多情总被无情恼揭秘你的心理防御机制

文/梅子

多情总被无情恼揭秘你的心理防御机制

文/梅子

德国著名诗人歌德青年时应聘到魏玛共和国做官，在一次舞会上结识了美丽的少女绿蒂并爱上了她。但是绿蒂早已同他人订婚，她给予歌德的只是友谊。最终，歌德只有选择离开。

之后，歌德又遭遇过两段情爱，却都未得善果。后来，他在四周内写出了《少年维特之烦恼》这部书信体小说，以排解爱情的痛苦，摆脱自杀的念头。这部小说让歌德一夜成名，由此而来的成功给歌德带来一生的名誉和财富。

歌德对失败的爱情所采取的措施和行为策略，在心理防御机制中称之为“升华”。

心理防御机制及特点

当个体遭遇挫折与冲突，从而产生紧张情绪时，他的内心活动就会自发地产生适应性反应，以期摆脱烦恼、减轻内心不安，恢复个体的情绪平衡与稳定。简单地说，所谓心理防御机制就是人们为了应付各种心理压力或挫折，适应环境而使用的一种策略。

心理防御机制具有这样一些特点：

任何与个人的愿望相冲突的刺激，都可能自发地唤起防御机制；

防御机制并不改变事实，而只是改变了个人对这些问题的理解和处理方式；

防御机制总是不同程度与歪曲现实、自我欺骗相联系，防御机制主要是无意识的；

防御机制既可以单一使用，也可以叠加使用；大多数防御机制虽可暂时地免除或减轻痛苦和冲突，但现实问题并没有真正解决，只能起到一种回避现实的作用，有时反而会使现实问题复杂化，甚至使人陷入更大的挫折或冲突的情境中。

常见的心理防御机制

1. 压抑

你曾悄悄对女同学安琪示爱，不过她告诉你她喜欢的人不是你，是另一位男同学陈子阳，而你内心也承认陈子阳确实比你更受异性青睐。某次，老同学有意组织一次聚会，组织者安排你通知一部分人，其中就有陈子阳。等聚会那一天大家纷纷赶到时，你听到有人问：“陈子阳怎么没来？”才突然发现，你忘了通知他——这是“压抑”。

压抑——各种防卫机制中最基本的方法。它是指个体将一些不能接受的或具有威胁性、痛苦的经验及冲动，在不知不觉中从意识中排除，抑制到潜意识里去悄悄地作用。压抑是“动机性的遗忘”，是个体在面对不愉快的情堵时，不知不觉有目的地遗忘，与因时间久而自然忘却的情形有所不同。

2. 合理化

对陈子阳未能到场，你感觉非常过意不去，你恳切地向大家解释，说你通知时漏掉了他，还以为已经通知到了，并当众拿着手机，即刻拨打陈子阳的号码。拨通后陈子阳表示正在外省进修，无法及时赶回。听到这个消息你觉得安心了许多，你想：“他在外地往返相当不便，就算我通知到了，他也未必能来，这么说来他来不了也不是我的错”——这是“合理化”中的“推诿”。

合理化——当个体的动机未能实现或行为不能符合社会规范时，尽量搜集一些合乎自己内心需要的理由，给自己的行为一个合理的解释。

推诿——将个人的缺点、错误或失败，用其他理由来开脱，以此来回避自己的过失，达到内心平静。

合理化还有其他表现形式，如“酸葡萄和甜柠檬”，因故事发展的需要，我们将在下文中讲述。

3. 抵消

虽然陈子阳在外地进修的事实让你觉得宽慰，但看到安琪落寞的表情你仍然多多少少觉得内疚，于是，聚会过程中你总是时不时地关照她，及时给她的茶杯续水，替她代酒等等——这是抵消。

抵消——以象征性的事情和行动来尝试抵消已经发生的不愉快事情。人们常用此法以解除或减轻心理上的罪恶感、内疚感和维持良好的人际关系。

4. 否定

同学甲见你对安琪如此细心关照，便私下里悄悄向你进言：“你不是还没女朋友吗？刚才其他同学和安琪聊天时好像听她说她也没有男朋友呢，要是你喜欢她的话呢，趁今天同学聚会，大家借酒盖脸，起个哄，把你俩撮合一下吧？”

同学的话让你内心发慌，你急忙撇清自己，说明自己是因为间接造成陈子阳缺席，怕安琪因此失落才格外关注她，并没有追求她的意思。见同学半信半疑，你进一步说：“安琪不是我的菜，她太传统了。你知道邓超吧，就是孙俪老公，我发现我就像他有点贱贱的，如果真找女朋友的话，舒安妮（另一位女同学）那样的麻辣女友才比较趁我心。”——这是“否定”。

否定——是一种比较原始而简单的防卫机制，其方法是借着扭曲个体在创伤情境下的想法、情感及感觉来逃避心理上的痛苦，或将不愉快的事件，当作根本没有发生，来获取心理上暂时的安慰。

