运动对人体机能的影响的评述

李忠艳

【摘 要】目的：通过对多种运动方式的搜索，在前人研究的基础上，对各方式对人体机能的代谢的影响进行归纳概括。方法：采用文献资料法，收集多篇关于运动机能代谢的学术期刊进行分析。结果显示：骑自行车、瑜伽健身、皮划艇等运动，对人体最大摄氧量、乳酸阈、通气阈、最大氧脉搏、心率等机能都有很大的影响。结论：改变不同的运动方式方法，或者改变运动学历的环境，对运动员成绩以及进行经常参加体育锻炼的人们的机体都会有所影响。

【关键词】运动生理学；运动；人体机能；影响；综述

前 言

近年来，随着《全民健身计划》的不断开展，越来越多的人参与到体育锻炼这个队伍中来，参与其中，人们只是一味地认为能够使自己身体健康，二没有真正地去了解运动对人体机能的影响有哪些，也为根据自己的身体素质进行一个总体评定，是否适合进行哪项运动。本文通过收集多篇专家论文，对此问题进行一个大体的综述。

1、资料来源于方法

1.1资料来源

以“运动”和“机能”为检索词，以“人”为限定词，检索万方、维普数据库，检索中国期刊全文数据库（CNKI）检索截止期限为2008年12月。

1.2文献纳入和排除标准

文献纳入和排除标准为：1）结果评价指标大概包括最大摄氧量、乳酸阈、通气阈、最大氧脉搏、心率等词；2）排除除动物的实验。

2、结果与分析

2.1 纳入文献的基本情况

通过对检索结果题名和摘要的初筛，排除与本研究目的无关的文献。直接涉及最大摄氧量、乳酸阈、通气阈、最大氧脉搏、心率等的有6篇；通过各类运动对机体产生影响的6篇；运动对不同年龄、性别的不同条件人群的生理机能影响的3篇；涉及饮食、减肥等内容的1篇。

2.2 文献结果与分析

2.2.1 人体机能随运动强度的改变而改变

对于参加同一运动训的运动员而言，改变运动强度，其机体会有所改变。在李桂沂等[1]的论文中利用自行车实验对人体机能做了相应的检测，主要以心率为有效指标进行检测。其实验利用配对t检验的方法，得出在安静时、测试后6运动员的最大摄氧量（VO2）、通气量（VE）、心率（HR）等指标都有很大的变化。本文最终只是得出，运动前后人体机能有了变化，没有进行测试前后成绩的比较，训练效果得不到评价。而张勇等[2]研究递增强度运动骑车机械效率（GE）和骑车经济性（CE）的变化规律，GE是指实际机械输出功与机体代谢功能的比值，VE是指机体单位时间内每消耗1L氧的实际输出功率。通过张琴等[3]的研究得出，人在不同海拔训练，其通气阈、乳酸閾等都不同，这些指标改变，就可能会影响其输出功率。

2.2.2 不同运动形式对机体产生的影响不同

不同运动形式所影响人体机能不同，导致运动员选材的标准也不同。张琴等[3]研究得出，在50%最大摄氧量以上强度水平时，VE随运动强度的增加仍小幅度增加，但GE并不随运动强度的增加而增加。骑自行车运动，主要影响的是运动员的呼吸系统，同时阅读了朱琦等[4]得出，进行瑜伽健身运动，可以使血脂、脂蛋白及载脂蛋白等指标变化，该项运动主要影响是人的心血管系统。从中我们可以知道，运动员选材的重要性，一名高水平的运动员，他本身就应该具有非一般的机体，这样，在训练过程中才有利于成绩的提高，才能达到教练训练的目标。再通过李中焘等[6]可得，结果得出，长期坚持可使心血管和呼吸系统机能增强，提高有氧耐力水平，促进各项身体素质发展和审美意识的形成，完善智力结构和创造美的能力。

2.2.3 不同身体素质的人群参与运动时机能的变化

在文中[6-8]提到，运动中物质、能量代谢的调节主要依靠神经内分泌系统的调节，通过运动训练可导致体内激素的变化。在付德荣等[7]指出，女子在月经期运动过程中，可以利用脂肪功能比例明显比男子高，而碳水化合物氧化能力弱于男性。文中经过分析还说，安静时，月经期时相对糖代谢动力学、血乳酸、呼吸交换率影响不明显，运动状态下，月经周期对物质代谢的影响作用于运动强度、运动水平及运动持续时间有关；关于这个问题，在张颖等[8]也说到，足球运动员运动时，受多种激素的调节，譬如儿茶酚胺类激素、生长激素、血睾酮等，在这里要说明的是，有许多身体调节激素都是儿茶酚胺的内源性物质[9]，比如多巴胺、去肾上腺素等，其还参与心血管功能和自主神经功能的调节，对维持机体的正常运行非常重要。朱琦、杨继强等[4]进行了研究，表明有氧运动对血脂代谢有深刻的影响，可以降低血脂，提高机体抗氧化能力，而瑜伽就是一种有氧运动，它是通过立体法、呼吸训练及意识冥想的引导来达到身心整合的运动，有利于调整脏腑、疏通经络、补气益血的作用；根据赵平等[10]的研究得出，在运动使动脉血流量增加，提高了血流对管壁的剪切应力使内皮细胞产生、释放舒血管物质增多，改善微循环及集体免疫功能。归纳起来，具有不同身体素质的人群参加不同运动项目，都会使得其机体的不同方面得以改善。

3、总结

通过多篇文献的通读，虽然有许多知识理解的力度并不够，但还是从多方面分析了运动对人体机能的影响，尤其是在不同运动方式对人体机能的影响以及不同人群参与运动时机能变化两个方面进行详细的分析。从中得知，运动方式的不同，就能调节人体不同部位的机能，不管是运动员也好，一般人或是老年人，只要参与到运动当中来，就会使自身的体质得到一定的改善，通过本文的总结，真心呼吁广大人民积极加入到全民健身运动的活动中来，带动社会体育的不断活跃，增强人们热爱生活的积极性。

【参考文献】

[1]李桂沂，陈锡泉，等.最大摄氧量、乳酸阈、通气阈和心率在监测运动员训练效果中的应用[J].体育期刊，2010，17（12）.

[2]张勇，李之俊，等.递增强度骑车机械效率与骑车经济性变化规律的研究[J].中国体育科技，2006，42（4）.

[3]张琴，肖国强，等.正常和低氧环境下递增负荷运动时通气阈、乳酸阈的变换[J].体育期刊，2009，16（7）.

[4]朱琦，王刚，等.健身瑜伽对中老年知识分子血脂代谢影响的实验研究[J].武汉体育学院学报，2009，43（12）.

[5]陈爱萍，蔡广，等.我国7-15岁花泳运动员的体能特征[J].体育学刊， 2010，17（12）.

[6]李中焘，罗文东.16周动感单车课程对大学生身体形态及生理机能的影响[J].首都体育学院学报，2009，21（1）.

[7]付德荣，刘承宜，等.月经周期对女运动员耐力运动时物质代谢及激素变化的影响[J].体育学刊，2009，16（1）.

[8]张颖，赵克勇，等. U-15男子足球运动员血睾酮与生长激素变化特点及对有氧能力的影响[J].武汉体育学院学报，2008，42（9）.

[9]崔玉鹏，张凡，等.大负荷游泳训练与模拟失重对大鼠下丘脑单胺类神经递质影响的对比研究[J].武汉体育学院学报，2009，43（6）.

[10]赵平，李国泰，等.运动调节气体信号分子系统对动脉粥样硬化的作用[J].武汉体育学院学报，2010，44（2）.