高校大学生亚健康状况的追踪调查

倪晶，万琼

（1.华中师范大学体育学院，湖北武汉430079；2.江汉大学体育学院，湖北武汉430056）

高校大学生亚健康状况的追踪调查

倪晶1，万琼2

（1.华中师范大学体育学院，湖北武汉430079；2.江汉大学体育学院，湖北武汉430056）

目的了解高校大学生的亚健康情况及其变化趋势。方法笔者于2012年4-5月和2013年4-5月使用同一台德国产人体能量监测仪（亚健康检测仪）对江汉大学168名在校大学生进行生物电反馈的重复检测，对其亚健康情况进行追踪调查，并对他们一年来的日常生活情况进行问卷调查。结果受检的在校大学生中，60%的男生和81.5%的女生处于亚健康状态。受检的男大学生年龄越小，亚健康状态的比例越高；女大学生年龄越大，亚健康状态的比例越高。从一年来的变化情况看，只有4.8%的大学生健康状况在向好的方向发展，而42.9%的大学生由健康状态转变成亚健康状态。江汉大学健康状况变好的和维持健康状态的在校大学生的日常生活情况普遍好于维持亚健康状态及健康状况变差的大学生。大学生亚健康的主要原因一是睡眠质量不好，二是就业等各方面问题带来的精神压力和不愉快的情绪，三是缺乏系统的健康教育导致生活方式不科学、不健康。结论在校大学生的健康状况堪忧，较大比例大学生处于亚健康或正在向亚健康状态发展。高校应大力开展大学生健康教育，及时采取措施维护大学生身心健康。

大学生；亚健康；调查

“亚健康”一词首次出现在20世纪80年代中期，由前苏联学者N.布赫曼提出，世界卫生组织（WTO）指出亚健康是“健康与疾病之间的临界状态”［1］。

人体生物电现象是生命活动的基本特征和重要的生物信息之一，是通过生物体在静息和活动时显示的电现象，包括静息电位和动作电位。德国产人体能量监测系统（亚健康检测仪），是在东、西方医学的基础上研制开发出的生物医疗测试设备。本仪器通过手传感器将手部机体反射区的状态以不同表现形式反映出来，反射区可以反映机体的能量状态和内部器官及心理的发展趋势，人们随时可以观测各器官和机体能量的充盈或缺失情况。通过各器官和机体能量的活动状态和趋势可以判断内部器官及心理发展趋势，从而判断人体亚健康状况。

笔者于2012年4-5月和2013年4-5月使用同一台德国产人体能量监测仪对江汉大学部分在校大学生进行生物电反馈的重复检测，并对研究对象一年来的日常生活情况进行问卷调查，试图通过对江汉大学在校大学生亚健康情况的追踪调查和研究，了解在校大学生亚健康情况及其变化趋势，探寻引起在校大学生健康状况变化的原因，为预防大学生亚健康、促进大学生亚健康状态向健康状态转化、提高其健康水平提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

随机选取江汉大学部分在校大学生作为研究对象，他们来自物理与信息工程、艺术、医学院、政法、人文、体育等学院，其中男生60人、女生108人，共168人。

1.2 研究方法

1.2.1 生物电反馈检测方法及评定标准生物电反馈的采集是采用德国生产的人体能量监测仪（Auramed Biopulsar）进行生物电反馈测试，由同一操作者完成所有受检对象的测试。测试方法：①受试者应心情平和，无剧烈运动，餐后1h后方可测试，测试时需摘除左手金属饰品，并用消毒纸巾擦拭掌面；②根据受试者的手掌大小选择合适的手传感器，以取得最佳的感应数据，便于完整测试所有测量点，受试者将左手放在传感器上再将右手按压在左手上，确保测试时压力更均匀平稳；③测试时间为15～20 s。

生物电反馈采集内容：主要测试人的脑、心、内脏器官、内分泌腺、五官、运动器官等50个部位。

生物电反馈评定标准：以曲线来表达各部位的生物电能量流动趋势，单个曲线分值为100分，评定标准：0～50分为能量不足，51～70分为能量均衡，71～100分为能量阻滞。系统另外给出50个部位的总体得分，以综合评分低于80分为亚健康状态。

