例析如何突破篮球体前变向换手运球的教学重难点

周荣宝 （浙江省宁波市庄桥中学，315032）

例析如何突破篮球体前变向换手运球的教学重难点

周荣宝 （浙江省宁波市庄桥中学，315032）

一、重难点确定的理论分析

篮球体前变向换手运球是2012年人民教育出版社出版的《义务教育教科书体育与健康（七年级全一册）》[1]的一个教材内容，该教材是在小学原地高低运球和行进间直线运球的基础上进行的教学，但是篮球体前变向换手运球技术对于七年级的学生是全新的学习内容。是比赛中应用较多的运球变向技术，简单、实用。经常练习不但可以提高运球突破能力和运球的应变能力，还可以提高手控制球和手脚协调配合的能力。根据学生的认知规律和动作技能形成的规律，笔者确定该教材的重点为：按拍球的部位和球落地反弹点的控制。在教学实践中，多次证实只要学生掌握了这两点并进行多次重复的练习加以巩固，就能较好地控制球并能顺利地完成体前变向换手运球的技术动作。在教学中发现学生在完成体前变向换手运球的过程中变向蹬跨、转体探肩慢，人球配合不协调等，而且较难做好降低重心加速向前的突破动作。但转体探肩和人球配合是有效保护球的方法，也是组成体前变向换手运球技术的重要环节，而想要获得更好地加速突破的效果需要由降低重心来达成。因此确定体前变向换手运球的难点为：转体探肩降重心、人球配合保护球。

二、解决重点的方法、手段及例析

（一）按拍球的部位

1．巩固按拍球的正确部位

练习内容：原地体前变向换手运球。

练习目的：明确体前变向换手运球时按拍球的部位，巩固按拍的技术动作。

图1

图2

练习方法：双脚左右开立（以左手换右手为例），分3拍进行练习，口令为“1”、“2”、“换”。先由左手在体侧进行2次原地运球并跟上教师的口令，当听到第3拍“换”的口令时，左手按拍球的左侧上方向右下方用力按拍球，同时换右手进行原地运球（见图1）。

练习要求：学生按照教师的口令指挥进行练习。练习中按拍球部位准确，有意识地控制球的落地反弹点，为后续跟进的练习做铺垫。

练习效果：在教师指令下有目的的反复练习，保证每次练习都具有针对性，学生在原地体前变向换手运球的技术得到巩固与提高。

2．降低重心

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练习内容：原地变向换手运球单手触地。

练习目的：降低变向时身体的重心，巩固正确的按拍球部位，在被动的情况下有效降低身体重心并完成转体探肩的技术动作。

练习方法：原地体前变向换手运球（以左手换右手为例），此方法分3拍进行练习，口令为“1”、“2”、“换”，当听到第3拍“换”的口令时，左手按拍球的左侧上方向右下方用力按拍球，使球换至右手同时左手触摸右侧地面1次（见图2）。

练习要求：要求学生按照教师的口令进行练习。练习中按拍球部位准确，换手后左手伸至右脚前触地1次并做好转体探肩抬手护球的姿势。

练习效果：通过换手运球后单手触地这一手段的应用，学生在完成体前变向换手运球时有效地降低了身体重心，养成了换手时降低重心的习惯。解决重点的同时还为后面突破难点做了相应的铺垫，起到了前后衔接的作用。

（二）控制球的落地反弹点

练习内容：原地体前变向换手运球控制球的落地反弹点。

练习目的：通过标志线的限制，有效控制球的落地反弹点。

练习方法：右脚踩在篮球场的边线上进行原地体前变向换手运球的练习（以左手换右手为例），分3拍完成（方法同上）。要求学生在第3拍“换”时，从左手运球变为右手运球，并控制球落在右脚踩的线上同时左手在线外侧完成一次触地，并做好转体探肩的动作（见图2）。也可利用地上贴标志物的方法，来完成此练习方法。

练习效果：学生的练习积极性被很好进行原地体前变向换手运球的练习（以左手换右手为例），分3拍完成（方法同上）。学生在换手的同时送球手触地并完成身体姿势和脚步动作跟进，要求学生控制球的反弹点在线上、左脚蹬跨后落到线的右侧前位置、身体向右侧转肩领先抬手保护球，并要求学生左手触地一次（见图3）。

练习要求：教师利用挂图进行转体探肩护球动作姿势的讲解，然后在教师口令的指导下，进行多次重复练习加以巩固提高，并在练习中不断进行语言提示和评价。

练习效果：学生都能完成体前变向换手运球技术中蹬跨、转体探肩、人球协调配合保护球的技术动作，并有效降低了身体重心为下一步加速突破奠定了很好的技术基础。

图3

（二）篮球体前变向换手运球技术的应用和提高的调动，学练效果极佳。强化了按拍球的部位、降低重心的要求。

三、突破难点的方法、手段及例析

（一）转体探肩降重心、人球配合保护球

练习内容：体前变向换手运球完整练习。

练习目的：学练转体探肩降重心和人球协调配合的动作，提高护球能力。

练习方法：右脚踩在篮球场的边线上

练习内容：应用体前变向换手运球技术绕障碍。

练习目的：了解体前变向换手运球的应用和价值，巩固提高体前变向换手运球的技术水平。

练习方法1：做完整的体前变向换手运球练习。4列横队，前后4人为1组，其中3人为障碍，由后往前练习，1人利用体前变向换手运球的技术过障碍，完成后排到相应位置上做障碍，如此反复练习（见图4）。

图4

图5

练习方法2：当学生具备一定能力后，要求做障碍的学生两手侧平举，练习的学生从同伴的手臂下钻绕。目的是限高，让练习者的重心被迫下降，为完成体前变向换手运球后更好地加速突破做准备（见图5）。

练习要求：服从教师的指挥，要求学生换手及时，蹬跨、转体探肩护球动作准确。同伴间相互观察、评价，不断提高练习的动作质量。

练习效果：练习进入实践应用阶段，突破体前变向换手运球的难点。实践应用、多人合作、互帮互助的练习有效激发了学生的练习积极性，练习中课堂气氛活跃，相互交流增加。从练习效果角度看，学生通过这个学练过程进一步熟练了体前变向换手运球的技术。通过限高练习再次突破了体前变向换手运球技术的重难点。学练内容是课堂实践综合检验的一个环节，能全面准确地反映课堂教学和重难点突破的效果。

[1]人民教育出版社课程教材研究所体育课程教材研究开发中心.义务教育教科书体育与健康七年级全一册[M].北京:人民教育出版社,2012.

《体育健康知识画刊》2014年上半年增刊征稿通知

《体育健康知识画刊》是由教育部主管，中国中学生体育协会主办的综合性月刊，服务于青少年的体育与健康知识教育，增强青少年体质，促进青少年健康成长。该刊拟在2014年6月25日前出版2014年《体育健康知识画刊》上半年增刊一期，欢迎广大教师及学校体育卫生、健康教育工作者积极投稿。增刊文章均被中国知网的学术期刊网收录。请将您的稿件发到投稿专用邮箱，投稿截止日期为2014年6月15日。

增刊栏目设置：1.健康教育；2.体质与健康；3.健康促进；4.运动与营养；5.特色体育；6.疾病控制与卫生监督。

征稿对象：体育教师、体育教研员、学校卫生管理人员、校医、心理咨询师、健康教育工作者、学生体质健康研究人员、卫生系统的心理及医药卫生工作人员。

投稿邮箱：jkzshk@163.com；联系电话：010—66093860；联系人：王璐璐 王承凤

注：具体要求及详情请到中国学校体育杂志官方博客了解http：//blog.sina.com.cn/u/1390445263