谷教授谈养生：人体证态的五种颜色

看脸色识病症，传统中医认为，外在神色、形态等变化，可以反应人体脏腑病变。春夏秋冬，生长收藏，养生必须顺应四季的阴阳变化，该生长时生长，该收藏时收藏。

作者简介：谷晓红，北京中医药大学副校长、教授、主任医师、博士生导师。从事中医学教学、科研、临床30年，全国名老中医孔光一教授的学术继承人。现任国家级重点学科中医临床基础学科温病学学术带头人，发表学术文章70余篇，著作20余部，并任全国高等中医药院校规划教材《温病学》及研究生教材《温病学理论与临床》主编。

白、红、紫、青、黄，人体的五种证态。

就像每个人的气质类型不同，选择的服装风格也不同一样，人的健康色系叫证态。如果掌握了自己的个体证候状态，才能更好地保持健康状态，养生辨证。

什么样的属于健康色系呢？一般来讲，从外观上看这个人形体匀称健壮，个性随和开朗，肤色润泽，头发稠密有光，目光炯炯，精力充沛，对环境适应能力强，很少患病，就是健康的状态。

白色证态易感冒。气虚的人属于白色病态色系，他们肌肉松软，性格内向，情绪不稳定，气短懒言，精神不振，容易疲乏，经常出虚汗，易感冒，不耐受寒热，舌头边缘有齿痕，舌头色淡。白色系病态分阳虚、气虚、血虚。阳虚，外形白胖，怕冷脱发、容易拉肚子。血虚是脸色苍白，下眼睑和结膜也是淡白色，易头晕，吸收不好，体检时常发现贫血。

红色证态易上火。热证态的人分为虚热和实热。人常说瘦人多火，吃多少都不长胖，性情急躁、面部潮红，手足心热，口燥咽干，喜凉怕热，舌瘦而红。实热者，经常上火，长口疮，咽喉肿痛，有口臭、大便干、小便黄。

紫色证态多血瘀。紫色证态多属于体内有淤血。一般来说，瘦人居多，性格内向阴郁，急躁健忘，面色晦暗有斑，易肩疼头疼，口唇、舌下比较黑、紫、暗，皮肤上有淤血斑。

青色证态易忧郁。此证态多属于气郁，性格内向情绪不稳定，胸胁胀满、嗳气呃逆，常打嗝，咽部有异物感。容易健忘、头疼，有睡眠障碍，对精神刺激的适应能力比较差，同一件事在他内心需要很长时间消化。青色证态也属于肝肾精方，或体内水湿上泛，往往伴有齿黑，或四肢水肿。

黄色证态爱出汗。此证态多属于湿热证态，表现为形体偏胖，面垢油光，面黄爱长痘。性格温和，容易出黏汗。这种人最害怕夏秋交替时节出现的桑拿天。

知道了自己的健康状态，就要对自己的健康加以管理。第一要素是父母的遗传因素，父母的遗传在人的健康中占15%。有数字表明，父母双方都有高血压的，子女有48%的概率发生高血压，家族中有直系亲属是肿瘤患者的则要提高警惕。

社会与自然环境能在人的健康中占17%，医疗条件则占到健康要素的8%。而个人的生活方式在人的健康中占60%，会直接影响每个人的健康。对于健康，不光有理念，更要有方法，好好梳理，才能摆脱亚健康状态。

（责编：孙展）