快乐要靠自己找

冯桂玲　陈嘉宝　月光

与其在家孤单，郁闷，不如外出找乐子

退休后积极寻找快乐

刚从医院退休下来时，我心中很失落，总觉得自己的精力与医学知识及经验还应该贡献给社会。于是，我仍在社会上不断地工作，我曾在保健品公司、制药公司、母婴护理中心等工作了10年，在工作中接触医学各个领域，增长了许多新知识。

现在回想起来，其实，更多的时间我用在了培养兴趣爱好、增强社交能力上，因为，我深刻地意识到，退休后，应积极寻找快乐。找快乐的途径之一就是去老年大学学习，我学了许多学科，诸如电脑、汉语拼音、摄影、炒股理财、英语口语会话、跳舞、打拳、做操等，因此，我的生活越来越忙碌充实。

衷心希望退休的老年朋友們不要守在家中，要走向社会，与时俱进。幸福不能等而要自己找，我们一定要开开心心、快快乐乐过好每一天！

身边的“乐事”——我们的编织沙龙

退休以后，告别了早7点出门、晚7点回家的忙碌，一下子感觉时间多了，竟有点不知做啥好的感觉。有一天，隔壁大姐告诉我：街道办了编织组，正在报名。还有老师教大家如何编织。我一听，这不正好帮我消磨多余的时间吗？立刻就去报了名。

我们的编织老师姓孙，非常优雅时尚，她向我们展示了许多精美的毛线织品，都是她亲手制作的，我们真羡慕啊。孙老师很有耐心，先从简单实用的针织包教起，让我们很快熟悉了钩针的指法，一只只漂亮的花瓶包居然在我们手中诞生了。

我们还织了一些帽子、围巾和毛线袜赠送给街道敬老院的老人们，用送温暖的方式将社会的关爱传递给老人。

通过打毛线可活动手指，不仅有助于健脑，还可以调节心情，防止退休综合征，紧跟时尚，打造属于自己的美丽，更可以回报社会、关爱他人……

真没想到打毛线这样一种简单的手指运动，居然给我带来了如此多的好处，真可谓一举多得啊！还有一点好处刚才数漏了：编织组的姐妹们成了好朋友，用摩登的话说，我们有一个编织沙龙。

感受美丽的早晨

退休后，我的一项每日必修课就是清晨在离家不远的大学操场上晨练。

操场上最吸引人眼球的是一个老年女子民族舞组合，她们衣着各异，但手中道具却是一致的，或扇子、或手帕。当《霍元甲》的乐曲响起，大妈们便英姿飒爽、一派花木兰的造型，有些人因为过于认真，面部表情及动作难免夸张滑稽，令人忍俊不禁。

大操场的尽头、绿树掩映处，有位气质非凡的老者，要么一身黑色的运动服，要么一身全白的装束，一招一式仿佛将太极的精髓昭示天下：刀光剑影不是我门派，天高海阔自有我风采。

晨练的舞台每天上演着精彩的剧目，“演员”大多数是老年人。这里的老年人喜笑颜开，这里的老年人自信满满，这里的老年人健步如飞。在鸟语花香的校园迎来第二春，所谓老有所乐，这是最真实的写照。

找乐子的途径和方法：

1.去老年大学学习，在学习技能、增长知识的同时，能结交到很多朋友。

2.去各区级、市级图书馆看书，听讲座，参观博物馆、展览会，许多展会都是免费的，但对提高自身修养有很大的帮助。

3.和居委会、业主委员会等联络，关心街道社区的活动，比如出黑板报、关心孤老、关爱残疾儿童等，在付出的同时获得快乐。

4.如果你有一项爱好，诸如绘画、摄影、唱戏等，那肯定有相应的协会和沙龙。加入其中，你就找到“组织”了。

5.和以前的老朋友、老同事、老邻居联系。搞聚会活动是一大乐事，也可以相约去旅游。

鲜虾炒韭菜

原料：鲜虾250克，韭菜200克，菜油、食盐各适量。

制法：将鲜虾、韭菜分别洗净，滤去水分，韭菜切成小段。将锅内菜油烧至八成热时。倒入鲜虾，迅速翻炒，加入韭菜、食盐，待韭菜变成翠绿色时，立即出锅。每天分两次佐餐食用。

功用：久病体弱、气短乏力、饮食欠佳者，可将其作为滋补食品，常食可强身壮体。