浅析多球训练在高校网球教学中的运用

白云帆

(新余学院 江西新余 338000)

高校网球多球训练是指利用多个球同时进行角度、落点以及旋转等练习。实践证明,多球训练有利于提高学生的技术水平,提高其反映意识。但多球训练需要一定的技巧,操作不当则适得其反。因此文章针对多球训练的作用和存在问题提出了高校网球教学中这一方法的实现过程。高校网球教学存在一定的问题,其中包括一个教师带多个学生。课堂教学时间有限,这样无法使每个学生都能对指定动作进行练习。只有少数的网球爱好者能够不断练习,对于大部分人来说,都会放弃网球。同时,教学设备不足、教学课时较少都是影响网球教学的重要因素。多球训练合理的利用了教学器材,节约了教学资源,因此能够在网球教学中起到积极作用。

1 不同阶段多球训练法对网球运动的影响

1.1 初级阶段

初级阶段重要是指学习网球运动步伐阶段。这一阶段,多球训练能够帮助学生更好的掌握网球运动的基本步伐。同时利用手法练习使学生掌握基本运球方法,从简单到难,逐步实现手脚同步,完成初级阶段的网球训练。

1.2 新动作学习阶段

学生度过初级阶段,能够熟练掌握和运动单个动作,此时需要将几个动作连在一起练习,或者组合形成新的动作。利用多种多球训练的形式,使学生熟练反手击球等动作,提高其记忆能力,完善其运球技术。这一阶段,多球训练法有助于巩固和熟练技术动作。

1.3 巩固和提高阶段

巩固和提高阶段依然需要多球训练法,这一阶段可以增加难度和密度,以提高训练效率。尤其是能够完成网球操作动作的学生或者学习高难度复杂动作的学习。对于网球爱好者来说,教师应进行更多的培训,投入更多的经历，使其技巧性更强,达到训练效果。另外,多球训练对于难度大,难以上手的连续动作等具有很大的帮助。这使由于多球运动能够增加击球速度和难度进行有针对性的反复培养。

2 多球训练法运用中需要注意的问题

2.1 送球的难易程度要正确把握

对于基础差或者初学者来说,教师的送球技术是关键,也是最应该关注的问题。送球过快或弧度过大会影响学生的积极性,只有让学生从最基本的动作开始,在不断的模仿中才能学会网球击球和接球。挥拍是初学者最重要的项目,教师应通过送球方向使学生不断调整其挥拍动作,使其与身体协调。

2.2 击球快与慢的问题

在学生完成基本动作之后,教师应适当加快速度。但如何掌控快与慢是教师应该注意的问题。教师应明确学生的能力水平,根据学生的反应和基础进行送球。但要求学生必须掌握要点,不断的领会动作要领。对于基础稍好一点的学生,可以考虑加快速度,以进一步提高其反应能力。当然教师还应正确把握学生的心态,其训练水平往往与技术和状态都有着密切的关系。无论如何,都需要符合网球自身运动节拍。另外,应组织学生进行简单的击球比赛,使其在实践中掌握球技,提升球技。

2.3 击球和接球质量问题

首先,接球数并非越多越好,还要注重接球质量。无论学生能力如何,都应要求其进行正确的握拍等操作。动作上也应符合基本标准,从而使其形成正确的动力定型。其次,对于比赛,必须正规,让学生了解比赛规则,了解动作的基本结构特点。在此基础上进行反复练习,达到量化的标准,但也要注意学生的状态、身体技能等,进行适当的间歇和调整。

3 多球训练法在网球教学中的应用

首先,只要能够熟练掌握单手或者双手挥拍的学生都可以进行多球训练法。这样可以节约训练时间,达到训练效果。对于一些在挥拍中存在微小错误的学生,教师应及时发现,并且耐心纠正。其次,多球训练应以学生的能力水平为前提决定送球速度。对于水平较低的学生,教师可以发没有旋转的球,动作尽量简单。随着学生水平的提高,教师则可适当提高速度、弧度等,以锻炼学生的反映能力。教师还应提高学生的整体水平并组织学生互相之间进行传球。这样降低了负担,同时教师还可以利用这一时段认真观察学生的送球水平并对其做出正确指导。并且能够锻炼学生的击球能力,纠正其肢体不协调、动作错误等问题。

4 多球训练法的应用效果

4.1 能够帮助学生学会既定动作,掌握网球基本技能

多球训练减少了以往总是捡球的时间,实际上是给了学生更多的训练时间,使有限的课堂教学效率得到提高。同时使训练密度和强度有所增加,对学生的肌肉运动具有刺激作用,对其肌肉起到锻炼作用,从而使其更灵活。使教师在学生进行既定动作训练时能够观察的更清晰,从而对其进行正确的指导和示范,使学生在不断练习和模仿中技术得到提高。

4.2 有利于技术动作的改进

多球训练法在不停的、反复的动作中进行练习,这样往往导致出先的学生不适应,手臂酸痛。但对于长期训练而言,多球训练的优势十分明显,如多球训练中教师可以一对一的示范和指导,及时发现学生的不正确动作。从而学生的技术动作得到改进,掌握动作要领,且能够逐渐增强网球运动意识。当然,多球训练还能够锻炼学生的意志品质,在高强度下完成多球训练时刻考验着学生的精神集中程度和耐力。不管效果怎样,学生都必须连续的迎接球,在这个过程中,其肢体不断的协调,技能不断的提高。

4.3 有利于学生网球实践能力的提高

学生在不断的运球过程中,其耐力反映能力等多个方面都能得到锻炼。在这过程中,学生获得了更多的网球练习机会,提高了其实践能力,真正达到了网球训练的目的。多球训练法与普通方法不同在于球的定点位置、球速、球的运行弧度都可以发生变化。这样对学生握拍以及对球的方向感的把握都有帮助。在网球训练中除了技能,意识也十分重要。在这个过程中,学生在不断的接球、击球中提高了实践能力,巩固了网球基本动作。

4.4 有利于教学质量和教学环境的改善

多球训练法为老师提供了空间和时间,教师可以用更多的时间观察和指导学生。同时为学生建立了信息交流平台。教师不但可以与学生之间进行交流,同时也使教学环境更加轻松,有利于学生学习兴趣的提高。教师在具体的环境下对学生做出正确的指导,且不受到任何刺激，使这种指导更具有针对性。教师在这个过程中其技术也能得到更好的改善,从而促进大学网球教学。由于网球受大学生欢迎程度远不如篮球。因此教师还应通过多球训练为学生提供更多的网球比赛信息、网球竞赛规则,使学生喜欢网球,爱上网球,从而获得长远的进步。

5 结语

多球训练法作为一种常用的网球训练模式,适用于具有一定操作基础的学生。在这个过程中,有利于学生技能水平的快速提高,也能够锻炼学生的意志力和耐力。网球教学的课堂教学时间短暂,而多球训练则给了学生更多的实践机会。当然,对于我国现代网球教学来说,虽然获得了一定程度的认可和发展，但依然不能像篮球场地那样多,受欢迎程度不够,教学基础设施少影响着教学效率。因此,高校还应在改善教学方法的同时,进行正确的宣传,以提高学生的积极性,并通过多球训练等有效的方式促进学生网球积极性的提高。

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