1.2.2 问卷调查法在测试现场对研究对象发放《江汉大学在校大学生日常生活情况调查问卷》，对受检在校大学生的日常生活及情绪、压力等情况进行调查［2-4］。为了确保问卷调查质量，笔者当面发放问卷168份并当场收回，回收率为100℅，全部为有效问卷，其中男生60份，女生108份。

1.2.3 数理统计法将生物电反馈测试软件系统测试的指标数值导出后建立Excel原始数据库，以综合评分低于80分为亚健康状态。将受检大学生按不同性别、不同年级进行分类，分别比较不同类别大学生的亚健康情况，并观察受检大学生一年来健康状况的变化情况。对受检大学生的问卷调查结果进行统计，为分析受检大学生亚健康产生的原因提供客观依据。所有统计计算均用Excel统计软件完成。

2 研究结果与分析

2.1 江汉大学部分在校大学生的亚健康情况

从表1、表2可见，受检的大学生中大多数（73.8%）都处于亚健康状态，只有少数（26.2%）处于健康状态。

表1 2013年不同年级在校大学生亚健康情况统计Tab.1Sub-health statistics of different grade students in 2013

表2 不同性别在校大学生亚健康变化情况统计Tab.2Sub-health condition changeof different gender students

从不同性别的统计结果看：受检的江汉大学在校大学生中，60%的男生和81.5%的女生处于亚健康状态，处于亚健康状态的女生比例比男生高21.5个百分点，说明女生的健康状况总体比男生差。

从不同年级的统计结果看：受检的江汉大学在校大学生中，77.3%的大三学生和70.0%的大四学生处于亚健康状态，大三男生亚健康的比例比大四男生的高44.5个百分点，而大四女生亚健康状态的比例比大三女生的高8.8个百分点，说明男大学生随年龄增长，亚健康比例下降，女大学生随年龄增长，亚健康状态的比例却在增长。

从一年来的变化情况看：受检的江汉大学在校大学生中，仅仅只有4.8%的学生健康状况由亚健康状态转变成健康状态，在向好的方向发展；52.4%的学生维持原来的状态不变（21.4%保持健康状态、31.0%保持亚健康状态）；42.9%的学生健康状况下降一个等级，由健康状态转变成亚健康状态。其中，健康状况变差的女生比男生多4.4个百分点。

2.2 江汉大学在校大学生日常饮食及睡眠情况

表3显示，受检的各类健康状况的在校大学生每天或经常喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果的比例均较低，尤其每天喝牛奶的学生比例最低，保持亚健康状况的女生和健康状况变差的男生中分别只有10%和16.7%每天或经常喝牛奶；健康状态好的学生每天或经常吃鸡蛋、吃水果的比例较高。一直保持健康状态的男女大学生100%每天按时吃早餐，而保持亚健康状态的男、女大学生则分别是100%和70%未做到每天按时吃早餐，健康状态变好的大学生按时吃早餐的比例高于健康状态变差的学生。可见，每天或经常喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果和每天按时吃早餐能促进大学生健康，反之则对健康不利。

表4、表5显示，受检的在校大学生都在22：00以后睡觉，超过50%的男、女大学生在23：00-24：00入睡。男生：健康状况变好的100%都是在23：00-24：00入睡、且睡眠质量很好；保持健康状态的60%每天睡7～8 h，没有睡眠质量很不好的；而维持亚健康状态和健康状态变差的男、女大学生中有33.3%～41.7%睡眠质量很不好，维持亚健康的男生没有睡眠质量很好的，且健康状况变差的男生和维持亚健康状态的女生分别有29.2%和25.0%在0：00以后入睡。可见，睡眠时间在6～8 h对大学生的健康状况影响不大，但睡眠质量是影响其健康状况的主要因素，即使睡眠时间在7～8 h，但睡眠质量很好的大学生其健康状况良好，而相同的总睡眠时间但睡眠质量很差的大学生其健康状况较差。

表4 江汉大学在校大学生入睡时间统计Tab.4Sleeping time statistics of students in Jianghan University

表5 江汉大学在校大学生一天的总睡眠时间及睡眠质量统计Tab.5Daily sleeping time and sleeping quality statistics of students in Jianghan University

