长生包括注册与没注册具有相同水平的考生。所谓的“注册”其实就是我们国家对于运动员参加比赛过程中曾经出现的问题而对运动员实行属地注册的一种特殊的管理方式。对于特长生的报考同样要看招生学校招生简章中的具体要求（不过大致和高水平运动员是一致的）。

关于体育高考生的种类特别的提示和建议

作为体育生参加体育术科高考，需要另行参加各个省组织的体育类高考报名，它是与全国普通高考报名平行的两个不同的报名系统，只有拿到了体育类高考报名资格的考生才能够进行上述不同类别的考试，通常都是在每年的年底12月到第二年初发布报名信息，提醒教练队员和家长要切记，否则将无缘体育类高考。

参加体育类的考试还可以同时参加普招的报名，也就是可以同时参加两个系统的报名，但是报名都是各自独立的，但是最后录取又会并网录取，但是体育类招生属于提前批次。因此，一旦统一录取了，将无缘普通招考，也就是说普通的招考，考得再好也等于是自愿放弃，所以我们建议教练、班主任、家长一定要根据孩子的实际情况，慎重地考虑决定。

还有就是报考体育学院的其他专业，比如体育旅游、体育心理、体育新闻和体育英语等这些专业就不需要专业和术科要求，与其它普通招考一样，按学校所在的批次（如果是一本院校则录取的分数线需要达到一本，依次类推）进行录取，但是无论是哪一个批次的院校，都属于提前批录取。

体育类的招生，对体育专项技术有着非常特殊的要求，而对于孩子而言，特别是面临高考的孩子们，肯定存在训练的时间和学习时间分配上的矛盾，不可避免的会面对两者之间的取舍，甚至很多孩子冒着风险像下注一样赌一把。具体是否要参加报考体育生，或者要报考上面类别的体育生，教练员、班主任、家长和孩子一定要认真地商酌定夺，早作准备和决策。以免耽误高考。

G807.3

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1674-151X（2014）06-14-03

2014-05-02

作者简历：李荣华(1979～），中教一级。研究方向：体育教学与训练。