医界快讯

合唱有利于心理健康

瑞典的研究曾证明，合唱可改善呼吸，提高心脏跳动的力度。近日据英国《每日电讯报》报道，英国牛津布鲁克斯大学研究发现，合唱还能提高心理健康水平。

研究人员对197名女性和178名男性进行了在线调查，其中包括在合唱团里唱歌、独自唱歌和参与群体性体育活动的三类人群。这三类活动都提升了他们的心理健康水平，但合唱团的成员从中受益最大，他们认为合唱团所举行的活动更为连贯和有意义。合唱团成员认为自己所属的团队颇有社会凝聚力，而且他们能用自己的声音来抒发情怀，并和其他成员产生良好的互动。

研究人员推测，合唱这种群体性活动特有的同步性能够让每个成员感到身心愉快，增强归属感，巩固友情和更为团结，提高对生活的满意度。这项研究成果有助于开发出一种低成本的提高健康管理水平的方法。（生命时报）

胆小会隔代遗传

一个人的胆量可能会受他祖辈的影响。据《新闻提要和全球新闻网》近日报道，美国埃默里大学的研究人员发现，恐惧感会隔代遗传。

研究人员让雄性小鼠在一个很小的空间内闻了苯乙酮，这种化学物质闻起来像杏仁和樱桃的气味，随后用较低的电压对其进行电击，使老鼠在这种气味中产生疼痛感并颤抖。虽然这些雄性老鼠的后代对这种气味毫无了解，但却显示出较高的敏感性，也会在闻到这种气味后颤抖不止。这种反应在第三代小鼠群中尤为明显。研究人员采用人工授精的方式对小鼠进行繁殖后也观察到了相似的结果。研究者认为，这些变化与大脑中处理气味的结构所发生的变化有关，闻过苯乙酮气味的小鼠及其后代会生成更多的能检测到这种化学气味的受体蛋白质神经元，而且这种受体蛋白在接触过苯乙酮气味后还会有所放大。研究人员下一步将准备在人类试验中验证这个结论。（生命时报）

深呼吸过度，脑缺氧

秋冬养生强调心肺锻炼，不少人喜欢选择做深呼吸运动。然而最近网上传言，深呼吸做得不当也会损伤身体，使大脑缺氧，使人感到疲惫，甚至诱发疾病。对此，南方医科大学第三附属医院呼吸内科副主任医师王锦鸿博士表示，网上的说法并非危言耸听。不少人以为深呼吸就是狠狠地吸一大口气，呼气时却不知如何调节；有的人做深呼吸没有节制，过度通气使氧气过度消耗，二氧化碳在人体内大量产生，就会造成脑缺氧。

深呼吸该怎样做呢？首先，要均匀缓慢地用鼻子深吸气，让气体尽可能地充满肺泡。接着，缓慢而有力地吐气，尽量吐干净，保障交换更多的气体。这就像一个皮球，只有把里面的气尽量挤出去，反弹时才能吸进更多的新鲜气体。在吸气和呼气之间，屏气约5秒钟，同时想像一些舒缓宁静的场面。要提醒的是，深呼吸时间不能太长，一般每天练习15～20分钟即可。（广东科技报）

家用空气净化器只管两米

连遇雾霾天，商场里购买空气净化器的人络绎不绝。空气净化器对抗雾霾真的有效吗？

北京大学环境科学与工程学院副教授刘兆荣表示，从研究结果看，只要出现雾霾天，即使窗门紧闭，室内的颗粒物浓度也会出现几倍甚至几十倍的增加。“包括密闭很严的办公场所也无法做到将颗粒物彻底拒之门外，只是比重相对低一些。”那么，空气净化器是否能大显身手？

标准的空气净化器，采用的均是多级合成的净化手段：第一层拦阻大颗粒，第二层除去小颗粒，接下来是活性炭吸附，最后再进行光处理催化，除去有机物。但空气净化器究竟能起多大作用，也受具体使用环境和工艺完备程度的影响。“比如北京的雾霾天，除了颗粒物还有很多有机有害物质，那就得看净化装置在工艺设计上是否对上述类型都做了组装，若系统中有这些的话，理论上讲能起到作用。”刘兆荣说。但目前市场上售卖的一些空气净化装置多少有些言过其实。刘兆荣指出，当人们把空气净化器拿到实际场所中使用，会发现其实际应用效果远不如厂商宣传得那样好。

