葡萄干 每天吃一小把

每一粒葡萄干都代表着一颗浓缩后的葡萄。若只是把它当作健康零食偶尔尝尝，那就太可惜了，因为葡萄干不仅好吃，还有很好的营养保健功效。

女性由于每月一次的生理期失血，极易患輕度贫血，常见面颊缺少血色，整个人无精打采且怕冷。每天吃一小把葡萄干，可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等症状，提高免疫力。

葡萄干还能改善直肠的健康，因为葡萄干含有纤维和酒石酸，能让排泄物快速通过直肠，减少污物在肠中停留的时间，缓解便秘。

葡萄干含有大量的葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病患者的康复。

此外，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效防止细胞恶化并抑制恶性肿瘤的增长。

不过，葡萄干含糖量较高，糖尿病患者不宜多吃。