2.3 江汉大学在校大学生的精神压力和情绪情况

表6、表7显示，健康状况变好的大学生的压力主要来自学习成绩和毕业后的工作，除非他们遇到突发性事件，一般都会很开心；保持健康状态的大学生的压力来源排序，男生为：考研=工作＞学习成绩，女生为：工作＞感情；维持亚健康的男生的压力排序为：学习成绩=工作=感情，女生的压力排序为：工作＞学习成绩＞考研；健康状况变差的男生压力排序为：工作＞家庭，女生的压力排序为：工作＞考研＞感情。健康状况保持稳定的男女大学生的情绪状况一般都良好，而健康状况变差的男、女生则分别有8.3%和10.4%很少感觉到快乐。可见受检的在校大学生普遍存在较大的精神压力，无论男女，日后的工作都是压力的最大来源。另外还有来自考研、学习成绩、家庭、个人感情等压力。在精神压力很大的情况下，如果没有适当的方法有效减压而导致心情和情绪不良则对健康十分不利。

表6 江汉大学在校大学生压力的主要来源统计（本题为多选题）Tab.6Main pressure source statistics of students in Jianghan University

表7 江汉大学在校大学生快乐情绪状况统计Tab.7Happiness situation statistics of students in Jianghan University

2.4 江汉大学在校大学生体育锻炼及接受健康教育情况

表8显示，在受检的在校大学生中，健康状况变好及保持健康状态的大学生多数能每天坚持运动1 h以上，健康状况变差的大学生多数未能每天运动1 h以上，而保持亚健康状态的男、女大学生中分别有33.3%和50.0%每天运动时间不足1 h。这说明，大学生每天参加1 h以上体育锻炼有益于身体健康。从接受健康教育的情况看，所有健康状况变好的女大学生都接受过系统的健康教育，而男大学生都没有接受过系统的健康教育。保持健康状态的女生中有50.0%接受过系统的健康教育，保持亚健康状态以及健康状况变差的大学生接受过系统的健康教育的人数比例均不足1/3。这说明接受过系统的健康教育有利于大学生的健康，但学校系统开展健康教育的力度不够，多数在校大学生未接受过系统的健康教育。

表8 江汉大学在校大学生体育锻炼及接受健康教育情况统计Tab.8Physical training and health education statistics of students in Jianghan University

3 讨论

受检的江汉大学在校大学生中，60%的男生和81.5%的女生处于亚健康状态，处于亚健康状态的女生比例比男生高21.5个百分点，女生的健康状况总体比男生差。受检的男大学生年龄越小，亚健康状态的比例越高，女大学生年龄越大，亚健康状态的比例越高。从一年来的变化情况看，仅仅只有4.8%的大学生健康状况在向好的方向发展，而42.9%的大学生由健康状态转变成亚健康状态。其中，健康状况变差的女生比例高于男生4.4个百分点。江汉大学健康状况变好的和维持健康状态的在校大学生的日常生活情况普遍好于维持亚健康状态及健康状况变差的大学生，他们能按时吃早餐且饮食规律、睡眠情况好、生活虽有压力但心情愉快、每天进行1 h以上体育锻炼、接受系统的健康教育的比例较高。大学生亚健康的主要原因：一是睡眠质量不好，二是就业等各方面问题带来的精神压力和不愉快的情绪，三是由于缺乏系统的健康教育导致生活方式不科学、不健康。这一结果与其他学者的研究结果相一致［5-7］。

