艾灸，冬天里的一把火

何玥函+陈国镔

现如今，广为人知的针灸就是灸法的一种，但灸法还包含另一个分支——艾灸。艾灸在认知度和使用范围上并不像针灸那样传遍四海，但其效果并不比针灸差。艾灸治疗不分性别、年龄，对骨关节病、软组织疾病效果较佳。优质艾条燃烧产生的热量会渗透皮肤到达身体里层，气血在强大的热流推动下，冲破瘀阻点，从而达到祛病保健的作用。从现代医学看，艾灸对血压、呼吸、脉搏、心律、神经、血管等都有调整作用，能使胆固醇降低，血沉沉降速率减慢，使肾上腺素等分泌旺盛，对血糖和内分泌系统等都有明显的调节平衡作用。

副作用小，适合寒性体质

艾灸是通过艾绒燃烧产生的热量刺激身体的穴位，通过经络、神经、体液的传导，激发和调动人体内在的抗病能力，起到扶正祛邪、平衡阴阳、疏通经络的作用。针灸则是利用针刺穴位达到治疗效果。针灸如果针消毒不好则有可能会引起交叉感染，而艾灸就不会。它属于外部自然疗法，只要规范操作，一般不会产生副作用。

在民间流传着“多年顽疾，艾灸除之”的说法，意思是艾灸对治疗陈旧性顽疾有出乎意料的效果，非常适合寒性体质者壮阳养生。眼下立冬将至，天气逐渐转冷，是艾灸养生的最佳时期。

艾灸对减肥和美容都有一定的辅助作用，更是驱散疲劳、恢复元气、补充体能、平衡阴阳的有效手段，对改善女性肤质有所帮助。一些肥胖女性实际上不一定是营养过剩所致，而是阳能不足，对此，艾灸也有一定的疗效。

不宜人群及部位

极度疲劳，过饥或者过饱、酒醉、情绪不稳的人和处于经期的妇女，不适合艾灸。患有某些传染病，或者处于高热、昏迷、抽风期间的人，以及身体极度衰竭、身体消瘦的人不应该进行艾灸。无自制能力的人如精神病患者，建议不要使用艾灸治疗。

暴露部位也不适合艾灸。凡是暴露在外的身体部位，比如脸部，不要直接艾灸，以防止形成瘢痕，影响美观。妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部，睾丸等不要艾灸。另外，关节部位不要直接艾灸。大血管处、心脏部位也不能艾灸。

掌握灸法，可在家做

艾灸的治疗效果须经过长时间治疗才会得到体现，而且治疗效果与患者个体情况有很大关系，并非人人适合艾灸这种治疗方式。比如：痛经、肾虚腰疼、脾胃不和等治愈率就很高，颈椎病、腰椎病等治愈效果也很好，子宫肌瘤、宫颈糜烂的治愈率就很低。

建议到具有相关治疗条件及治疗资格的机构进行艾灸治疗，以避免烫伤等意外发生。在家做也可以，但一定要掌握正确的灸法。首先，要注意安全，艾灸用火，很容易把身上衣物、床上被褥点燃造成火灾，而且还要防止被烫伤。其次，要注意穴位的准确性，对相关穴位进行艾灸才会收到效果，否则适得其反。最后，要把握灸疗的时间，比如失眠症的艾灸治疗要在临睡前进行，不要在饭前空腹时和在饭后立即施灸。在家做艾灸前，一定要询问医生，要清楚患者的症状。建议熟悉艾灸、掌握艾灸的治疗方法后再自行艾灸。

艾条艾灸法

做法：将艾条一端点燃，让燃端靠近皮肤穴位，使穴位很快得到温热。将艾条慢慢上提，距皮肤3～4厘米，保持不动。灸时，温热感会使皮肤发红却不灼痛，局部、远端部位还有酸、麻等舒服的感觉。

要点：每次选身体三五个穴位，每个穴位灸5～10分钟，过多易疲劳，过少则达不到温热效果。开始时艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾条上提时，速度要快，避免热感中断；患者感觉太热时，可上、下、左、右或回旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。

隔姜灸

做法：生姜切片约3毫米厚，用针在中间刺几个孔，盖在穴位上，将艾绒团成一节小拇指大小的金字塔形。

要点：将新鲜姜和艾结合起来施灸，既能避免直接灸分寸掌握不好，容易起泡、遗留疤痕的缺点，又能与生姜发挥协同作用。隔姜灸适应一切虚寒病症，尤其对呕吐、腹痛、泄泻、遗精、阳痿、早泄、不孕、痛经、面瘫、麻木、萎症及风寒湿痹等疗效可靠。

温针灸

做法：先取长度在1.5寸以上的毫针刺入穴位得气后，在留针过程中，于针柄上或裹以纯艾绒的艾团，或取约2厘米长之艾条一段，套在针柄之上，无论艾团、艾条段，均应距皮肤2～3厘米，再从其下端点燃施灸。

要点：温针灸要严防艾火脱落灼伤皮肤。可预先用硬纸剪成圆形纸片，并剪一至中心的小缺口，置于针下穴区上。温针灸时穴位比较难掌握，最好去中医院找专业医生诊治。

区别好坏艾条

闻味道：好的艾条味道温和、清香，普通的艾条闻起来有点刺鼻。

看外观：艾条中的艾绒是土黄色的，细腻、柔软，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾条则看上去粗糙，发青色。

看燃烧时间：相同长度下，好的艾条燃烧时间比较长。

使用感受：好的艾条，皮肤感觉温暖而柔和，温热的感觉绵绵不断地渗入皮肤，顺着身体的经络延展，感觉舒服。普通的艾条很容易有烧灼感、刺痛，热力不稳定。

艾灸工具

在家做艾灸一般针对的是一些常见病和慢性病。可以配备单孔艾灸盒2个，方四孔艾灸盒1个，或随身灸盒2个。在使用四孔或六孔的同时，先慢慢体会它的热度，从点燃两个孔开始，到三个、四个、六个，一定要以使用者适合为原则。其中，可以根据自己的情况酌情配备肚脐炉等艾灸工具。

随身灸、单孔、双孔的艾灸器适用于四肢，四孔以上的艾灸器适合对腹部和背部还有肩部施灸。因为这些部位穴位比较密集，可以一次对多个穴位施灸，这样就很方便。

（摘自《都市时报》）endprint