关于体育院校跳远专业学生运动损伤影响因素的研究①

刘晓丽 马旭

(1.沈阳体育学院附属竞技体校 辽宁沈阳 110102;2.辽宁省体育科学研究所 辽宁沈阳 110179)

关于体育院校跳远专业学生运动损伤影响因素的研究①

刘晓丽1马旭*2

(1.沈阳体育学院附属竞技体校 辽宁沈阳 110102;2.辽宁省体育科学研究所 辽宁沈阳 110179)

该文通过多种研究方法,对沈阳体育学院2012级60名跳远专业学生运动损伤情况进行调查研究,经分析,受试者下肢关节损伤人数较多,踝关节损伤次之;拉伤类较多;原因主要有准备活动不正确、训练负荷安排不合理等。根据运动损伤影响因素总结规律,提出相应的预防措施与建议,为跳远教学与训练提供理论参考。

跳远 运动损伤 原因 预防

跳远是最古老的竞技项目之一，属于田径运动的跳跃运动项目，又称急行跳远。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成[1]。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地。在动作过程中，腰、腿、膝、踝足部要承受不同的冲击力量，运动损伤时有发生[2]。该文通过对沈阳体育学院2012级田径专业学生跳远运动损伤情况的调查研究，结合有关文献及专家访谈等，对跳远运动损伤原因及预防做以分析。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

沈阳体育学院2012级田径专业60名男性学生。

1.2 研究方法

表1 跳远运动损伤发生训练阶段调查表

表2 跳远运动损伤病程调查表

表3 跳远运动损伤易伤部位调查表

1.2.1 文献资料法

查阅大量有关运动损伤的书籍及学术期刊，为本研究奠定坚实的理论基础。

1.2.2 问卷调查法

对受试学生进行问卷调查60份。其中回收60份问卷，有效问卷60份，有效率100％。

1.2.3 访谈法

以体育院校田径专业学生的运动损伤为题，对有关专家、体育教师及部分参加专项运动训练的大学生进行防谈。

1.2.4 逻辑分析法

对访谈、讨论、调查的资料内容进行分析，得出研究结果。

2 研究结果与分析

2.1 跳远运动损伤发生的训练阶段

参与本次调查的60名受试者共发生105次运动损伤，概率为100％，人均1.75次。其中，从损伤的训练阶段看，临近训练结束阶段产生损伤次数最多，初始阶段次之，最少的是训练中期(见表1)。受试者在经历整个训练课后，身体疲劳有一定积累，技术动作容易变形，导致运动损伤；另，有些损伤发生在课程结束后，受试者独自进行无教师监督的训练，进行一些较为剧烈的训练导致损伤发生，也与教师监督不够有关。

表4 跳远运动损伤类型调查表

表5 跳远运动损伤主要因素调查

图1

2.2 对跳远运动损伤病程的调查

及时了解受伤病程才能正确指导治疗过程的进行，按不同的病程进行分类处理，达到理想的治疗效果[3]。

余昌胤告诉记者，为了从院级层面有效实施监管，医院定期组织召开各种工作部署会、专业委员会、工作交流会等，增强科室重视程度，加大交流合作力度，并积极建言献策，共同提升。医院还通过内部信息系统、奖惩通报等多种途径，定期对各专科工作进度和主要业务指标进行公示和讨论，帮助其进一步明确目标、查找差距，持续提高。

表2所示，急转慢性损伤出现人次最多，为49人次，占总数的46.7％。这与跳远运动的动作特点有关，跳远对相关部位的力量要求较高，学生长时间进行练习，容易导致急性损伤。另外，跳远对小肌肉群的要求也较高，小肌肉群在疲劳后较不容易得到恢复，继续练习容易导致身体疲劳，产生急转慢性损伤。

