对篮球训练中结合拓展训练的几点思考①

高伟

(正德职业技术学院 江苏南京 211106)

拓展训练是近年来发展形成的一种创新性训练方式,它是根据实际的条件和特定的要求来设计和展开的一项训练活动,在比赛、训练、应对挑战甚至解决问题过程中可通过这一训练来磨练人的意志,促进团队的合作,使参与者的人格得到完善等。在我国的篮球运动发展过程中,由于我国传统篮球训练方式已经不能满足现在世界篮球运动水平的要求,拓展训练因此作为一项新的训练方式被逐渐引用到篮球的训练中,篮球拓展训练模式也已被越来越多的人所关注和看重。众所周知,不管是篮球运动训练还是篮球比赛都比较注重个人的能力和团队的整体合作,在篮球训练中结合拓展训练能够增强运动员的团队合作意识,培养团队精神,提高团队协作能力,在日常的篮球训练中,有利于促使篮球运动员之间的配合,增强他们彼此之间的信任。拓展训练是作为一项新式的训练方式引入我国,在我国的体育训练中发挥着重要的作用,在拓展训练与篮球训练有机结合的基础上,篮球运动训练中拓展训练的运用更具针对性,再加上以拓展训练的原理为依据,所以更具合理性,与此同时,训练场地和器材等硬件设备的不断提升使得篮球训练质量和效果获得了进一步的提高。总之,篮球训练中有机的结合拓展训练,一方面有利于更好的完成篮球训练的目的；另一方面更加有助于加强训练队员之间沟通交流,彼此增强信任,促进团队间的合作,进一步提高篮球训练的质量和效果。

1 对篮球训练中结合拓展训练的意义的思考

进行篮球训练与拓展训练的科学、合理的结合必须明确拓展训练在篮球训练中应用的意义,真正领会到拓展训练的应用价值,才能更好的在篮球训练中开展拓展训练活动。

1.1 有利于促进团队的合作

作为一项体育运动,篮球运动强调整个团队和每个队员之间的合作,要求整个篮球团队的每一个运动员能够与团队进行良好的配合和紧密的协作。在我国传统的篮球训练模式下,教练员过多的注重篮球技能的基础训练,或在训练中辅以一定的篮球训练游戏,并不能真正激发出运动员对篮球的兴趣,也无法加强队员之间的战术配合,其篮球技能水平也难以提高。而篮球训练与拓展训练结合在一起后,对于篮球训练过程中合作意识和写作能力的培养成为了重点,加强了训练队员彼此之间的交流和信任,提高了队员之间的默契程度,培养了团队协作能力,从而使篮球训练团队更具凝聚力和战斗力,使得团队中的每个队员对于团队的团结、帮助、信任有了进一步的认识。

1.2 有助于磨练受训学员的意志

在篮球训练中结合拓展训练,可根据受训学员的个人实际状况,采取具有针对性的训练方法来挖掘运动员的自身潜力,经过拓展训练运动员的篮球技能会得到进一步的提升,同时,还可以促使篮球运动员在篮球训练或者链球比赛中自由的施展自己的技能,并锻炼其领导能力。通过不同方向的决策让运动员明确自己的努力方向和价值所在,在拓展训练中不断地挑战自己的极限,获得突破,增加整个团队的凝聚力,以此来提高篮球运动员的自身素质和篮球技巧。此外,在篮球拓展训练中,运球、投球、防守、获取篮板等篮球技巧的提升都能够通过采用各种独特而新颖的训练方式来使篮球训练更具高度和难度,在教练员的指导下,学员自己进行训练,完成规定的任务,不仅有助于运动员篮球技能的提高,而且有助于运动员自身体能的不断强化。在篮球拓展训练中,在高强度的训练内容下,受训学员需要克服较大的训练压力,解决训练过程中遇到的主观或者客观的诸多问题,使运动员在后天磨练下培养成顽强的意志力。

