击剑运动员快速反应速度训练方法及效果探析

● 铁岭市信息工程学校 高东方

上海体育学院 王碧野

击剑运动具有攻防转换极为快速、频繁的特点。比赛中战局瞬息万变，运动员必须在极短的时间内根据对手场上的情况变化，做出准确、有效的判断和快速、灵活的反应。因此，击剑运动员的反应速度十分重要。为了更好地提高击剑运动员的反应速度，正常发挥运动员所掌握技战术运用的控制能力，本研究运用已开发的击剑视动反应测试训练仪，对运动员的反应速度进行针对性训练。

为使训练方案既具有扎实的理论基础，又能结合实际训练需要，根据击剑运动的特点和相关理论设计了训练方案，对击剑运动员的视动反应进行训练，检验其训练效果。本研究选取了不同水平的击剑运动员参与，从而探讨击剑视动反应测试训练仪对不同水平击剑运动员的普遍适用性。

1 训练方案

1.1 训练对象

参与本研究的受训者共20人：上海女子花剑队三线队10名队员、上海女子花剑队一线队5名队员和上海体育学院公共专业（自述不太喜欢体育活动）的女大学生5名。平均年龄16岁，最大年龄差距不超过2岁。

研究开始前，分别对三线队10名队员进行观察、询问、测定，并根据教练员对其运动成绩的分析，将其配对分为实验1组（5人）和对照组（5人），体院女生（5人）作为实验2组，一线队队员（5人）作为实验3组。

实验1组和对照组除每周一至周六下午3 h的专项花剑训练外，还参加全日制的初中学校的文化课学习和生活。实验2组为接受全国普通高等教育的上海体育学院女大学生。实验3组为上海市专业女子花剑运动员，除周一和周四下午进行文化课学习外，其他时间每天均进行5～6 h花剑专项训练或比赛。

1.2 训练方法

3个实验组的受训者均采用击剑视动反应测试训练仪中的模式3和模式4进行为期8周的训练。训练每周进行3次（周一、三、五），每次大约10 min。具体训练内容为：模式3和模式4均为随机闪灯，时间间隔分别为0.5 s和1 s。受训者的剑头与靶心距离设定为2 m，前脚尖与靶的距离3.2 m，要求受训者在随机灯闪亮后用最短的时间快速移动脚步并触靶。触靶后需立即返回原处，下次随机灯闪后，重复上述动作，共20次 。一旦触靶错误，系统将自动跳到下一灯闪状态，运动员不必回去重新改正触靶。

对照组的受训者只进行每周一至周六下午3 h的花剑专项技术训练。

1.3 评价方法

每周对所有受训者的简单反应时和选择反应时进行测试，以反应时为评价指标。在每项测试中，每位受训者均需完成2组测试任务，每组包含20次单次测试。第1组作为熟悉视动反应测试训练仪，成绩不计，第2组为正式测试，计入测试表。2组测试之间有15 s时间缓冲调整，每项测试之间有15 s的时间休息。3项测试安排具体如下。

简单反应时测试：将击剑视动反应测试训练仪设定为模式2，灯闪模式固定（指定某个灯闪亮），灯闪时间间隔随机，要求受训者在灯闪之后，用最短时间触靶，剑头与立靶杆的水平初始距离设为20 cm。

无脚步移动的选择反应时测试：将击剑视动反应测试训练仪设定为模式8，灯闪模式随机（随机某个灯亮），灯闪时间间隔随机。要求受训者剑头与靶心初始距离20 cm，受训者要在随机灯闪后用最短的时间触靶，共完成20次。如受训者触靶错误，其无需回去重新改正，系统将自动跳到下一个单次测试。

有脚步移动的选择反应时测试：将击剑视动反应测试训练仪设定为模式8，灯闪模式随机（随机某个灯亮），灯闪时间间隔随机。受训者剑头与靶心初始距离设定为2 m，前脚尖与靶的初始距离为3.2 m，要求运动员在随机灯闪亮后用最短的时间内快速移动脚步并触靶。触靶后需立即返回原处，等下次随机灯闪后，重复上述动作，共20次 。如触靶错误，系统将自动跳到下一单次测试的灯闪状态下，运动员无需回去重新改正本次触靶。

1.4 条件控制

由于实验2组的训练与测试场地（上海体育学院）与其余3个组的训练测试场地（上海虹口训练中心）不一致，因此，本研究为了营造相似的训练测试条件，严格控制以满足以下4个条件：第一，均在热身活动后进行训练；第二，受训者均为单个测试，单个运动员或学生测试时，不受任何其他人员的影响；第三，实验用剑为同一把（除一位三线左手队员外）；第四，立靶高度完全相同。

2 训练效果

2.1 受训者训练前反应时

在训练计划开始执行之前，实验组和对照组的受训者均进行了测试，对于所获得的数据进行独立样本分析（表1）。由表1可知，训练前实验组和对照组在简单反应时、无脚步移动选择反应时和有脚步移动选择反应时3项指标上均无显著性差异（P>0.05）。