2.3 跳远运动易受伤部位调查

表3所示，踝关节损伤出现人次最多，达21人次，多为韧带扭伤，撕裂伤。由于踝足部结构较为复杂，外踝较内踝窄、长(0.5 cm)，且稍后1 cm，在外力作用下，踝关节外侧韧带扭伤、撕裂伤多见。膝关节上下杠杆长，周围肌肉少，是运动性损伤中最易损伤的关节。腰部损伤分为急性与慢性劳损两类。急性受伤为一次突然腰过度背伸所致。胫骨损伤[4]多指胫骨骨膜炎，因过多做跑跳练习，一般认为是局部组织过度负荷所致。股后肌群损伤主要表现为跳远中的快速助跑踏跳引起的撕伤、拉伤等现象。

2.4 跳远运动损伤类型的调查

跳远运动损伤的类型主要有四种：扭伤、拉伤、挫伤和劳损。表4所示，拉伤和劳损的出现次数较多，这是由于运动员在起跳最后阶段用力，以及专项技术训练时，每次训练课要反复进行短程助跑模仿练习或试跳，长期使局部肌肉负荷过重形成劳损。

2.5 跳远运动损伤主要因素调查

如图1、表5所示，准备活动[5]的目的是在正式开始训练前通过多种身体练习，提高中枢神经系统的兴奋性，使人体能够有准备地从相对的静止状态转入紧张的活动状态。技术动作不正确[6]如技术差，不正确的身体姿势下进行起跳练习，会使脊椎受到强烈力量撞击，引起腰椎张力性骨折；踏跳时用力过猛，肌肉超负荷工作，身体协调配合不佳，柔韧素质差造成股后肌群损伤。运动量安排不合理，特别是局部负担过重，容易引起疲劳导致损伤。

3 结论与建议

3.1 结论

(1)跳远项目的运动损伤多出现在训练后期。

(2)下肢关节损伤出现较多，腰、膝、踝、足为跳远运动损伤的易发部位。

(3)跳远运动损伤主要为疲劳和拉伤导致；另外准备活动不充分、运动负荷安排不合理致身体疲劳及技术动作不正确为其主要原因。

3.2 建议

(1)合理安排运动负荷，避免疲劳和训练过度。

(2)充分做好准备活动，加强医务监督，建立运动员伤病档案，做好保护、防范措施预防大于治疗。

(3)做好科学训练计划，均衡各肌肉群力量训练以便更好的稳定关节，减少损伤。

(4)做好器械维护及器材的安全检查，降低运动损伤可能性。

[1]体育院系教材编审委员会田径编写组编.田径[M].北京人民体育出版社，1978.

[2]王正遵，王炳丽，韩维群.山东省部分优秀跳跃运动员运动损伤调查[J].吉林体育学院学报，2005(1)：119-120.

[3]韩光胜.跳远教学中运动损伤及预防[J].太原科技，2003(3)：81-83.

[4]宗春林.跳远运动员运动损伤的调查与分析[J].贵州民族学院学报：哲学社会科学版，2000(2)：100-102.

[5]江杭生，余华龙.关于跳远运动员运动损伤的原因分析与预防的研究[J].内蒙古体育科技，2005(4)：4l-42.

[6]何建平.田径运动中的肌肉损伤原因的再认识[J].西安体育学院学报，2002(1)：83.

Research on the Reason of Sports Injury of long jump specialize Students in Shenyang Institute of Physical Education

Liu Xiaoli1Ma Xu2
(1. Shenyang Sport University Affiliated School of competitive sports, shenyang Liaoning,110102,China; 2. Sports Science Research Institute of Liaoning, shenyang Liaoning, 110179,China)

By using kinds of analysis on the situation of sports injury of 60 track and field specialize students in Shenyang institute of physical education 2012.The result showed that the sports injury of long jump cause in lower limb injury mostly,the malleolus injury is most,the model of muscular pull is most,and the reason mainly caused by the wrong warming-up exercise,the physiological load of exercise arrangement is unreasonable and so on.According to the rule of sports injury,it put forwards the precautions and suggestion of prevention for the teaching and training of long jump.

Long Jump;Sports Injury;Reason;Prevention

G804

A

2095-2813(2014)12(b)-0012-02

刘晓丽(1981，9—)，助理实验师，研究方向：运动医学。

马旭(1982，1—)，硕士研究生学历，现在辽宁省体育科学研究所从事体能与训练监控研究。