二十四式太极拳中的云手教学建议和措施

刘伟娜

摘 要： 二十四式太极拳作为经典武术教材，在学校体育教学中有着重要地位和作用，其中云手教学既是重点又是难点。本文通过几种常见的云手教学方法的探讨，指出其优缺点，提出相应建议。

关键词： 太极拳 教学方法 教学建议

武术教材在学校体育教学中占有一定的比例，太极拳作为一项老少皆宜的运动项目，不受场地器材的限制，一直是学校体育教学的首选教材。云手作为太极拳的精髓，既是重点又是难点。云手的教学方式及教学方法一直是体育教师研究的重点，因为云手学习的如何直接反映学生对太极拳的理解和认知。

一、太极拳的教学方法及优缺点

太极拳的教学方法是不断改进和创新的，针对不同学生群体我们应该采取不同的教学方法。教学方法不是单一的，我们要将各种方法交织在一起，让每个学生找到自己的学习方法。无论怎样教学，太极拳的精髓不能丢，太极拳的练习要领要始终贯穿整体教学，收放自如、轻缓柔和、行云流水的核心理念在教学中要有所体现。云手作为太极拳教学的重点难点更是如此。不仅在动作上要教会云手，更要在思想上教会云手，即手脚配合，纵观全局，包容豁达，坦然自如。当前主要有如下几种教学方法。

（一）教师完整示范，学生跟着模仿。

教师完整示范云手动作，学生跟着模仿。利用重复练习法，不断练习，逐步加深印象，以致熟练。这种教法比较传统、单一，以直观感知为主，适合学习主动性比较强的学员。在网络比较发达、社会活动广的大学生活里，很少有学生主动，特别是最后几批次的学校更是如此，这部分学生往往占有很大比例。

（二）教师分解动作节点，学生逐一连接整合。

教师将云手动作按节点分解和整合，学生跟着练习。

（三）教师语言文字描述，学生理解探索。

教师以语言文字描述云手动作要领，让学生通过语言文字表述、讨论、问询等方式，将文字翻译成动作，再利用示范重复练习。这种教法比较理性，偏文雅，以学生为主导，注重培养学生理解、思考、领导等能力。但学生的参与程度对教师组织能力提出很高的要求，教师要随时观察学生的思想动态，做出正确的描述，同样对教师的语言能力提出很高的要求。

（四）视频滚动教学，学生重复练习。

重复播放云手动作的投影，学生跟着练习，这种方法有点像实训，不断跟着师傅做练习，以欣赏活动为主。这种方式能克服教师示范不足、重复练习等毛病。但是也显示出学生被动练习、主动积极性差的缺点，再者对学校的硬件设施提出新要求，目前很难推广。

（五）动作要领通俗化、快速化，然后书面语化、标准化。

利用记忆规律，将云手动作要领通俗化，如“洗脸”、“照镜子”等通俗语言，然后用编号标志好先后顺序，当学生达到一定水准后，将动作规范化、术语书面化，这是发现法和探究法的综合运用。但这种方式给学生一种俗的表现，有时对学生德育教育有一定的反作用，因此在通俗化过程中对教师的素质及水平提出很高的要求。

二、建议和措施

教法多种多样，不是单一的，云手的教学方法同样如此。将以上方法组合起来教学，是很多优秀教师的常用方法，是值得大家学习和借鉴的。但教学方法是不断改进和创新的，以下是几点建议和措施。

（一）云手教学中，注意学生自信心的培养。

云手属于较难的动作技术，学习起来比较困难，对学生的自信心是很大的挑战。

（二）云手教学中，注意德育教育。

教书育人，德育为先，云手教学也是如此。教师不要一味追求动作技术，要理解太极的精髓，拥有宽大博爱的胸怀。

（三）云手教学中，注意学生主观能动性的培养。

学生参与度直接影响教学效果，云手教学也是如此，所以学生主观能动性的培养是必不可少的。

（四）云手教学中，注意创新性。

创新是个永恒的话题，只有不断总结和创新教学方法，教学水平才能提高，云手教学内涵才会得以传承和发扬，太极拳武术价值在学校体育中才会得以推广和实施。

参考文献：

[1]李秉德教授主编.学论中的教学方法分类.百度词条.

[2]体育概论.全国体育教材委员会.人民体育出版社，2000.endprint