游泳对少年儿童体质健康影响的研究

高丽娜

中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）08-000-01

摘 要 游泳是一个运动项目，而且是具有锻炼身体，增强体质的运动，不但丰富生活，还能促进身心发展，因此越来越被许多学生喜爱。本文就游泳对少年儿童体质健康的影响作一番研究。

关键词 游泳 少年儿童 健康体质影响

游泳是一个广受大众喜爱的一项运动，少年儿童也不例外，经常运动，能起到一个强身健体的作用，在少年儿童时期，游泳对他们来说是一个增强少儿体质最好的运动。

一、游泳对少年儿童体质的影响

游泳可以使少年儿童的身体素质全面发展，其可训练少年儿童的协调能力、反应速度、心血管有氧能力、柔韧性等。从而促使少儿的身体、体形、身体机能都能得到很好的发展。还可以培养少儿的良好品质[1]。

（一）对少年儿童身高的影响

在游泳训练中，因为少儿时期骨正处于骨化过程，在游泳训练中骨承受各种运动负荷的刺激，而又因为骨骼的可塑性大，有机物含量高。所以利用骨的增长。骨骼、肌肉可以获得更多的营养是因为骨的血液供应增加了。骨的血液供应增加还可以使骨密质增加，长骨增长速度快，骨骼变得粗壮，肌纤维变得更粗，从而使少儿身体的抗压、抗折性提高。除此，游泳训练在阳光充足、空气新鲜的户外进行锻炼，因为阳光含有紫外线，紫外线的照射有助于钙质的吸收，更容易促进少儿骨骼的生长[2]。

（二）对体重的影响

经常游泳会导致少儿的体重增加，因少儿经过游泳后，肌肉会明显变大，肌纤维也会加粗，从而使肌肉中的毛细管数量增多。除了毛细管数量增多外，还会使少儿肌肉的化学成分发生变化。如：肌肉中的肌球蛋白、肌动蛋白、肌糖元和水的含量增加等等。这些都会使肌肉的工作能力提高[3]。通过游泳，少儿的身体会变得更扎实。体格会匀称的发育。

（三）对血液循环系统的影响

少儿经常游泳，不但会使心脏的收缩变得强有力。还能改善少儿血液循环系统机能。

（四）培养良好心理品质

对于其他运动来说，不管是运动条件还是形式上都陆地运动有很大的差别。游泳对于初学者来说，都会产生呛水或者溺水的情况，让初学者的心理上对于这项运动产生害怕。但是，通过一定的时间学习，就熟识水性，掌握各种技巧，消除害怕的心理，通过这项运动一是可锻炼意志。二是可以培养自信。三是学会控制及调节自己的情绪。四是临危不乱，处变不惊等这些良好的心理品质。

二、对健康的影响

是个好运动，尤其是对少儿的身体健康有很大的影响，好的游泳习惯可以起到健体的作用，而不良的游泳习惯则对少儿身体有很大的危害。

（一）强身健体、预防疾病

游泳是所有运动项目中对身体各部位的锻炼最为全面的运动，也是冷水浴、日光浴、空气浴三者合一项的体育活动，身体的健不健康和游泳有着很密切的关系。游泳时，水流从冲击会对身体产生按摩，并加快血液的循环。皮肤受到冷水的刺激，毛孔会迅速收缩，血管也同样快速的收缩，外周的血液则会扩张流入身体的表层，血管就会扩张，收缩、扩张，血管的弹性就越来越强。游泳也是少儿理想的运动项目，坚持游泳可提高抗病能力和耐寒能力，还增强身体对外界的反应能力，使身体体型健美，还能促进身心全面发展。起到新陈代谢、提高人体的免疫力作用。

（二）促进身心全面发展

游泳可以促进身心全面发展，游泳时，手脚并用，有节奏的做划水动作，身体的个部位都参与到工作，包括：胸、腰、背等等。使各个关节都得到锻炼，这有利于矫正身体姿势，使身体匀称的发展，另外，因为人体在陆地上散热慢，在水中散热快，所以，在水中运动消耗的能力要比陆地上消耗多，如果经常锻炼，可以锻炼少儿的肺活量，因为水中的压力大，只有肺活量大才能呼进一定量的空气。因此经常游泳的人不易发生心慌气短的现象。

三、游泳对少年儿童学习的影响

都知道，运动可以让少儿的思维能力更活跃，而作为运动项目中的一种，游泳不单少儿对体质有影响，而且经常游泳可使少儿精力充沛，思维敏捷。还能提高少儿头脑思维能力。让少儿头脑反应更灵活，经常游泳还能令学习注意力不集中的少儿集中精神，因为游泳必须集中精神。还能让少儿在游泳中学会思考。

四、不良游泳习惯对少儿的影响

饭后立即游泳、饥饿时游泳、剧烈运动后马上游泳或者是游泳前没有做准备运动都会对少儿造成不良影响，这里主要讲一下激烈运动后马上游泳的影响。人体在剧烈运动后，体温会升高，新陈代谢会增强。如果这个时候下水游泳，身体会受到突然的冷刺，使体温快速下降，同时身体免疫会降低，容易引起感冒。还有就是，在剧烈运动过后，人体已经开始产生疲劳，人体反应能力开始下降，动作不协调，这个时候下水游泳，很容易引起腿抽筋从而发生溺水的事故发生。所以，剧烈运动后不易马上游泳，一定要稍微休息，待恢复体力后再游泳。

五、结语

少年儿童学习游泳必须要有专业人士在旁训练及引导，主要是因为儿童的身体素质偏低[4]。游泳这项运动是通过浮力、压力及水流的冲击力等，促使人的皮肤、骨骼、肢体等进行被动的或是主动的运动，并刺激人的听觉、温觉、视觉等，从而达到增强体质的目的。游泳是很好的有氧运动，其可以锻炼人的意志，同时能增强体质，提高免疫力。尤其是对少儿时期的儿童，经常运动，对少儿骨骼的发育有很大帮助[5]。且对少儿身体、体形等都有影响。所以，游泳要掌握好科学的健身方法。

参考文献：

[1] 刘晓娟.试析初学游泳者游泳水感培养方法及其作用[J].哈尔滨体育学院学报.2010.4（17）：65-66.

[2] 江崇民，张一民.中国体质研究的进程与发展趋势[J].体育科学.2011.10（9）：27-28.

[3] 王金灿.论运动选材竞争[J].体育与科学.2010.6（4）：7.

[4] 邓运龙.运动员科学选材现状与展望[J].四川体育科学.2011.10（5）：3.

[5] 杨艳，许剑.遗传因素与运动选材[J].武汉体育学院学报.2013.5（24）：6-8.