小心腰椎间盘突出恋上你

潇潇

现今，越来越多的人都会患上不同程度的骨病，而腰椎间盘突出则是骨病中最为常见的一种，已然成为一种高发病，病情容易反复且严重影响人们的生活质量。如果能了解腰椎间盘突出的高发人群，弄清疾病发生的原因，在疾病发生前就做好应对措施，能大大减少患病的几率。武汉一六一医院微创骨科康复治疗中心根据临床患者的调查发现，以下七类人群患腰椎间盘突出的概率相比其他人会大一些。

过胖或过瘦的人：肥胖人群特别是腹部脂肪堆积的人，除了全身脂肪组织较多，肌肉组织较少之外，腹部重量的增加也会使腰部负荷增大，从而增大了腰椎间盘突出症的发生率。而体型过于瘦弱的人则因为肌肉组织太少，力量薄弱，也容易导致腰椎间盘突出症的发生。因此，要保持正常的体重及一定的肌肉比例。

重体力劳动者和纯脑力劳动者：临床发现，重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者的发病率高，纯脑力劳动者比体力与脑力混合型的劳动者高。这与工作过程中腰肌的紧张程度有关。另外，此病与工作时的姿势也很有关系，长期伏案工作、弯腰工作或弯腰搬重物的人，由于腰部肌肉长期处于紧张状态，腰椎间盘突出症的发病率就高。这就提示人们，体力劳动者应该注意休息，注重腰肌与腹肌的协调性；脑力劳动者应多参加体育锻炼，加强腰肌的协调性。

受过外伤的人：搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。

常处阴冷环境的人：长期居住或工作在潮湿及寒冷环境中的人，如冬季在室外工作、常年在潮湿的矿井里劳作，容易发生腰椎间盘突出症。此类人要注意保暖，特别是腰部避免着凉。

孕妇：调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。

腰椎间盘突出这类骨病，从很大程度上讲，都是因为大多数人在日常生活中养成的不良习惯引起的，比如长时间低头玩游戏、保持同一个姿势；或者是受限的生活工作环境，比如潮湿阴暗不通风的环境，长期下来导致肌肉劳损、韧带松弛，导致病情加重，只能通过微创或开刀治疗了。

因此养成良好的生活习惯，对于腰椎间盘突出的预防和治疗有十分重要的意义。最后提醒大家在工作、学习的时候，不要忘记经常起身活动活动，注意调整正确的坐姿，选择适合的枕头和床垫等。对于上述提及到的7类人，要着重注意对腰部的护理和保健。

（摘自搜狐健康频道）