关于篮球运动中运用假动作技术的探析

金菁

摘 要：随着篮球防守战术发展，要求个人防守更具实效性和针对性，防守中假动作的运用丰富和增强了个人防守动作和能力，使防守更具攻击性和威力更有效果。本文系统地介绍了篮球假动作在篮球运动中的意义、作用以及假动作的训练和比赛中的应用。突出了假动作要“意识”在先，“真、假”结合原则。

关键词：篮球运动；假动作技术

中图分类号：G642 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）07-031-01

假动作是攻方队员为隐蔽自己的真实意图，运用动作、节奏、位置、方向的变化等来迷惑对方，使其产生错误的感觉，做出不应做的动作。从而出厅不意实现其真实意图而做的掩饰性技术动作。它是得技术应用的重要组成部分，极大地丰富了得比赛的技术战术内涵。

一、假动作的特点

篮球比赛中随着场上情况，假动作接一个真动作，假动作接一个假动作，为了攻防需要千变万化，如：假运球突破接急停跳投。运球突破属假动作，是诱使防守者降低身体重心，拉开与进攻队员的距离去封堵突破路线，失去防守投篮的姿势与合理的站位。为急停跳投起到掩饰作用。如果突破获得成功则可直接投篮或分球，在此突破就是直突破动作，假动作不要求统一规格，在明确它的一般规律后结合各种技术动作，创造性地使用适合本人特点的假动作，因而假动作并非一定是假动作，它是根据场上情况和其它动作组合而决定的。因此，假动作所组合的技术动作组合犹如魔方无穷尽，无定式。

假动作对运动员身高、体重、力量没有特别严格的要求，反而能平衡运动员这方面天赋的不足，主要要求运动员技术动作熟练，身体协调，头脑清醒，具有良好的篮球意识，就能做出令人拍手叫好的假动作技术组合。在这些技术动作组合中假动作往往产生四两拨千斤，以柔克刚，事倍功半的效果，因此，假动作技术是以低制高、避实就虚、以巧、以智取胜的法宝 ，是篮球运动中的智力游戏。

二、假动作的分类

通过脚步移动或球的传、接、运、投等，包括借助面部表情，视线转移构成的假动作。本文分为：个人技术假动作（是运动员个人在比赛中独立作战采用的假动作）；战术配合假动作（是为了实现与队友间的战术配合与队友相互协同配合采用的假动作。

按动作的意义可分为进攻假动作和防守假动作，特殊的利用假动作实现相互的战术配合也按这类划分，如防守假动作，假消极防守真抢断，假漏防诱使持球队员进入夹击区等。

三、假动作的技术要求

运用假动作要注意时机的选择。场上任何时机都是一瞬间的，一闪即逝。假动作的运用也是如此，如：投篮假动作要根据对手的站位的距离是否有封盖的可能、是否有防守封盖的思想准备以及封盖的前期准备动作（身体重心下降、两臂稍后摆）。分析判断假动作以及假动之后的后续连接动作的选择也很重要，这要在自己的假动作作出后准确的预测对手将要会作出的反应。比赛场上思绪敏捷，反应快，动作灵活多变。在恰当的时机合理的位置，选择适合的假动作以及技术动作组合，才能顺利地完成战术行动。

假动作与真动作的衔接要快速、恰当，注意观察、判断对方的反应。真动作要突然，使对方来不及做出第二反映，如果在运用假动作时犹豫不决，不合时机或有多余动作那只能耽误时机，使对方得以有时间采取对策，使整个战术行动失去时机，进而影响全队攻防，一般假动作应用必须在接近对方时运用才能有效，距离1.5米以内合适。

四、假动作的应用

首先从运动学、运动生理学、运动物理学、人体解剖学、运动心理学等分析假动作的原理，使队员了解掌握篮球运动的规律，如：重心的高低前后对滑步的影响、预见能力与判断对运动员的反应影响、站位对移动与起跳的影响等。其次在训练、比赛和观看比赛中的过程中不断积累经验、总结教训，提高运动员场上情况的预见能力和快速反映能力。强化这方面的篮球意识。

1、防持球队员假动作的运用

比赛中，一旦对手接到球，防守者要及时调整与对手的位置和距离，尽力干扰和破坏其投篮，堵截其运球突破，封锁其助攻传球，并积极地抢、打、断球以争取控制球权。为此，恰当地运用一些防守假动作，将获得很好的效果。