在校大学生的健康状况堪忧，较大比例大学生处于亚健康或正在向亚健康状态发展。为扭转这种局面，高校应以必修课的形式在各专业开设《健康教育》课程，大力向大学生进行系统的健康教育，引导他们重视自身的健康问题，增强自我保健意识，并具备维护自身身心健康的技能，从科学饮食、保证睡眠、缓解压力、心理调适、科学锻炼等方面入手，帮助大学生采取健康的生活方式［5，8］。如应教育大学生一定要保证营养的早餐，同时要按时吃好三餐，应每天或经常喝牛奶、吃鸡蛋、吃水果，保持科学规律的饮食［6］。坚持有规律的作息时间，早睡早起，不熬夜。因为晚上十点到凌晨两点是人体免疫细胞生长最旺盛的时间，同时也是人体疲劳恢复的最佳时间，有助于增强人体的抵抗力，维护身体健康［3］。睡前可以适当静坐、散步、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，或睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，可以帮助快速入睡，提高睡眠质量。大学生面临着就业、择偶、考研、经济等各方面的压力，高校应加强心理健康咨询教师队伍建设，加强对大学生的心理健康辅导，并利用校报、网络、广播、墙报等各种媒体介绍缓解心理压力的方法和技能，帮助大学生正确面对各方面压力，正确地看待和评价自我，学会缓解压力、调节情绪，保持积极向上的乐观心态。高校还应大力发展体育俱乐部，如大众健美操、瑜伽、太极拳、篮球、羽毛球、自行车、长跑、远足俱乐部等［7，9］，鼓励大学生积极参加各种体育俱乐部的活动，坚持每天运动1 h，并掌握科学锻炼的方法。通过体育运动既锻炼意志品质、缓解压力、强健体魄，又增加同学间的交流与合作，达到健身又健心的目的，逐步实现部分大学生的健康状况从亚健康状态向健康状态的转变。真正让大学生能健康工作50年，幸福生活一辈子。

（References）

［1］陈青山，王声湧，荆春霞，等.应用Delphi法评价亚健康的诊断标准［J］.中国公共卫生，2003，19（12）：1467-1468.

［2］李雯娟.大学生体质亚健康现状调查［J］.教育与职业，2012（13）：44-46.

［3］肖万英，李春芳.大学生心理亚健康成因分析及护理干预［J］.齐齐哈尔医学院学报，2012，33（2）：217-218.

［4］马云贺.青少年学生“亚健康”体质的主要成因及其体育对策［J］.出国与就业，2012（5）：71.

［5］马君，刘玉珍，宋丽萍，等.对亚健康的认识与预防策略［J］.中国疗养医学，2012，21（2）：118-119.

［6］刘艳.九种食疗方法“吃”掉亚健康［J］.吉林蔬菜，2012（7）：25.

［7］周政.太极拳对改善大学生亚健康状况的功效［M］.劳动保障世界：理论版，2011（2）：94.

［8］宋进.关注及改善亚健康［J］.中外医疗，2011（1）：110.

［9］米春娟.瑜伽练习对改善女大学生亚健康状况的影响［J］.教育教学论坛，2011（18）：250-251.

（责任编辑：强士端）

Tracing Research on Sub-health Situation of Some Students in University

NI Jing1，WAN Qiong2
(1.College of Physical Education，Huazhong Normal University，Wuhan 430079,Hubei,China；2.College of Physical Education，Jianghan University,Wuhan 430056,Hubei，China)

ObjectiveTo know the sub-health status and variation tendency of Jianghan University students.MethodsWith the same human energy detector（sub-health detector）which is made in German to detect bioelectricity feedback repeatedly of 168 students from April to May in 2012 and the same period in 2013.Made a tracing research for sub-health situation of the students and con⁃ducted a questionnaire investigation for their daily life.ResultsIn the tested students，60%of the male students and 81.5%of the female students were under sub-health condition.Younger the tested male students were，higher their sub-health situation percentages were；on the contrary，older the tested female students were，higher their sub-health situation percentages were.From variation of their sub-health in a year，only 4.8%of the students turned to be better，however，42.9%of the stu⁃dents changed from healthy situation into sub-health condition.What′s more，for their daily life，those physical situations have improved and remained health conditions were better than those physi⁃cal situation turned to be bad and remained sub-health condition generally.There were some causes for their sub-health situation as follows：firstly，their sleep quality was not very good；secondly，they were under strong pressure because of employment and other reasons；thirdly，lacking of sys⁃tematic health education leaded to unscientific and unhealthy lifestyle.ConclusionsIt is alarming for the physical situation of college students，most of the college students were under sub-health situ⁃ation or transforming into the sub-health situation.The universities should develop healthy education for students actively and take measures to protect physical and mental health for students.

students；sub-health；investigation

R195.1

：A

：1673-0143（2014）05-0067-07

2014-05-22

倪晶（1991—），女，硕士生，研究方向：体育教育训练学。