从养生视角论中国传统武术的继承与发展

赵 帅 赵先卿 马翠娥

（淮北师范大学体育学院，安徽 淮北 235000）

中国传统武术源远流长，博大精深，是中华民族的宝贵财富，它以踢、打、摔、拿为主要内容，以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修。同时中国传统武术也是中华民族的一项传统文化，它融入了儒家、道家、佛家以及中医养生等中国传统文化的精髓，从它形成的内容和发展的形式上都体现着中国传统哲学、美学、伦理道德等方面的思想[1]。中国传统武术是最具有中华民族特性的一个体育项目，然而，在现代社会由于人们的意识、社会环境等诸多因素的影响，练习的人群越来越少，这严重阻碍了传统武术的继承和发展，使传统武术面临着日渐衰落的窘状。为此，本文拟从养生角度对传统武术的传承进行分析研究，同时提出一些有益于传统武术继承与发展的现实可行性的发展对策，为正处于低谷中的中国传统武术的继承与发展提供一个新的思路。

1 养生视角下中国传统武术的价值

在高速发展的当今社会，中国传统武术原有的以身体对抗为运动形式，击倒对方为根本目的理念显然已经不能与现代社会相适应，随着人们生活水平的提高，物质条件得到充分的满足，人们开始对自己的身体予以重视，因此，养生成为越来越多的人关注的对象，在当今社会中国传统武术正以其独有健身养生功效体现着社会价值。

1.1 增强体质

现代社会充满着竞争和压力，这对我们的身体来说是一个极大的考验，肩周炎、颈椎病、腰椎病、失眠接踵而至，不断摧残着我们的身体，中国传统武术以平和舒缓的锻炼节奏，大开大合的动作幅度以及所独有的运动形式，使全身气血运行旺盛，长久练习能够让人心胸开阔，精力旺盛，心情愉悦[2]。传统武术本着文武合一，身心并练之精神，让人在训练的过程中最大限度的否认自我，忘掉现实世界的一切烦恼和压力，让人得到最大限度的放松、修养、缓解压力、解除烦恼，让受损的身体和大脑得到充分的休息和恢复，达到增强体质的功效，由于可以自己控制运动强度，所以其适宜人群广泛，从少年到老年都可以练习，长久练习中国传统武术必然对体质健康有着独特的功效，这也是传统武术最根本的价值体现。

1.2 改善情绪，充实生活

随着现代社会生活节奏的加快，竞争压力越来越大，人们往往会产生一系列的不良情绪，对现实生活感到枯燥乏味，失去对美好生活的憧憬和信心。中国传统武术强调“天人合一，内外兼修”，通过长期练习可以达到身心俱健的效果，它不仅可以起到增强体质的效果，而且可以使人的精、气、神达到高度的统一，进而改善人们的不良情绪，传统武术以其独有的运动形式和醇厚的文化底蕴激发着人们对美好生活的向往，同时它吸收了中国传统美学的精髓，动作大开大合，伸筋拔骨，刚柔并济，使人们在练习的过程中缓解压力，舒缓情绪，心情愉悦，进而达到充实生活的效果[3]。

1.3 升华人的思想，促进社会繁荣

改造自然、改造社会和改造自身是人类自产生以来一直在做的事情，在21世纪，科学技术迅猛发展，各个领域自动化程度加深，马克思曾说过“经济基础决定上层建筑”，人们正是因为有了良好的社会经济作为基础，所以更加注重对自身的改造和发展，不仅是从身体上的锻炼，同时也注重思想上的洗礼[4]。中国传统武术注重对人的全面锻炼，在强壮躯体的同时以它独有的文化底蕴影响着练习者的思想，传统武术讲究的是套路，每一个套路都蕴含着它独有的文化内涵，长久练习能使人从中体悟到对人生、社会和生命的感悟，从而升华自己的思想觉悟，提高自身对待事物的思考判断能力，进而起到对社会文明和繁荣的促进作用。