同学的建议让你担心，唯恐会节外生枝，令你追求安琪失败的往事曝光。于是，接下来的活动中你刻意回避与安琪的接触：和女同学跳舞时你不请她，KTV唱歌时，原本是你拿着话筒欲唱《知心爱人》，可当安琪拿起另一只话筒要唱女声时，你故意唱走调，然后表示唱不好把话筒给了其他男同学——这是“反向”。

反向——指个体表现出来的态度或外在行为与原意或内在动机截然相反的心理防御方法，使用反向这一方法的人常表现为用矫枉过正的形式处理一些事情。

【合理化之酸葡萄和甜柠檬：

聚会后不久，单位的一位上级领导做媒，女方是这位领导朋友家的女儿，是小学音乐老师。相亲后，女方对你的印象不错，可你觉得她个子太矮，相貌也很普通，有点犹豫。

姐姐开导你：“我知道你还是放不下安琪，可你想，就算你真的如愿以偿娶了她，一个心里装着别人的女人能一心一意跟着你吗？何况她装着的还是你同学，你没听人说‘同学会，同学会，拆散一对是一对’，哪天给你戴了绿帽子你还不知道呢。眼下这姑娘不就人矮点相貌普通点嘛，可也正因为如此人家才会看上你，如果对方处处占优势，人家眼睛就长头顶上了。再说了，小学老师多好，将来孩子教育就省你事了，还有假期，也有时间做家务，还有，岳父和领导是好友也有利于你将来的发展呀。”

在姐姐的说服下，你和女方相亲成功——这是“合理化”中的“酸葡萄”和“甜柠檬”。

酸葡萄——因为自己真正的需求无法得到满足产生挫折感时，为了解除内心不安，编造一些“理由”贬抑和打击得不到的东西，使自己从不满、不安等消极心理状态中解脱出来，保护自己免受伤害。“酸葡萄”心理引申自伊索寓言里的故事，狐狸由于无法吃到葡萄就说那些葡萄是酸的，它不想吃了，其实葡萄是甜的。

统计显示，近五年来，遵医附院累计获国家自然科学基金112项，批准立项数连续7年在贵州省医疗机构中排名第一；2015-2017年，累计开展新技术、新项目426项，各级科技成果奖27项，连续获得2015年、2016年贵州省科技进步一等奖；先后荣获“全国优秀全科专业住培基地”“H7N9防控工作先进单位”“2018年度群众满意的医疗机构”等荣誉。

甜柠檬——个体在追求预期目标而失败时，为了冲淡自己内心的不安，就百般提高已经实现的目标价值，从而达到心理平衡。伊索寓言里的那只狐狸，后来走到柠檬树旁，因肚子饿了，就摘柠檬充饥，而且边吃边说柠檬是甜的，其实柠檬味道是酸涩的。】

6. 补偿

在你和女友谈恋爱期间，她总是穿着特高的高跟鞋，出行时要多留半个小时用来化妆——这是“补偿”。

补偿——是指个体试图用种种方法来弥补其生理或心理缺陷而产生的不适感。

补偿可分为消极性的补偿与积极性的补偿。 消极性的补偿，是指个体用来弥补缺陷的方法，对个体本身没有带来帮助，有时甚或带来更大的伤害。如感情失败就疯狂购物，导致信用卡透支，无法偿还。 积极性的补偿是指以合宜的方法来弥补其缺陷，如：学习成绩不够理想的学生通过学体育或学艺术来弥补。

7. 退行

相处一年后，你和她结婚了，婚后磨合期最令你头痛的是，夫妻俩吵架一激烈，她就回娘家告状，然后期待你上门赔礼道歉接她回家。她的行为是“退行”。

退行——是指个体在遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始、幼稚的方法应付当前情景，是一种反成熟的倒退现象。

8. 转移

你的下属已经能够解读你婚姻的晴雨表：哪天上班时你会查岗，会给迟到的人上品德课，会下达新的任务，他们就知道：你妻子回娘家了。你的行为是“转移”。

转移——是指原先对某些对象的情感、欲望或态度，因某种原因无法向其对象直接表现，而把它转移到一个较安全的对象身上，以减轻自己心理上的焦虑。

9. 升华

如果有一天，你会在电脑中写下你和妻子的故事：《婚姻麻辣烫》，那便是“升华”。

升华——是指将各种不为意识和社会接受的本能冲动净化和提高，使之导向良好的目标。

心理防御机制基本上有16种，除以上九种外，还有潜抑、投射、隔离、理想化、幻想、分裂、认同及幽默。

人类在正常和病态情况下都在不自觉地运用心理防御，运用不当会让人们表现出焦虑抑郁等病态心理症状，而运用得当，可以减轻痛苦，防止精神崩溃，帮助我们渡过心理难关。

组稿：成韵 chengyunpipi@126.com 编辑：郑宾 393758162@qq.com