论排球跳发球技术的动作结构和特点

妥培兴

【摘 要】发球是排球比赛的开始，把握和控制好发球能为获胜者占据了主动，也可以直接得分。虽然跳发球打破了传统的发球模式，但也成为了得分的关键技术。本文针对跳发球技术动作的结构和性能方面的分析，了解和研究排球跳发，希望为我国排球技术提供支持。

【关键词】排球；跳发；动作结构

1.前言

七十年代末期，由于排球运动员的身高不断向大型化迈进以及后排进攻战术在世界男排强队中广泛运用，为打破发球与接发球处于相对平衡而产生出一种新的发球技术—跳发球。跳发球是指排球运动员在端线后，利用助跑跳起在空中，像扣球似的将球击入对区的一种发球方法。世界排坛诸强队为了提高发球的攻击性，普遍采用大力跳发球。跳发球具有击球点高、力量大、飞行时间短、速度快等特点，能够突破对手反应和应答动作的极限，达到直接得分和破坏对方一传的目的。在影响跳发球攻击性因素上，抛球是前提，助跑起跳是基础，挥臂击球是关键， 各环节只有相互作用、协调配合，才能发挥其真正威力。

2.跳发球技术特点与技术环节的分析

跳发球是通过助跑起跳在空中完成击球的技术动作，充分利用踏跳反作用力与向前的冲力使身体在空中做出展体，收复，挥臂，击球等动作。使球快速快速过网，球在飞行过程中有球速快，威力大，飞行弧度低等特点。而快速和大力是跳发球中最有威胁性的两点。

跳发球是由抛球，助跑，起跳，挥臂击球，落地五个环节组成，各环节只有协调配合才可以发挥最大的威力

2.1 抛球

抛好球是发好球的基础，稳而准的抛球是发球的关键。有了好的抛球才能发挥好下面的动作。抛球的手的选择，方向，高度，距离，力道旋转角度都是很重要的，都是影响到抛球好坏的因素。抛球时，左手或者双手将球平稳的向前上方抛起，呈一定的弧度。抛球的远度在你助跑后准备击球的地点为佳，一般是三米到四米，抛球的高度应该根据发球者的身高，上步速度和弹跳能力等身体素质相吻合。应该避免太高或者太低，因为球抛出后受到重力的影响，球越高下降速度就越快，球抛的太低发球者在空中击球的时候容易错过最佳的位置。

2.2 助跑

助跑是起跳的前提，良好的助跑节奏和速度是合理的起跳适度和腾起角的基础，助跑是衔接抛球，起跳，空中击球的重要环节。在助跑方式上，主要有一步助跑和两步助跑。一步助跑有利于抛球落点的准确判断和适宜的起跳时机，两步助跑有利于提高助跑速度和前冲距离，但是却增加了判断球落点和把握起跳时机上的难度。

2.3 起跳

起跳是攻击性发球的前提，它包括横向和纵向两个方面，即远度和高度两个方面。横向方面：冲跳距离长，身体可以获得较大的动能，这样不仅有利于加长击球瞬间手掌对球体的工作距离，而且还可以加大对球体冲量的作用，表现出击球后球速快，攻击力强。同时冲跳距离的加长，以为着击球点和落点之间的距离缩短，同样的球速下，球在空中运行的时间缩短，给接发球造成困难。纵向方面：在一定范围内，跃起高度越高，不仅可以加大球过网角度，还可以为转体挥臂提供充分的时间保证。

2.4 挥臂击球

腾空后，加大挺身屈腹，使身体成反弓状。右臂屈肘上举，手掌自然张开。当身体在最高点时，以猛烈收腹和提肩带动手臂向前方挥动，在手臂伸直的最高点，用全掌击中球的后中下部，击球点不宜靠前。触球瞬间手掌包满球，并主动屈腕推卷，使球快速向前旋转。对优秀选手挥臂速度的研究表明：“挥臂击球阶段肩的最大水平速度为4到6米每秒；肘的最大水平速度为8到12米每秒；腕的最大水平速度为16到19米每秒。各关节质心在挥臂击球时速度变化近倍数增长”。

2.5 落地技术

落地缓冲的任务是选择合理的落地技术，充分利用身体重心腾起的远度以及下落的轨迹，创造尽可能远的跳落之间距离，并迅速过度到场上准备姿势，准备防守与参与进攻。

3.跳发球的特点

60年代初，日本最先使用了飘球技术，小臂垫球技术，侧滚翻垫球技术使日本女排让一些世界强队信心动摇。从70年代开始，随着发球技术的进一步完善，其显示出来的威力越来越受到人们的极大关注，在世界强队的比赛巾，跳发球的使用率高达86%，远远高于其他发球技术的使用率。

祝嘉铭在“第25届奥运会排球比赛的几个特点及发展趋势”一文中，曾对发球的发展趋势进行了预测：“发球技术将会有所突破，其中跳发球技术将大大发展”。综合而言，排球跳发球的特点主要有以下几个方面：

3.1 灵活性高，隐蔽性好

跳起发球技术和传统模式发球相比，发球中间的助跑和起跳，以及空中击球都是具有很大的灵活性和隐蔽性的，助跑和起跳都是可以随时改变方向，在击球的击球点，部位，和旋转角度选择也是一样可以变化的，这样就让发球有很大的隐秘性，让对手很难判定发球者的发球方向和力度。

3.2 击球点距网口更接近

有研究指出，用同样的发球方式，距离网越近效果越好。这是因为，距离网口越近球的飞行距离也就越短。尤其是运动员采用跳发球时，有意将球抛到场内上空，球离网的距离会更近。据有关学者测定，男子跳发球击球点距网由于击球点距球网近，加上跳发球时助跑速度快、踏跳有力，前冲力大，有利于跳得离，冲得远，并伴有强烈上旋，因而力量加大。

3.3 速度增强，力量加大

跳起发球的助跑和起跳，强有力的挥臂空中击球， 动作是连续快速且有节奏的。一连贯的动作使球在未发出时，就已经有了一定的初速度，再加上跳起发球启用了全身的力量，身体完全到反弓字性，利用身体的发弓力量，增加了球的初始速度，使发球到接球的速度很快，很有攻击性，难以被对方接到。

4.结论和建议

4.1 跳发球需要优秀的身体素质

跳发球首先须跳得高，使击球点达到最大值，居髙临下做直线运动才具有攻击性，才能提高跳发球的速度与力量，掌握跳发球技术要求运动员有优秀的身体素质。所以这就要求教练员不荽忽视专项能力对发球技术的影响，更要开动脑筋，想出更多适应发展发球身体素质训练的方法。

4.2 加强心理素质训练

教练员、运动员要从思想上认识到加强心理素质训练的重要性，要求教练员通过多种手段对运动员的心理素质进行训练，并创造出新的、更有成效的心理素质训练方法。运动员也要从思想上认识心理素质训练的重要性，要充满信心，要多加强此类的素质训练，以及多进行模拟比赛训练，积累丰富的临场经验。

4.3 提高和改进教学与训练

我们应不断改进和提髙发球的教学与训练方法手段，要着重从跳发球的技术动作、发球力量和控制能力等方面来改进提高。跳发球是近十年来的产物，但已成为现代排球发球的主流。经过近十年来的研究和实践，它已有了很快的发展和突破，特别是大力跳发球因发球速度快、旋转性强、飞行时间短获得了较髙的发球得分率和破攻率而受到人们的普遍重视。

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