中國医师协会刚刚发布的《2014中国睡眠指数》报告显示,中国超过三成的居民睡眠质量不及格,青年人有过失眠的超过50%,老年人则高达70%,失眠已经成为最突出的亚健康表现。苦不堪言的失眠者,特别是老年失眠者,健康状况每况愈下,他们身患的老年性疾病的病情也随之加重。
失眠是一种最常见的睡眠障碍现象,是神经衰弱症的一种重要特征,主要表现为入睡困难、睡眠中易醒、早醒、睡眠质量低下及睡眠时间明显减少。引起失眠的原因相当多,主要可分为环境因素、疾病因素和心理因素三大类。
最新的研究则表明,脑内多种神经递质参与了睡眠的调节且发挥了重要作用,而大脑的生理功能状态是脑内神经递质活动的最终结果和综合反映。解放军总医院中医研究所,应用脑电超慢涨落图(EFG)分析仪与匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表,检测亚健康失眠人群的脑功能状态指数,结果发现失眠人群脑功能状态存在不同程度的异常。也就是说,改善脑功能,调节脑神经,是解决睡眠问题的一条根本途径。
基于此,治疗失眠的常用手段有3种:1.药物治疗:主要是使用抗焦虑剂和协调神经兴奋与抑制之间平衡的药物。2.通过多样化活动调节脑神经功能。3.心理治疗:常用的有放松疗法和催眠暗示法等。但这些方法存在依赖性强、进展缓慢、见效甚微等缺点,不适于长期用于治疗失眠。
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