1.3 有助于提高篮球运动员的整体素质

传统训练模式下的篮球运动形式单一,训练方式受到了加大程度的局限,传统的篮球训练只重视运动员的体能和技术训练,使篮球运动丧失了其原本的趣味性。在篮球训练中结合拓展训练能够全面的提高运动员的个人素质,增强社会适应能力,培养学生的团队协作精神,其训练内容和目的更能满足篮球教学训练的要求。与此同时,拓展训练能够适应篮球训练制度的改革形式,因地制宜,根据现有的场地和器材,设计相应的篮球技巧和战术训练项目,激发每个运动员的潜能,促使运动员在篮球拓展训练中获得全面素质的提高。所以说,篮球训练中结合拓展训练能够在改革传统篮球训练模式的同时丰富和完善篮球训练的训练内容和形式,体现现代篮球训练的要求和理念。现代篮球运动训练要求在训练过程中不断的提升运动员的身体素质和心理素质,拓展训练和篮球训练合理的结合在一起,不仅有利于改进和完善篮球训练的内容,深化篮球运动的素质化改革,而且有助于篮球受训人员心理素质和身体机能的全面提高,从而提高我国篮球运动的整体水平。

2 拓展训练在篮球训练中的应用思考

拓展训练在篮球训练中的应用效果十分明显,是篮球训练中的一项创新性和突破性训练方式,其自身的特点和优势使得篮球训练的水平有了较大程度的提高。

2.1 完善受训学员的素质品格,增强社会适应力

在篮球训练中拓展训练的应用使得篮球训练更具创新性和挑战性,并将社会与训练相联系,有利于运动员在篮球训练中获得适应社会的能力,从而使运动员的素质得以全面提高,与此同时推进了我国篮球训练的改革和完善,增加了篮球训练的趣味性,增加了运动员的接受能力。在篮球训练中结合拓展训练使得篮球训练项目的类型更加丰富,激发学生的潜力,在很大程度上丰富了篮球训练的训练内容。篮球训练与拓展训练的结合使得篮球训练项目的难度和强度都有所增大,同时也是对受训人员心理素质的考验和生理机能的提高,使篮球运动员的身体和心理素质同步提升。而且,由于在篮球训练中强调合作性,拓展训练中的许多项目都必须通过每个受训人员的配合和写作来完成,能够很好的培养受训人员的团体协作能力,增强受训人员的团队协作意识,同时也能使每个队员的能力得到最大程度的发挥。此外,篮球训练与拓展训练相结合体现出了明显的教育作用,在训练过程中,学员以训练主体的角色来参与训练,更具主观能动性,而训练员只需在训练过程中加以指导和进行组织,帮助学员独立的完成每项训练内容,并进行自我评价,从而加强学生对于自身不足的认识,并且及时的完善自我,以获得更大的提高和进步。

2.2 运动员对战术和技术的领悟能力有所提高

篮球训练与拓展训练的结合使篮球训练成为一项具有教育性和体验性的活动,这种结合方式将原有的篮球训练转变为分项的训练,受训人员在进行每一项的训练时对训练内容和相关的规则更加明确,而且其独特的趣味性促使受训人员积极的参与到训练中去,以求获得更多的技巧和新技能。由于传统的篮球训练方式常常只注重基础训练和技能的熟练,因此不利于学员的逻辑思维能力和独立自主个性的培养,结合拓展训练后,对于学员的创新能力有了明显的重视,在每项篮球拓展训练和实际比赛中都更注重对受训人员的创造力和思维能力的培养提高,通过受训人员对自己完成训练项目的自我评价来激发他们的潜能和提高他们的个人能力,尤其有助于他们篮球智商的提高。在拓展训练实施后,教练员也加深了对篮球运动相关问题和理论的研究,引导学员提出问题、分析问题并解决问题,促使学生在训练中更好的领悟篮球运动的战略和技巧。

3 结语

作为一项全球性的体育运动,篮球运动具有其独特的魅力,而要想更好的体会篮球运动的魅力,在篮球运动中释放自我,就必须在篮球训练中不断地完善自己,领悟篮球运动的技术和战术,篮球训练与拓展训练的结合不仅有利于运动员自身素质的全面提高,而且有助于学生更好的领悟篮球运动中的战略战术,丰富了篮球训练的项目内容,还能够培养学员的思维能力和创新能力。

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