表1 训练前两组不同反应时的差异检验

2.2 训练前后反应时变化

我们对实验组3种不同反应时的训练效果分别进行分析（图1）。从简单反应时在训练前后的变化可以看出，实验组训练后的简单反应时明显低于训练前。t检验结果显示，训练前后实验组简单反应时具有高度显著性差异(t=3.107，P=0.008<0.01)。训练后的无需脚步移动的选择反应时同样明显小于训练前，t检验结果显示，训练前后实验组选择反应时（无脚步移动）具有高度显著性差异(t=3.216，P=0.006<0.01)。有脚步移动的选择反应时的训练前后的变化如图1所示，训练后，实验组受训者的有脚步移动的选择反应时小于训练前。t检验结果显示，训练前后实验组有脚步移动的选择反应时具有高度显著性差异（t=4.004，P=0.001<0.01）。

图1 实验组训练前后反应时变化情况

对照组的受训者训练后简单反应时测试成绩虽略有进步，但t检验结果显示, 训练前后对照组简单反应时不具有统计学上的显著意义(t=2.223，P=0.09>0.05)。在无脚步移动的选择反应时测试中，训练后的对照组反应时显著缩短（t=3.450，P=0.026<0.05)。t检验结果显示，训练前后有脚步移动的选择反应时有统计学上的显著差异（t=4.065，P=0.015<0.05）。

以上说明，击剑视动反应测试训练仪能够有效训练运动员的反应速度。而对照组进行了多次测试，这些测试也是一种练习，因此，对照组的成绩也有所提高。值得注意的是，对照组有显著提高的成绩是需要做出选择反应的成绩，这说明击剑视动反应测试训练仪对需要在极短时间内做出判断的反应的训练是十分有效的。

2.3 三线队员的训练效果

实验1组和对照组分别是5名由教练员进行匹配的三线击剑运动员。两者前后测试的对比，能够很好地说明击剑视动反应测试训练仪对三线队员反应能力的训练效果。

实验1组与对照组简单反应时独立样本t检验结果表明（表2），实验组的简单反应时与对照组的简单反应时相比，差异不具有统计学意义。

表2 训练后实验1组与对照组简单反应时比较

实验1组与对照组选择反应时（无脚步移动）的独立样本t检验结果显示（表3），实验组的选择反应时与对照组的选择反应时（无脚步移动）的差异具有高度显著性。

表3 训练后实验1组与对照组选择反应时（无脚步移动）比较

实验1组与对照组选择反应时（有脚步移动）独立样本t检验结果显示（表4），实验组的选择反应时与对照组的差异具有显著性。

表4 训练后实验1组与对照组选择反应时（有脚步移动）比较

以上结果说明，对于三线运动员来说，经过为期8周的击剑视动反应测试训练仪的训练，与普通训练相比，其选择反应时缩短明显，而简单反应时差别不显著。这说明击剑视动反应测试训练仪对需做出判断后再进行反应的能力训练有效。

2.4 不同水平受训者的训练效果

我们对3个不同水平实验组的训练效果进行比较，探讨击剑视动反应测试训练仪对何种水平运动员进行训练更为有效。

经过8周的击剑视动反应测试训练仪的训练，在简单反应时测试中，实验1组、实验2组、实验3组的成绩均有一定的提高，其中，实验1组（三线队员）简单反应时缩短幅度最大，实验3组（一线队员）其次，实验2组（体育学院女大学生）的简单反应时缩短幅度最小。各实验组间简单反应时的方差分析显示（表5），实验1组与实验2组简单反应时之间存在高度显著差异（P<0.01）；但实验1组与实验3组、实验2组与实验3组之间均无显著性差异。

表5 实验组间简单反应时方差分析比较

在无需脚步移动的选择反应时测试任务中，8周的训练同样使得实验1组、实验2组、实验3组的选择反应时（无脚步移动）均有一定程度的缩短，其中，实验1组选择反应时（无脚步移动）缩短幅度最大，实验2组次之，实验3组最小。实验1组与实验2组、实验1组与实验3组的选择反应时（无脚步移动）之间存在显著差异（P<0.05）；但实验2组与实验3组之间无显著性差异（表6）。

表6 实验组间选择反应时（无脚步移动）方差分析比较

在有脚步移动的选择反应时测试中，实验1组、实验2组、实验3组的成绩在训练后均有一定程度提高，其中，实验1组选择反应时（有脚步移动）缩短幅度最大，实验2组次之，实验3组最小。各实验组间选择反应时（有脚步移动）的方差分析显示（表7），实验1组与实验2组、实验1组与实验3组的选择反应时（有脚步移动）存在高度显著性差异（P<0.01）；但实验2组与实验3组之间无显著性差异。

表7 实验组间选择反应时（有脚步移动）方差分析比较

综上所述，3组受训者成绩均有所提高，说明击剑视动反应测试训练仪训练对不同水平击剑运动员的反应速度均能起到有效提高作用。但是，击剑视动反应训练对不同水平运动员反应速度的提高程度不同：对三线运动员的反应速度提高最为明显，对一线运动员次之，对击剑新手（体院女生）的提高最为有限。

3 结 论

击剑视动反应训练仪不仅可以有效测试击剑运动员的反应速度，还可以作为一种有效的训练工具。根据本研究结果，该种训练手段效果显著。无论是简单反应速度、无需脚步移动的选择反应速度，还是伴随脚步移动的选择反应速度，均可以通过击剑视动反应测试训练仪的训练得到提高；无论受训者的击剑水平如何，都能通过训练使反应速度显著提高。并且，该训练手段对于初级击剑运动员（三线运动员）反应速度的提高最为有效。每周进行30 min的训练，经过8周便可以观察到显著效果，说明该训练手段十分有效并具有广泛的应用前景。

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