健康新知

好消息

坐姿正可改善情绪

《健康心理学》杂志最新一期发表文章说，坐姿可以影响情绪。新西兰奥克兰大学科学家的研究结果显示，坐得直的人显得更有自信和活力、更多使用积极词语；坐姿不端的实验对象则相反，表现得害怕、紧张、消极和有戒备心。研究人员认为，个中原因是肌肉状态会影响人体激素和神经系统，进而影响情绪。端坐可能是抵御压力的一种简便易行的方法。

坏消息

暴力犯罪源于基因

研究发现，严重暴力犯罪可归咎于两种基因，每一种基因都能够修改大脑活动。这一发现并非首次将犯罪倾向与基因联系在一起，有专家就研究的局限性提出了批评。但这项研究的负责人、斯德哥尔摩卡罗林斯卡学院的简·提霍恩教授指出，越来越多的证据都指向基因对于犯罪行为的影响，如果这两种基因不存在，芬兰的暴力犯罪或将下降5%到10%。

发现

快乐基因

英国华威大学的科学家发现，人是否天生快乐，与脑中有一型专门调节血清素荷尔蒙的基因有关。该基因为长型者，血清素值高，所以较快乐；短型者因抑制血清素值，会引发沮丧，容易忧愁。研究发现，丹麦人的该基因最长，因此在快乐榜上排第一。

心理

推迟上学时间 可缓解学生睡眠不足

近期出版的《儿科学》杂志发表文章称，推迟上学时间可有效解决学生慢性睡眠不足，提升学生的身体、心理健康和学业成绩。美国儿科学会强烈支持优化学生睡眠质量，并敦促学校应以让学生有机会达到最佳睡眠（8.5～9.5个小时）为目标制定上课时间，最佳睡眠可改善学生的身体和精神健康、安全、学习能力及生活质量。

生理

地中海饮食 可降低慢性肾病风险

慢性肾脏疾病影响许多人的健康。最近一篇发表于《美国肾脏学会临床杂志》上的研究表明，坚持健康的地中海饮食或许可显著降低人们患慢性肾脏疾病的风险。来自哥伦比亚大学医学中心的米内什·卡特里和他的同事们进行了这项研究。他表示，地中海饮食只是一个方面，要想达到健康的生活方式，还需要规律的体育锻炼等诸多措施。

新知

可可成分可改善老年人记忆力

美国一项研究表明，可可中富含的黄烷醇可助老年人恢复因年纪增长而变差的记忆力。

哥伦比亚大学教授斯科特·A·斯莫尔开展的这项研究表明，喝黄烷醇含量高的可可饮料的老年人记忆力恢复，对他们脑部扫描显示，其大脑中名为齿状回的部位血流状态有所改善，这正是老年人记忆提升的原因。