1.4 提高人们素质，推动社会和谐

随着现代社会的快速发展和进步，难免会出现一些人素质低下，甚至是报复社会的行为现象出现，这严重影响了人们的正常生活和安定的社会秩序，阻碍了和谐社会的建立。中国传统武术强调“身心合一，形神合一”，体现了对人与自然，人与社会高度和谐统一的最高境界，追求对事物顺其自然的发展思想，长期练习中国传统武术能够抹去人们藏在内心深处的黑暗，净化心灵，提高人们自身的素质，使人们充满阳光，充满希望的去面对现实社会的挑战，对和谐社会的建设贡献一份力量，如果人人都这样去做，我们理想中的高度和谐社会将很快变为现实[5]。

2 养生视角下中国传统武术继承与发展的对策

2.1 加大对传统武术养生价值层面的宣传

中国传统武术之所以日渐衰落的一个重要原因就是人们没有真正的去认识它，没有深层次的去了解传统武术的内涵，人们对传统武术的印象还是最初的拳打脚踢，所以大多数人都不会去选择练习传统武术。因此，政府有关部门比如武术协会、体育协会等，应该定期的在社区的宣传栏对传统武术的内涵和其他的价值进行宣传，或组织周期性的关于传统武术的讲座，使人们了解传统武术的养生价值，认识中国传统对社会的价值，这样才会使更多的人参与进来，有利于中国传统武术的传承。

2.2 加强对传统武术养生资料和理论的研究

中国传统武术套路繁杂、种类众多，经过千年的历史流传至今，一些古典籍也是模糊不清，所以我们要对现有的资料进行研究，并归纳、整理出来，这样呈现在人们面前更能清楚有效的为人们的健康服务。此外，我们要对传统武术养生相关的理论进行研究，并大胆的进行创新，将传统武术与广场舞结合，将现代元素融入进去，使其适应更多类型的人群，提高练习的兴趣，让更多的人参与到传统武术的练习中，使传统武术更有效的服务于人们、服务于社会。

2.3 注重传统武术人才的培养

全国各大体育院校应增加对传统武术专业的招生，培养更多优秀的传统武术人才，并加强对现有人才传统武术养生方面的知识讲授，使他们进入社会后能够更好的投身于传统武术当中，利用自己所学的技术和知识为中国传统武术的继承和发展贡献一份力量。

2.4 增加对传统武术民间活动的组织

相关部门（武术协会、体育局）应增加组织中国传统武术交流性活动的次数，或定期举行周期性的武术大会等于传统武术相关的有组织性活动，一方面能激发人们对练习中国传统武术的热情，另一方面也使练习者展示自己，相互交流自己对练习传统武术的心得，从而发现自己的不足。这样才会更好的把中国传统武术发扬光大，让子孙后代继续传承下去。

3 结论

中国传统武术历经千秋，曾经为我们炎黄子孙做出了不朽的贡献，是祖先给我们留下的宝贵财富，我们有责任和义务去继承和发展。虽然国家飞速发展，科技进步，社会现代化水平越来越高，但不能忘记我们的传统文化，一个国家只有有历史才会进步，我们只有先自己了解自己的传统文化才能让世界去了解，才能展现给全世界，所以继承和发展中国传统武术是当代人的责任和义务。

[1]赵 永，彭春梅．论中华武术与人体养生[J]．搏击·武术科学，2005（6）：27-28．

[2]曲天敏．对武术与养生之历史关系的思考[J]．武汉体育学院学报，2006（8）：88-90．

[3]孙 慧，倪依克．传统养生文化与现代休闲理念的契合[J]．体育文化导刊，2007（1）：58-60．

[4]程大力．传统武术：我们最大宗最珍贵的濒危非物质文化遗产[J]． 体育文化导刊，2003（4）：17-20．

[5]孟召峰．论现代社会下传统武术价值取向的变革 [J]．搏击·武术科学，2007（7）：6-7．