浅谈中小学生竞技健美操的选材

付艳育

【摘要】在科技高度发达，信息高速发展的今天，先进的训练方法已很难保密，但是运动员自生天赋才能和条件是无法获取的。科学选材是指根据各个项目的特点，以科学的测试和预测的方法，从众多的青少年和运动员后备力量中，准确的选拔那些先天和后天条件方面均为优秀的运动人才。好的选材是竞技体育成功的一半。现代竞技健美操运动技术水平正在快速提高，要攀登世界竞技健美操运动高峰，在世界健美操界取得一席之地，除了以良好的训练条件和多年系统的科学训练为基础外，科学选材起着至关重要的作用，高质量的科学选材是多年系统训练成败的关键之一。

【关键词】青少年竞技健美操选材

【中图分类号】G633.96 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）07-0217-01 随着人类的发展，社会的进步，竞技体育的发展也日新月异，运动员的竞技水平也越来越高。作为竞技体育的构成部分，运动员的选材更是起到了决定性的作用，所以，运动员的选材将从小开始，提早为竞技体育的发展提供后备力量。

一、中小学生竞技健美操运动员所具备的身体形态

竞技健美操项目由于动作多类，技术复杂，人体的各个部分要参加到各个静力性和动力性的用力动作中，运动员肢体的长度和比例关系会直接影响着技术的形成和动作难度的完成及美感，所以竞技健美操对运动员的身体形态有着特殊的要求。

二、中小学生竞技健美操运动员所要求的身体素质

身体素质是掌握和提高运动技术和技能的重要的基础。根据规则中的难度分类及各难度动作完成情况的要求描述分析：竞技健美操运动员除了要具有比较全面的素质外更要具有良好的力量，耐力，柔韧性，平衡能力及协调性等素质，它们直接影响健美操运动员的发展。

2.1力量素质

力量素质是竞技健美操运动中的首要素质能力，随着成套动作中力量性动作的增加和难度的加强，特别是复合型力量动作，以及要求以高速度和大幅度完成动作的不断发展，使力量能力的训练占有十分重要的位置。

2.1.1上肢力量

在竞技健美操中，上肢力量取到非常重要的作用，是完成动作的关键，其中A组难度（动力性难度）就是以上肢力量为基础的，所以上肢力量是一定需要的。

选材方法：俯卧撑6-10次，看谁完成的更标准；看谁完成的又标准又快。

2.1.2躯干力量

躯干力量主要以腹部力量、背部力量为主，考虑到中小学生肌肉成分的不足，肌肉力量的不够，在完成动作的时候择优录取。

选材方法:

腹部肌肉力量：仰卧起坐（10-20次）；背部肌肉力量：两头起（10-20次）

2.1.3下肢力量

在竞技健美操当中，下肢力量也是非常重要的，它不单单体现在竞技难度上，更多的体现在竞技操化上，下肢要有足够的爆发力才能很好的完成动作。

选材方法：20米往返跑（速度）；原地摸高5-8次（高度）

2.2柔韧性

柔韧素质是人体各肌肉、关节和韧带等组织的伸展活动能力和弹性的总称。柔韧素质好坏主要取决于关节组织结构和跨关节的肌肉、肌腱。韧带等组织的伸展性，柔韧素质也受到天气、年龄、训练水平的一定影响。

2.3耐力素质

耐力素质是指有机体长期工作抗疲劳的能力。在竞技健美操中，根据竞赛规则，竞技健美操成套动作时间在1分45秒左右，在这段时间中运动员要在高速度高强度下连续完成难度和健美操步伐组成的操化动作。所以竞技健美操的专项耐力是无氧耐力和肌肉耐力为主。

2.4协调性

协调素质是指有机体各部分在时间和空间里相互配合、合理有效地完成动作的能力，是学习和掌握运动技能的关键素质之一。竞技健美操运动员要求有较强的节奏感及动作的协调配合能力，所以在选材的时要选择那些乐感较强的学生。

三、中小学生竞技健美操运动员所具有的心理素质

心理素质对运动水平的发挥有重要的影响，在训练和比赛中起着非常重要的作用，是优秀竞技运健美操动员选材的重要指标。选材时应从气质类型、意志品质、注意力等几个方面考虑。

3.1气质类型

竞技健美操运动员的气质类型大多数是以粘液质为主兼有其他气质型混合，特别是优秀竞技健美操运动员的粘多混合型气质更为典型，粘多混合型气质与竞技健美操运动所要求的力度感强、节奏明快、活泼、情绪热烈、充满激情而又沉着稳健地将多组别难度动作与复杂多变的动作、灵活自如流畅地衔接与完美的完成等动作特色相吻合。

3.2意志品质

意志是人体的意识对客体（健美操）能动关系的反应。运动员对健美操具有浓厚、持久的兴趣，才能克服遇到的困难和挫折，保持必胜的信心，才能正常发挥运动员的运动水平，才能有所作为。

3.3注意力

中小学生由于天生好动，不随意注意仍占优势，注意力不稳定，不持久，容易被一些新鲜事物所吸引，所以良好的注意力有利于竞技健美操运动员技术动作的掌握与改进。

3.4记忆力

记忆力是学习和掌握知识技能的先决条件，竞技健美操的成套动作是由许许多多的操化动作、过渡衔接、难度动作和配合性动作组合而成，在此要求运动员要具有较强的记忆力，特别是形象记忆。动作记忆的效果是由外部反应和内部反应的整体所决定的。在进行记忆力选材时可以采用数字测试或者模仿练习所用的时间来测试其记忆力。

四、小结

科学选材是一件极其复杂的科学工作,它需要科学的态度、科学的手段、科学的仪器来辅助完成，它是一件严肃的工作。科学选材涵盖了身体形态、心理、机能、技术以及身体素质等方面，并交叉有遗传选材、经验选材等方面。科学选材在现代科学、经济飞速发展的社会，是创造世界高水平运动成绩的重要因素之一，是运动员和教练员为达到训练目的，提前出现优异运动成绩，延长运动寿命，而不可忽视的内容。

参考文献：

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