篮球个人攻击性防守的技术及运用

石凯

摘 要：现代篮球中攻击性防守体现在按防守的意图控制对手，是一种带有破坏性、威胁性的防守，能使进攻者难以完成传、突、运、投等进攻动作的个人防守。为使个人攻击性防守技术能在高校篮球运动中得到发展，本文从个人攻击性防守的技术及运用方面进行论述，目的在于不断提高高校大学生篮球的个人防守意识和攻击防守技能，促进高校篮球水平的发展。

关键词：篮球；个人攻击性防守；運用

现代篮球比赛正向着剧烈、强速、激进对抗、以守为攻的方向前进，防守能力强的队往往是比赛的优胜者。以往的比赛中，人们所欣赏到得只是强劲的攻势，可令对手防不胜防，但现代的篮球比赛中，铜墙铁壁的防守也已让越来越多得人欣赏、称赞。如果进攻是“矛”那么防守就是“盾”。盾的坚固可使矛的锋利毁于一旦。在这样的背景下，个人的防守型进攻便是重中之重，在防守的前提下加以主动性的出击，可以使进攻者感到强大的压力。个人攻击性防守在个人防守的基础上来说，是指无论是在防守有球或者无球对手时，都需要巧妙合理地运用位置的移动来迷惑诱导对手、利用个人防守技术来干扰阻碍对手的进攻、掌握球场主动权使对手不能正常接球或失误，从而夺球并加以反攻，最终达到反客为主的效果。

一、个人攻击性防守的概念

关于在篮球比赛中的攻击性防守，直到现今都没有什么权威综合的概论，《篮球大词典》将攻击性防守定义为：“攻击性防守是在防守的基础上主动出击，给进攻者以强大的压力，控制进攻者的一种防守配合方式。”就是指在进攻的不断变化中，防守队员在人球兼顾的原则下，为制约对手的进攻，夺取控球权，实现“守中有攻”合理运用身体、心理、技战术的良好配合及运用，以实现进攻目的的防守方法。

二、影响个人攻击性防守质量的因素

（一）影响个人攻击性防守质量的技术因素

根据进攻队员的具体情况及时针对性地进行改变防守姿势和手臂动作至关重要。身体随时保持平衡，两脚后跟稍提起，平立比肩稍宽，两眼平视前方，膝关节弯曲，脊柱稍向前倾，重心在两脚之间，保持低重心。整个身体姿势处于可以快速向左、右、前、后移动的始发状态。两手臂上举，肘微弯曲放松。伸举张开上下、左右挥动，起到阻挡对方视线，给进攻者造成压力的效果。

（二）影响个人攻击性防守质量的战术因素

1、体能素质因素

个人攻击性防守对地面防区的争夺高于对空间防区的争夺，体能素质的优劣是地面防守运动员能否出色完成个人攻击性防守的首要条件。体能素质方面，要求进行防守的队员要有快速的移动的速度和爆发力，在防守有球队员高速运球时，首先速度要跟上，其次才是做出准确的判断拦截球。步伐跑动的快慢与上肢的积极配合干预，紧张跟随对手进行追击、夹击，针对性的进攻带球队员，围堵、干预无球队员，以精神及运动的高度压力使进攻方失误或违例。这些都对运动员的耐力、速度、灵敏性提出了较高的要求。而这都需要个人很好的身体素质才能够达到不断地干扰和破坏攻方的进攻，来完成有效的个人攻击性防守。

2、防守意识的因素

篮球运动并不单单是身体上的运动它更是脑力高速运转的竞争，一个能灵活运用大脑思维进行防守的队员才是一个合格的好队员。 在每场比赛前都应该对自己的对手进行一个全方位的了解，再根据对手的特点制定策略。以赛前所掌握的对手特点及前两个攻受回合的感触，要能够判断对方持球的地点的目的性，了解对方是想要攻击还是投球，要传球还是要突破，掌握了对方的意图之后，再采取合理的行动进行个人进攻性防守行动。在比赛中完全发挥自身的优点，以提高个人防守攻击性的价值作用。

三、个人攻击性防守的运用与训练

（一）在技术、战术训练中培养个人攻击性防守能力

教练员的讲解需要肢体的配合及规范教学录像的科学引导，对于防守技术动作的细节以及要求需要精确细致的讲解，将技术动作间的内在联系与其运用时机的掌握生动的展现在运动员眼前，可以使其更好的领悟动作的要点；强化防守技术动作训练的意义，使运动员可以正确高效的运用躯干与四肢，能合理的利用身体在赛场上占据优势地理位置：重视步伐移动上的训练，使选手可以利用规则来加强自身的防守能力。

（二）在心理和身体方面培养和提高个人攻击性防守能力

由于个人防守的练习相对单调乏味，这就要求运动员一定要培养防守意识，从而提高练习兴趣，使运动员了解防守在篮球比赛中的重要性，使其明白能够善守才是一个优秀运动员的基本，要求每一名运动员对于防守都要有一颗积极顽强的心。同时要求运动员不断增强个人身体素质，完善提高个人攻击型防守的能力。

（三）在比赛中培养个人攻击性防守能力。

比赛中统计出的各项数据可以帮助教练员第一时间了解运动员的缺失与战术中的薄弱环节，及时的调整个人防守的训练方案，使运动员能够进一步提高攻击型防守的技能。

比赛过程中可以很好的加强运动员的综合素质与专项所需能力，可以全方位的培养与动员的个人防守技术，对于运动员防守技术的掌握及其稳定性也是一个全方位的考察。目前篮球赛场上的竞争正日益激烈，对于防守技术的要求也就随之不断加以提高。综上所看，个人攻击性防守的训练在今天不容小觑。

总结：

（一）攻击性防守是一种攻击性很强的防守，具有个人防守技术的攻击性特征与集体防守战术的攻击性特征。个人攻击性防守在防守姿势、手臂动作、位置选择、防守能力、防守动作上都有很大的发展，也具有鲜明的进攻性和防御性。

（二）个人攻击性防守在集体防守中表现的综合多变，在多变防守战术上又表现为注重战术质量而非数量，注重变化时机而非变化次数。是一种以攻防兼备的新型防守技术。

（三）身体素质、防守意识以及技战术与攻击性防守得效果好坏密切相关。比赛中攻击性防守运用的如何需要平时训练做保证，个人攻击性防守是影响比赛的关键所在。

参考文献：

[1]武玉骥.浅析篮球运动中的摆脱防守技术[J].辽宁师专学报，2011（02）：18-19.

[2]邓源.浅谈篮球运动“攻击性”防守的教学与训练[J].科技信息，2011，（08）23-24.