有容无私心自宽

保永成

〔关键词〕 教师；心理健康；人格；人

际关系；心态

〔中图分类号〕 G625.1

〔文献标识码〕 A

〔文章编号〕 1004—0463（2014）

13—0022—01

教师作为学校教育教学工作的实施者，其心理健康是从事教育教学工作的必要条件。当今，随着人们对教育需求的提高，家长对学校和教师的要求也越来越高，教师承担的来自学校、社会和学生家长的压力不断增大，再加上新课程改革的实施，对教师的教学能力、科研能力都提出了更高的要求。为此，面对压力，教师要学会自我疏导心理压力，主动维护身心健康。

一、 正确认识自己，形成健全的人格

有位名人说：“人生在世要恪守三条：对人要宽容，不要斤斤计较；对事要超脱，不要深陷其中；对己要豁达，不要小肚鸡肠。”因此，教师要学会正确认识自己和评价自己，面对现实为自己制定切合实际的目标，在工作和生活中提高角色转化能力，以缓解心理压力，避免情绪波动。教师要合理安排作息时间，正确处理工作、生活的关系，调节心情，劳逸结合，养成健康的生活习惯，学会娱乐，提起精神和气力，以饱满的精神状态投入到工作当中。同时，教师还要不断反思，树立正确稳定的自我概念。教师只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，不给自己设高不可攀的目标，也对自己的身体、能力、态度、性格思想等方面有一个正确的认识和定位。这样，才能在生活和工作中扬长避短，发挥自己个性的优势。如，性格暴躁者，在面对矛盾纠纷时，就要尽量克制自己的冲动，提醒自己保持冷静；个性柔弱者，在面对困难时，就要自我暗示，多鼓励自己迎难而上。从某种意义上说，教师能准确地把握自己的个性，不仅是其走向成功的开端，也是其人格趋于成熟的表现。

二、建立良好的人际关系，坦然面对压力

新课程改革的深入推进，使教师的身心受到前所未有的挑战，可以说压力无处不在，忧虑无时不有。英国哲学家培根曾说：“如果把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐，而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”因此，教师只有建立良好的人际关系，才能坦然面对来自工作和生活的压力，只有学会积极和他人沟通、交流与合作，同事之间才能和睦相处，共同解决工作中的难题。

总之，教师要认识到，人与人之间的关系是相互影响的，对别人最大限度的体谅、关心和理解，就会为自己赢得别人的理解和关心，使自己拥有和谐的人际关系。只盯着别人的缺点和错误不放，这无异于拿别人的错误来惩罚自己。生活中常有磕磕碰碰，不要耿耿于怀，要善待他人，阻恶扬善，严于律己，反省自己，多看别人的优点和长处。另外，要学会换位思考，设身处地为他人着想，遇事相互沟通，尊重家长和学生，善于接纳有缺点的人。总之，换一个心态，就换了一个世界，压力就会变成动力。

三、 树立正确的人生观和价值观，保持良好心态

托尔斯泰曾说：“如果一个教师仅仅热爱事业，那么他只能是一个好教师。如果一个教师能够像父母一样爱学生，那么他将比那种虽然读过许多书却不热爱事业、也不热爱学生的老师好。如果一个教师把热爱事业和热爱学生结合起来，他就是一个完美的教师。”最近几年，社会经济飞速发展，人民的物质生活水平不断提高，但个人主义、拜金主义、享乐主义思潮泛滥，高涨的物价，消极思想的侵扰，物质利益的诱惑，生活的压力，致使一些教师的心理逐渐失衡，更有极个别教师人格扭曲，做出侵害学生身心健康的不法之事，严重影响了教师队伍的纯洁，损害了教师在人们心中的美好形象。对此，教师要时刻牢记自己的使命和职责，经常调整自己的心理，不断反思自己的行为，抵制来自社会的各种诱惑，树立正确的人生观和价值观，为工作、生活的舒心而定向。要多学习先进教师无私奉献的事迹，坚定自己的信念，淡泊名利，积极乐观，时时保持开朗乐观的精神状态；严于律己，忠于职守，提高自身的职业道德素质；热爱学生，诲人不倦，善于在学生的点滴进步中体验成功。

朱德有诗云：“开心才是胆，破腹任人钻。腹中天地阔，常有渡人船。”一位教师如果具有这样的胸怀，就一定能够认清自己肩负的历史使命和社会责任，以强烈的事业心和责任感，自觉地将国家的需要、人民的利益放在第一位，不计较个人得失，坦然面对压力，从容克服来自生活和工作中的各种困难，培养积极乐观、健康向上的一代新人。

编辑：马德佳