我国高校体育健美操训练问题及应对措施

解远理

摘 要：由于我国当前高校健美操训练理论还不完善、训练方法和手段也存在一定问题等，在一定程度上影响健美操在我国高校体育中的推广和发展。本文探讨高校健美操训练中的问题并提出相应的解决对策，希望能够推动我国高校健美操的发展。

关键词：健美操；训练；问题；对策分析

1 健美操训练简介

从运动训练学和运动生理学的角度来看，任何运动项目的训练都必须根据人体生理机能变化的规律来制定训练内容和训练计划。而健美操训练和其他竞技运动项目的训练以及休闲健身锻炼都是有很大的区别，它是需要选择科学合理的训练方法和计划来改善健美操练习者的综合运动能力、形态美、心理素质等。竞技体育训练强调训练强度，具有很强的目的性，休闲健身锻炼则是注重人体健康养生，训练内容也是和健康养生有很大的关系，而健美操训练则是在确保健康养生的基础上发展形态美，因而科学合理的健美操训练内容和训练计划对于健美操训练具有十分重要的作用和意义。

2 我国高校体育健美操训练存在的问题

2.1 健美操训练方法存在问题

健美操的教学方法是完成教学内容和任务的直接体现，由于健美操训练是以身体练习为基础的运动，因而教学方法在训练过程中非常重要，良好的教学方法不仅能够使学生快速学会健美操，更重要的是提升学生学习健美操的兴趣和热情，但是经过统计发现，我国很多高校在健美操训练都是采用传统式健美操教学方法，至于点化教学方法、多媒体教学方法和网络教学方法应用非常少，在加上一部分学生的教学条件不足，一定程度上影响学生健美操的练习效果。

2.2 缺乏健美操训练的教学环境和设施

从教学研究中可以看出，电子信息技术和多媒体应用到教学过程能够提升学生的学习兴趣和效率，但是很多高校的体育健美操训练中对于健美操的先进设备投入和使用还存在明显的不足，缺乏健美操训练的教学课程和教学设备，这会在一定程度上影响学生学习健美操的兴趣，也不利于健美操的全民推广。

2.3 健美操训练的课外练习存在不足

我国教学主要是由课内教学和课外教学两个部分，课内教学主要是向学生传授健美操的训练技能和技巧等，而课外教学则是需要学生利用课余时间来对课内的教学内容进行联系和巩固。此次调研的20所高校中，仅有4所学校开展健美操的课余练习，这说明我国高校中健美操的课余训练存在明显不足，出现这样的结果的原因大致如下：有的学校认为健美操应该是以竞技形式出现，不适合大众，因而学校支持力度不足；有的学校缺乏健美操课余练习的场所，影响学生的课余练习；有的学校缺乏健美操课余训练的组织机构；有的学生认为课外训练是多余的等，这些因素都会影响到健美操课余练习的开展，这也是我国健美操水平长期发展缓慢的主要原因之一。

3 提升我國高校健美操训练的对策和建议

3.1 改进健美操训练的教学方法

我国健美操训练必须同其他课程一样，扭住以教师为教学中心，学生被动接受的局面，训练过程中教师要和学生展开多方面的交流和沟通，留给学生更多的时间来思考和摸索，由传统的灌输式教学方式向启发式教学方式转变。教学内容和教学计划制定过程中，尽量以欢快的教学环境为主旋律，注重教学手段和语言的趣味性，尽量多采用综合教学法、示范法和实习法，引导学生多角度的思考，培养他们主动锻炼的能力和兴趣。

3.2 营造健美操训练的环境，改善健美操训练的设施

首先需要营造一个和谐、欢快、宽松的教学环境，使学生在训练过程中保持最佳的心理状态，积极主动的参与到健美操练习中，同时学校体育文化对健美操的发展有积极作用，学校应该经常举办健美活动，吸引学生参与到健美操学习中。还有学校应该改善健美操训练的教学设施，大力引进国内外先进的训练方法和计划，添置现代化的健美操训练的辅助器材和设施，便于学生参与到健美操学习中。

3.3 重视健美操的课余练习

学习经验告诉我们，仅仅是依靠课堂的学习是很难获得优异的成绩，健美操训练也是一样，教师只能够在课堂上传授动作和技能，要想数量掌握这些技能和动作就需要学生花费更多的课余时间来练习。高校首先应该将健美操大众化，吸引更多的人参与健美操学习中；其次是全力引导学生重视健美操的课余训练，培养他们主动学习的能力和意识；最重要的是学校提供一个良好的健美操训练场地和设施，使学生更加方便的参与健美操训练中。

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