“办公单位安装空气净化器确实能起到一定效果，但普通住宅则不然。”中国疾病预防控制中心环境所副所长白雪涛说，二者在安装方式上存在很大不同，“办公场所内的空气是通过新风风口进出的，所以在此安装空气净化器有很大作用。而普通住宅的空气是由门窗进入的。我们买来的空气净化器一般都放在角落，其净化范围一般在直径2米左右，这样一来，其他地方的空气就不一定能被净化器‘捕捉到。”（大河健康报）

山楂泡水喝当心伤胃

用干山楂泡水当茶饮，可以降血脂。但有些人喝了一段时间山楂茶后，还没来得及看到血脂下降，却先喝出了胃病。

喝山楂茶确实能降血脂，在中医典籍《黄帝内经》中就有相关记载。但山楂的作用首先是消食，在民间，无论小孩或成人，都一直有用山楂来消积食、促消化的传统。

中医理论认为，山楂具有很强的助消化功能，所以患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用。想通过喝山楂茶降低血脂，不是短期内就能达到的。要坚持每天饮用，才能达到降血脂、软化血管的作用。

如果在山楂茶中配上可降压的决明子、抗氧化的何首乌，效果会更好。每天使用的山楂剂量以25克为宜。（当代健康报）

老人微胖能抗病

美国一项最新研究称，年纪大的老人过分限制饮食对健康并没有太大好处。尽管肥胖症与糖尿病、心脏病等疾病存在关联，但研究显示，体重略微超重和轻度肥胖在一定程度上会帮助老年人增加抵抗力，对抗疾病。

美国研究人员对449名平均年龄为76.5岁的老年人，进行了为期5年的跟踪调查。结果显示：大部分疾病与老年人的饮食习惯之间并无相关性；但高血压患者例外，喜食甜食组的老年人患高血压的风险有一定程度的增加。

研究人员因此提醒，患高血压的老人还是要适当限制甜食。（健康生活报）

4招治打嗝

生活中如果遇到打嗝不止的情况，不妨试试下面几个方法。

按摩软腭 取一根筷子，一端裹上棉花，放入口中，用其软端按软腭正中线一点，该点的位置正好在硬、软腭交界处稍后面。一般按摩1分钟就能有效缓解打嗝。

弯腰喝水 将身体弯腰至90度，大口喝下几口温水，因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌。弯腰时，内脏对膈肌还会起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，可快速达到止嗝目的。

抻拉舌头 打嗝不止时，用一块干净纱布垫在舌头上，用手指捏住舌头向外抻拉。此时，会感到腹部有气上升，打嗝会自然消失。

喷嚏止嗝 打嗝时，可想办法打个喷嚏，就能止嗝，可闻一下胡椒粉，刺激鼻腔。（医药养生保健报）

骑童车别超半小时

每个人的童年几乎都有一辆漂亮的单车。骑童车有助于孩子的体格锻炼，促进他们骨骼发育和肌肉发育。但日前有媒体报道，四岁儿童长期骑童车导致双腿严重畸形。对于这一说法，骨科专家指出，正确指导孩子骑单车不会对腿部发育造成影响，但每次骑单车时间不宜过长，以半小时为宜。

中山大学孙逸仙纪念医院骨科副教授陈燕涛认为，幼儿的骨骼可塑性强，肌肉力量较弱，长期处于一种姿势，骨骼就可能出现畸形。在骑单车运动中，屈肌群强于伸肌群，伸的运动不够，尤其对于个子高的孩子来说，骑在相对较小的单车上，腿会不自然地弯曲，时间长了，难免造成伤害。

哈尔滨医科大学附属第四医院骨科教授陈立民接受采访时表示，适当骑车不会造成腿部发育异常，但家长要给予正确指导。他建议，3岁前儿童骑单车掌握三个原则：短距离、短时间、中等速度。骑单车时尽量选择平整的路面，速度不宜过快，每次不超过30分钟。此外，为避免脊柱变形，单车高度要适当，坐的姿势要端正；多数孩子的腕骨在3岁以后逐渐骨化，但骨化过程比较慢，腕肌发育较晚，因此骑单车时尽量避免腕部损伤；用海绵或者软布包裹童车坐垫，以保护会阴部；女童骨盆发育不成熟，骑单车时不要选择过硬地面，以免使组成髋骨的各骨转位。（生命时报）endprint