探究小场地练习法在网球教学中的应用

白云帆

摘要：小场地教学法解决了网球教学中场地少的问题，随着网球学习者年龄的降低，小场地教学更符合学生的需求，因此其在网球教学中的应用成为必然。文章对小场地练习法在网球教学中的应用进行了具体的分析，以提高我国网球教学的水平，培养更多的专业人才。

关键词：小场地练习法；网球教学；应用

小场地通常是指长度为13.4m，宽度为6.1m的短式网球场地。其中端线到挡网的距离大于4米，两小场地之间的间隔不得低于2米。小场地对地面材质要求较低，塑胶、沥青或者沙土均可。针对学校网球教学的特点，小场地网球场地的应用具有可行性。

一、小场地网球教学应用的必要性

现代网球教学现状和小场地网球教学自身的价值决定其应用的必要性。从教学对象的角度出发，网球教学对象的年龄逐渐降低，青少年成为重要网球爱好者，而青少年自身的特点决定了其在场地要求上应采用小型或微型场地。网球逐渐成为一种时尚运动，网球自身具有提高学习者身体素质和心理抗压能力以及团队合作精神的价值，这是网球运动流行的重要原因。同时，这也要求网球教学对场地进行适当调整，满足高校自身的条件。现代高校在网球场地建设上的投入不多，网球场地较少。由于学校空间有限，按照传统规格设置网球场地具有明显的劣势，且并不符合高校网球教学的目的和特点。而采用多场地、小场地教学可为学生提供更多的网球实践机会，使网球不仅成为一种体育运动，更是学习者用来强身健体、培养意志的活动。小场地联系具有双重特征，它将技能与娱乐结合在一起，且降低了高校的经济压力，因此其在高校网球教学中的应用具有实际意义。

二、小场地练习法在网球教学中的应用

根据网球教学的特征，我们将网球教学分为初级、中级和高级阶段。其主要技能提高体现在握拍方法练习、站位练习和击球练习三个方面，小场地练习具有自身的特点，其具体应用如下：

（一）初级阶段

1.握拍方法训练

这一阶段的主要目的是培养网球初学者的兴趣，而非专业技能。针对我国学生的特点，应采用基础的东方式握拍方法，并逐步转向大陆式握拍与半西方式的握拍方法，以满足初学者对网球认识较少的需求。

2.站位要求

初级阶段学生的站位应做到步法自然、半开放式站位是最佳选择，而侧身击球是学生必须掌握的技能之一。教师在这一阶段应观察学生的站位特点，并对影响击球效果的站位进行纠正。

3.击球技巧训练

该阶段的主要目的在于培养学生的球感，使学生对网球线路形成感性认识。击球时移动要积极，对球速和击球力度进行初级把握，在击球过程中感受网球的运动轨迹，从而为之后的学习打好基础。

（二）中级阶段

1.握拍方法训练

中级阶段应在初级阶段的基础上进一步适应握拍，以练习网球基本握拍动作为主。以适应握此阶段依然可采用半西方式握拍，注重培养学生握拍的灵活性。

2.站位要求

中级阶段，对学生的站位要进行严格要求，以提高其击球准确性。在初学者的基础上，对站位进行调整，要求学生必须掌握半开放式站位的特点，在击球时应做到动作适度，防止站位不准确对击球效果的影响。指导学生对球路进行正确判断，从而调整下一次才站位位置和站位姿势。

3.击球技巧训练

中级阶段学生对网球球路具有清晰的认识，因此形成击球动作主要阶段。该阶段的击球技巧训练体现为三个方面：1）锻炼学生积极跑位，并且跑动过程要做到重心稳、步法灵活。2）跑到特定位置后转身要迅速，非持拍手臂的灵活性应增强，以保持身体平衡。3）灵活控制拍面，采用垂直地面击球方法提高击球效率。训练中要强调引拍的速度和时间，正确找到击球点。击球动作应做到完整、流畅，击球力度适中，从而保持身体协调性。击球力量通常为身体全部力量的30～50%，能进行多个回合的接发球，提高对网球运动轨迹的感性认识。在该阶段，教师还应指导学生重视正确的击球规范，防止技术变形。培养学生注意击球细节，注意其对击球规范的心理变化，促进其击球规范性。

（三）高级阶段

1.握拍方法训练

高级阶段是正式练习或训练的最后准备活动。学生在这一阶段已经掌握正确的或适合自己的握拍方法，因此该阶段握拍训练并非重点。但依然要强调握拍对击球的影响，在放高球与小斜线球时，要对球路进行正确控制，可采用平击或穿越球的击打方法，半西方式握拍方法更适合这阶段学生的特点。

2.站位要求

該阶段学生应进行正确的站位，但各个学生具有自身的特点，要求其尽量采用两脚连线与网平行的开放式站位，以方便其在击球过程中顺利实现蹬地和转身，确保击球力度。对于大部分学生来说，右脚蹬地，身体自右向左的转动较为方便，该阶段教师应培养学生熟练掌握这一站位方式。

3.击球技巧训练

该阶段学生已经掌握了正反手训练方法，可灵活控制击球力度和击球角度。教师应进一步提高学生击球稳定性和回球细节等技术。并进一步提高了学生的反应能力，使其能够快速进行正反手转换，逐渐提高网球技术。

三、总结

实践证明，小场地练习法应用于网球教学具有积极作用。在网球教学阶段，通过握拍、站位、击球等动作的练习可提高学生的网球运动的认识，从而培养其专业的网球技能。小场地教学满足了网球教学特点和学生的需求，但其教学同样存在不足之处。因此，对于网球教学来说，如何合理利用小场地教学，使教学更加流畅是关键。我国网球教学处于初级阶段，教学场地等相关问题还需进一步探讨，这也是网球教师和相关教育人员的重要任务。（作者单位：新余学院）

参考文献：

[1]王勇，于娜.浅谈小场地练习法在高校网球教学中的应用[J].军事体育进修学院学报，2012（01）.

[2]叶魁，王汉锋，吴维彬.论我国高校网球教学改革与发展研究[J].文体用品与科技，2012（08）.

[3]刘朝辉.高校网球教学理念的转变与实证研究[J].四川体育科学，2012（03）.