高中生的篮球防守意识培养

张超

摘 要：通过本文的研究，对篮球防守意识进行客观分析，对高中生篮球防守意识培养进行研究分析，使学生对防守意识有进一步的理解。运用文献资料法，逻辑分析法，对搜集的资料归纳、分析，提出如何提高高中生的篮球防守意识的建议和对策总结出篮球防守意识的训练方法，为篮球运动员及教练提供理论支持。

关键词：高中生；防守意识；培养

1.前言

篮球运动的发展，特别是综合防守体系的出现，不仅为运动员在运用身体、技战术等方面提供了广阔的天地，同时也突出了对运动员篮球防守意识的需求，进一步提高了防守意识在篮球运动中的地位。综合多变防守体系的出现和发展，极大地提高了防守的攻击性和整体性，这更要求运动员具备良好的篮球防守意识。

本文就提高中生的防守意识这一问题入手，对加强高中生的防守意识，从理论和实践层面进行研究和分析，旨在为高中生的防守意识的形成和培养提供理论依据。

2.研究对象和方法

2.1研究对象。高中生的防守意识

2.2研究方法

2.2.1文献资料法：本研究通过查阅中国期刊网、百度、郑州大学体育学院图书馆，参阅了大量有关防守意识培养方面的相关论著和文献，这些论著和文献为本论文调查研究奠定了基础。

2.2.2逻辑分析法：对搜集的资料归纳、分析，得出结果。

3.结果与分析

3.1篮球防守意识的含义及重要性。篮球运动的发展，特别是综合防守体系的出现，不仅为运动员在运用身体、技战术等方面提供了广阔的天地，同时也突出了对运动员篮球防守意识的需求，进一步提高了防守意识在篮球运动中的地位。综合多变防守体系的出现和发展，极大地提高了防守的攻击性和整体性，这更要求运动员具备良好的篮球防守意识。

3.1.1篮球防守意识的含义：篮球防守意识是指在复杂困难的环境中，能随即应变地争取主动并争取的实施自己的行动和策略的一种主动意识，是在比赛中各种防守技术、战术争取灵活运用和发挥生理机能和防守技战术能力的自觉的、能动的、富有创造性的具有特殊作用心理活动。因此篮球防守意识是在篮球比赛中，运动员根据场上的客观具体情况，通过感觉、观察、思维、判断支配采取实效合理行动的过程和总和。

3.1.2防守在实战中的重要性：随着篮球运动的不断发展，防守不管在任何比赛中都是比赛胜负的关键，所有的教练员也都明白，想要赢球必须要防守，如果一味的只是想要进攻忽略防守的话，那么这场比赛的结果也会让人们可想而知了。其实防守不光是在篮球比赛中才能显出其重要性，在一些其他的比赛中也都同样的需要防守。例如足球、排球、拳擊网球等运动项目在比赛中都需要有防守。

3.1.3高中生防守意识的培养：“防守的意识”的建立是篮球运动中防守培养的核心，只有在平时训练时，考虑到篮球运动的自身特点，特别是抓住这对矛盾，建立起各种防守行为的“防守意识”，才能在比赛场上灵活运用，作出快速地应答反应，但是，一定要抓住中心，要明确防守意识的主线是什么，这样才会更有条理性，行动起来才会得心应手。

3.2在管理和教育方面加强运动员防守方面的意识。篮球运动是一项集体性、综合性的运动项目，其活动方法与手段多种多样，如跑、跳、停、投、运、抢断以及个人多人之间和全队整体的各种攻守配合。教练员应争取各方面的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确打球的目的和自己奋斗的目标是什么。应该做一个怎么样的队员。

3.2.1在学习篮球理论知识上加强运动员防守方面的意识：学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

3.2.2在战术练习中加强运动员防守方面的意识：战术是运动员比赛中所采用的方法，而战术如何在比赛中得以正确合理的运用，则依赖运动员的战术意识水平，防守意识亦是如此。所以在篮球训练与教学中，防守意识的培养是长期的。防守意识比防守技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的防守意识，运动员就会失去防守行动上的指南，就不能合理得运用技术动作。所以培养提高运动员的篮球防守意识应是全面的、系统的，应把它放在与技战术训练同等的位置上。

3.2.3在个人技术上加强运动员防守方面的意识：个人防守意识是全队防守战术是否得以贯彻和落实的基础，是个人防守技术的综合体现。个人防守意识的形成具体表现队员在比赛中对不同类型整体防守战术的理解和运用，对空间位置的感知和判断，对防守基础配合的默契运用，以及对规则的理解，充分体现身体素质和意识品质[3]。其培养、训练的内容和方法应涵盖在整个篮球教学与训练当中。个人防守战术意识行动是队员根据具体的情况合理运用防守技术，阻挠和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策略行动[4]。

3.3篮球防守意识的训练

3.3.1在平时的训练：在平时的训练中，教练员要在抓好基本功的同时还要培养运动员的观察能力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况进行判断。还要多练习防守的一些基础配合，如：关门配合、夹击配合补防配合挤过配合等。只有练习的多了，让队员在心里形成一定的概念在比赛中才能将这些防守方面的配和运用到比赛中去。

3.3.2在比赛中的训练：由于篮球运动是激烈、对抗、复杂、多变所以它决定了在篮球比赛中的防守是瞬息万变的。在比赛中，队员要根据场上的不断地变化情况做出果断的判断来变化防守的方式。而且还要有一定的预见性，根据场上情况合理运用防守技术阻挠和破坏对方的进攻意图。多参加比赛是一种最好的练习方法，同时它也可以丰富队员的经验。只有队员的经验丰富了，在比赛中才能自动化的运用防守技术提高防守意识。

3.3.3在心理上的训练：球场上运动员一切正确的行动都是运动员自身正确意识指导下的客观反映。而一切意识的形成都有其独特的规律性，这个规律即实践——认识——在实践——再认识，从而使认识升华。因此教练员要在训练中不断地向队员强调防守的重要性，让他们在头脑中形成固定的思维模式。要求队员在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使防守战术思维与防守技战术训练有机的结合起来，达到培育防守意识的目的。

4.结论

4.1结论

4.1.1只有把篮球防守意识当作篮球的基本功来培养，才能不断提高学生篮球运动员的综合能力。

4.1.2实践证明，防守队员应对进攻队员的行动采取相应得防守技术，全队防守应根据进攻队的战术实施有效的防守。篮球防守意识的强弱取决于多种因素，这其中应包括：①对篮球规律的理解程度；②篮球理论知识、文化知识、道德观念及意志品质的程度；③基本功是否扎实、全面；④实践经验是否丰富和场上视野及观察能力；⑤临场分析判断是否及时、准确和思维活动能力的高低；⑥心理素质的好坏；⑦身体素质的强弱和利用规则的程度。

4.1.3重视防守时当今世界篮球竞赛的发展趋势，防守技战术的发展应时应进攻的时代要求发展。

4.1.4随着现代篮球运动的发展防守技术发展也在不断完善提高，为现代了篮球防守带来许多新的理念与方法，更加强调对抗性、集体性、攻击性。

4.1.5随着篮球比赛观念的变化，因此，在训练中更应突出对抗性训练，对对抗下的防守技术运用以及防守移动，应变反应能力提出更高的要求。（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：

[1] 张晓丽.浅谈青少年篮球个人防守意识的培[J].搏击·体育论坛，2005.

[2] 姜洪.篮球防守技术的平衡应用[J].体育科技，20（3/4）：32-35.

[3] 张汗清.浅谈青少年篮球防守意识的培养[J].南京体育学院学报.2006，1（2）：25-26.