芭蕾基训在高校健美操教学与训练中的运用

摘 要：高校健美操教学旨在促进大学生的生长发育，纠正不良姿势，塑造优美形体，通过对芭蕾的基本动作及特征的分析，借鉴芭蕾的训练手段，充分吸取芭蕾舞对高校健美教学与训练的价值，有利于健美操课程的开展，提高大学生的身体素质。

关键词：芭蕾基训；高校；健美操

健美操作为一种形式多样、内容丰富的现代体育项目，受到越来越多人的喜爱。在高校健美操教学中它不单单锻炼了身体，更具备一定的艺术魅力，陶冶学生的情操，提高艺术修养。而芭蕾舞基础训练的应用大大提高了教学效率，促进学生的全面发展。

一、芭蕾基训在高校健美操教学与训练中的优点和价值

健美操与芭蕾舞是存在内部联系的，二者有着许多共同点，比如，都注重对身体的掌控，都有健身和健心的作用，芭蕾基训对高校健美操教学与训练有着许多的借鉴价值和自身优势。

1.芭蕾基训在高校健美操课程中的优点

健美操是一项极具观赏性和展示个人表现力的体育项目，偏重身体的节奏感，大多着眼于技术难度的训练，很少在完善技术训练手段和对学生的表现力上下工夫。而芭蕾偏重于学生外美内秀气质的培养，掌握对身体各部位的正确姿势以及动作难度和表现力的训练，提高形体美感，很大程度上弥补了健美操教学这方面的不足，使健美操的艺术表现力更加突出。

2.芭蕾基训在高校健美操课程中的价值

芭蕾基训的应用最明显的价值，就在于提高了学生的艺术素养以及塑造了优美的形体。它的“开、绷、直、立”训练，促进了在表演健美操时，下肢的活力与动力，芭蕾基训里的上身挺拔的体态，完善了健美操在下肢运动时，上身能够继续保持美感的状态。芭蕾舞是很规范的艺术，具有独特的审美特征，其基本肢体训练有益于形体美的塑造，其音乐感培养方面的经验运用能促进学生对音乐的理解和对健美操的艺术表现力，其优美的动作、端庄的仪态对培养高雅审美有独特作用。

二、芭蕾基训在高校健美教学与训练中的应用

健美操教学易于学习普及的特点，使得它受到广大学生的热烈追捧，但其教学方式和手段不合时宜，不能真正让学生的身体素质、思想修养等各方面得到较大的提升，芭蕾基训的运用在一定程度上改善了这一情况。

1.改进健美操课程的教学模式

芭蕾基训的运用改进了高校健美操课程的教学模式，平常的健美操教学只是教师在向学生展示健美操的动作，让学生随着音乐模仿动作，由于缺乏基本的舞蹈素质，很多学生都是初体验者，学习效果不佳，高校健美操课程得不到发展，学生塑造形体、缓解压力、锻炼身体等的学习目的并没有达到，导致热情减退，学习效率更为低下。而芭蕾基训的运用改变了这一现象，在正式开展健美操学习之前，首先学习一些基本的舞蹈动作，采用芭蕾舞的基础训练，改进传统的健美操教学，对健美操的学习和训练有重要作用。

2.弥补健美操教学的不足之处

芭蕾基训在高校健美操技术教学中对形体姿态、难度动作、控制能力、表现能力、音乐感觉和记忆能力等方面起到了很好的辅助作用。健美操与芭蕾舞都对脚位、步伐、旋转等方面有着类似的要求，教师可以用芭蕾训练中的跳跃和转体动作来训练学生跳的能力，以增强学生膝、踝关节的正确用力和缓冲能力，芭蕾基本动作的练习既训练了控制力、平衡力、软度、力度等，又逐渐形成动作姿态规范。芭蕾基训的运用进一步塑造学生形体，弥补了健美操教学中审美能力的缺陷，提高了艺术素养和艺术表现力。

芭蕾舞基础训练对于形体的塑造、身体的平衡、表现能力等方面都具有特殊的锻炼效果，弥补了健美操的不足。所以，当代高校健美操课程要汲取芭蕾基训中对自身有益的训练方法，取长补短，让更多的大学生喜欢上健美操，从而加强学生对形体的塑造，提高艺术素养，提升思想品德境界。

参考文献：

[1]孙丽娜.论芭蕾基础训练的实用价值[J].新乡学院学报：社会科学版，2011（02）：156-158.

[2]张朝霖.浅析芭蕾基训在体育教育专业健美操技术教学中的作用[J].科技信息，2012（35）：247.

作者简介：张文静，女，1987年11月出生，研究生，就职学校：吉林体育学院，研究方向：舞蹈表演及教学研究。