2、位置变化阻击突破

位置变化阻击是有意放一个方向，再突然防守这个方向。如防底线突破，开始先放底线，站位于罚球区分位线的地方，给进攻者一个错觉，似乎底线可以通过，待持球者从底线突破时，立即快速移动堵死底线，这样可以阻止持球者运球突破，甚至会造成进攻者带球撞人，达到争取控制球权的目的，但是这一动作只限防底线突破进采用效果最佳，其它区域的防突破，一定要与同伴配合进行关门防守，才能采用这一防守假动作。

3、欲擒故纵防传球

防传球时要根据其位置和视线判断其传球意图并积极阻挠，逼使传球者不能准确、顺利地传球。如在封断球时，故意把手放在腰的位置上，给传球者可以通过头上传球的错觉，待待球者从头上传球时，再突然伸出双臂把球断下，或者是防守得故意严密防守一侧，放松另一侧的防守，待持球者从这侧传球时，突然窜 断球，从达压球反攻的目的。在完成这一动作时，防守者要及时判断持球者的传球时机和方向，同时调整好自己防守的位置、距离和防守姿势。

4、诱人陷阱防运球

陷阱即是防守方在某处设立的夹击点，诱人即是诱导运球者进入夹击点。防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫其向边、角运球。二是堵强手使其用弱手运球。因此在防守运球队员时，防守者应将视线集中在对手运球的手和球上，以身躯对着球的着地点，同时干扰其运球，迫使其用弱手运球，放松进入夹击区的防守线，诱对手进入夹击点，达到在夹击区形成以多防少，伺机抢断获取球权之目的。

五、防无球队员假动作的运用

在比赛中，防守队员绝大部分时间是防无球队员。多数情况下无球队员的移动是组成进攻配合的关键。要提高防守的主动性、攻击性，有效地制止对手有配合的进攻，必须提高防守无球队员的技能。如运用变化距离抢断球，防防守队员有意放远对手一般距离，给传球者安全感，待持球人传球时，再突然跃出断球；运用眼神变化断球；运用虚晃、速度和动作节奏变化堵切人等。总之，重点控制无球队员的进攻路线，抢占其投篮区，破坏对手的习惯配合和习惯动作，防守中真真假，让对手不适应，迷惑对手以达防守的真正目的。

六、防守中假动作运用应具备的条件

1、要强化防守意识

首先要加强防守意识的培养。使队员明确要赢球靠防守的道理，强调防守在比赛中的重要性，灌输积极防守的指导思想，树立防守的信心，强调只有顽强积极的防守，并在保证正确合理的防守位置、姿势和距离的前提下，才能适当运用一些防守假动作，迷惑对手，以争取防守成功。

2、要有清醒的头脑和胆量

光有意识没有清醒的头脑和胆量也难以达到应有的效果。因为防守中的假动作，恰恰是利用对换手的过失、动作不合理之机，立即凭胆量和动作速度、技巧来达到防守和争压控制球权目的，否则只会弄巧成拙。

3、要有较强的预测与判断能力

防守中运用假动作，需队员有良好的预测和判断能力。对自己所防守的队员的进攻动作要比较熟悉，并能作出准确的判断，才能把握机会，高质量地完成自己的防守动作。

4、要有良好的专项身体素质

要掌握和运用好防守技术，完成防守任务，除上述条件外，还必须具备一定的身体素质，特别是防守的专项身体素质，即防守脚步要灵活，移动快速，手部干扰要积极。因为只有快速的移动、滑步，才能抢先，才能保证自己的身体平衡，才能抢占合理的防守位置，合理地利用规则，用手不地干扰和破坏攻方进攻，以达到防守的最佳效果。

七、怎样识别与防范假动作

假动作和真动作在本质上有着区别，身体重心是无法做的。从表面上看假动作的技术特征与技术动作要领基本一样，但身体重心没有作出相应的移动幅度。因此在训练和比赛中不断总结经验，发现其规律，提高篮球意识。根据场上情况的发展变化，正确分析判断假动作并不困难。如：防守假封盖动作，对手在距离较远的地方接球后准备做投篮，做动作防守队员扑过来做出跳起来封盖的假动作，身体重心反而在移动中降了下来，防止对手进攻突破。

在比赛中保持清醒的头脑，运用正确合理的技术动作防范假动作的根本，运用身体的录活性，协调能力是假动作关键，也是防范假动作的基础。在这方面的训练应重视结合假动作技术组合进行相应的训练，提高队员的实战能力。endprint