气虚体质调养法

罗大伦+孙玮

点睛之语

人体的气主要来自肾中元气、脾化生的水谷精微之气、肺吸入的自然清气。气虚会引起脏腑功能低下，尤其是脾肺功能的虚弱。

气从何处来

气，属阳，是维持人体生命活力的动力。它主要来自肾中的精气、脾胃吸收的水谷精气，肺吸入的新鲜空气。

气虚

脾气虚

脾气虚主要因为：先天禀赋不足，后天失养；饮食不节，饥饱失常；劳倦过度，忧思日久；年老体衰；久病不愈，失于调养。

脾气虚会导致脾的运化功能减弱，使身体因缺乏营养而出现种种病理症状。

气虚

肺气虚

劳伤、久咳、暑热及重病之后或脾虚不能使清气上升到肺部，致使肺气亏少、功能活动减弱，易引起肺气虚。

导致气虚体质的原因

先天禀赋、久病不愈、长期劳累、长期节食、长期用药、长期抑郁都是导致气虚的主要原因。

气虚

肾气虚

肾气虚多因年老体衰、肾气虚弱，或先天不足，或久病不愈，或房事损伤等，导致肾气损伤，精气不足，功能衰减。

气虚体质的调养

调养原则——保护脾脏

不吃寒凉、肥甘厚腻的食物，寒凉食物易伤阳气，油腻食物易伤脾气。

适当加强运动，增强脾胃消化功能，使大便通畅，四肢有力，精力充沛。

乐观、开朗、少忧虑。

肝脏问题会影响到脾，护脾也要注意养肝。endprint