论“补偿性体能素质”在职校女生排球教学中的运用——以常熟高新园中等专业学校为例

□ 王春（常熟高新园中等专业学校 江苏 常熟 215500）

1、前言

补偿性体能素质是身体素质练习的一种方法和手段，是与学练内容有着内在联系并与之匹配的与健康相关和与动作技术相关的各种素质练习。近年来，全国学生的体质连年下降，我校学生亦是如此，尤其是女生的体质下降幅度更为明显，情况令人堪忧。笔者通过体育课堂教学以及平时与学生的接触过程中发现，大部分女生有一定的排球运动基础，因而设想，如果在排球教学中，科学合理的运用补偿性体能素质，对提高女生的身体素质势必有较好的效果。

2、研究对象与方法

2.1、研究对象

本文的研究对象是“补偿性体能素质”在职校女生排球教学中的运用。

2.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过学校图书馆、网络资源等途径查阅相关资料，深入学习研究“补偿性体能素质”的相关理论，为本文的撰写奠定一定的基础。

（2）问卷调查法。

以我校基础部190名女生为调查对象，发放自制调查问卷，了解她们的体育课堂学习状况，分析她们体质下降的原因，寻求提高女生身体素质的有效方法。

（3）数理统计法。

运用EXCEL软件，对基础部三年级女生入学以来体质测试的成绩进行统计分析，以及对问卷数据进行统计分析。

3、研究结果与分析

3.1、职校女生迫切需要“补偿性体能素质”

资料显示，自1985年以来，中国学生体质健康状况连续18年呈下降趋势，尤其是2000年以来，6至18岁的学生中，肥胖生高达15%，一些学校的肥胖生比例甚至突破了30%。同时农村肥胖学生的比例也在上升。 更令人担忧的是一些原本在中老年人身上才出现的如高血压、高血脂、冠心病、糖尿病等这些与肥胖相关的病症，近年来在青少年身上也时有发生，且患病年龄提前了10到20年。学生体质的下降，一方面是物质生活水平提高的后果，另一方面，我们的体育课也有不可推卸的责任。如何利用有限的体育课堂资源，最大限度的提高学生的体质是摆在我们面前的一道难题。

继“课课练”淡出体育课堂，再重返体育课堂，我校学生的体质健康状况似乎没有什么改善，下降的趋势仍在延续，女生身体素质下降的趋势更为严重，见表1：从表1中我们可见，基础部三年级女生自入学以来各项体质测试的成绩连年下降。肺活量的平均值从2011年的2777下降到2013年2567；800米的平均成绩从 2011年的 4′05″下降到 2013年的 4′12″，下降了7秒；立定跳远的平均成绩从2012年的177cm下降到2013年的168cm，下降了9cm （2011年立定跳远为非体质测试项目）；50米的平均成绩从 2011年的 9″02下降到 2013年的 9″13，下降了0.11秒（2012年50米为非体质测试项目）；坐位体前屈的平均成绩从2011年的12.7cm下降到2013年的10.5cm，下降了2.2cm(2012年坐位体前屈为非体制测试项目)。

表1 基础部三年级女生体质测试成绩对比

此时，我们不仅反思，“课课练”是否真的能够提高我校女生的身体素质？答案是否定的。笔者通过观察研究发现，我校学生体质下降的原因不在于“课课练”本身，而是学生对“课课练”的态度。从调查问卷结果中，我们发现，147名女生选择“身体素质练习”是她们最不喜欢的体育课环节，占总人数的77.4% ；128名女生认为“身体素质练习”不重要，占总人数的67.4%；135名女生表示在素质练习时，她们是随便应付甚至找借口逃避练习，见表2：

表2 我校女生对身体素质练习的态度

3.2、“补偿性体能素质”在职校女生排球教学中运用的可行性

排球教学中的补偿性体能素质练习是一种促进学生排球专项体能发展的教学行为，具有很强的针对性，即针对课堂教学中的排球技术学习内容所需要的体能进行有效的补偿练习，与“课课练”有着明显的不同，见表3：

表3 职校排球教学中的补偿性体能素质与课课练的区别

排球教学中的补偿性体能素质练习，从学生可能的技能发展弱势切入，具有针对性强，方式多元化，手段多样化，学生参与性强，效果明显等优势；而课课练内容单一、枯燥，即使现在很多体育教师都在思考课课练的练习方式，提高学生的练习积极性，但让存在一定问题，练习效果也大打折扣。

问卷调查结果显示，73.4%的女生最喜欢的体育课坏节是技术技能学习。由此可见，女生们是渴望学得体育的运动技能的，但是，哪项运动技能适合容入补偿性体能素质呢？

排球较篮球、足球而言，身体对抗接触较少，对技术动作的要求不是特别精准，比较适合女生运动。在对学生的问卷调查中发现，女生喜欢的体育运动项目，排球排在第二位，有127名女生选择，这在一定程度上说明，排球运动颇受广大女生的欢迎。在经历了中考体育加试后，我校女生都具备一些排球运动的基础，问卷中“你拿手的运动技能有哪些？”有149名女生认为自己拿手的运动技能是排球。由此可见，在职校女生排球课教学中进行补偿性体能素质有很大的可行性。

3.3、“补偿性体能素质”在职校女生排球教学中运用的注意事项

（1）练习内容具有一定的前瞻性。

补偿性体能素质不能仅仅为一节课准备，需要纵观整个教学模块。以排球垫球为例，由于学生在中考体育加试前，都进行过大量的训练，因此，自垫球技术相对较好。依据素质训练的隔日原则，教师可以采用“一抛一垫”的组织形式，朝向垫球者两侧或者垫球者前面一到两步的抛球作为补偿性体能素质练习的内容。通过移动目标的练习来训练学生的速度素质。这样的练习不但训练了学生的垫球技术，还训练了学生的步伐移动，为以后的教学比赛奠定了基础。

（2）练习内容具有一定的趣味性。

我校女生之所以不喜欢素质练习，很大程度在于练习的内容单调、枯燥。在对学生的调查问卷中，不少学生提议体育课上要多一些游戏，这从一个方面说明学生需要一些具有趣味性的活动。这就要求教师在教学中，要充分挖掘教材中具有趣味性、竞争性的内容，对其进行改编整合，作为补偿性体能素质的内容，从而调动学生参与的积极性，保证练习的质量。

（3）不能忽视徒手练习。

虽然是排球课上进行补偿性体能素质练习，但是练习时，不能一味的运用器材。尤其是对于一些技术难度较高的动作，需要反复地进行徒手练习，只要把动作练习熟练，才能使用器材进行更高难度的练习。盲目地使用器材进行练习，很有可能变练习为捡球，达不到补偿性体能素质的练习效果。

4、结论

我校女生身体素质连年下降已是不争的事实，导致女生身体素质大幅降低的因素有很多。就体育课堂教学而言，女生们对身体素质练习认识不准确，对待练习敷衍了事，对单调枯燥的“课课练”很是厌烦。面对这种情况，教师们需要寻求更加有效的提高女生身体素质的方法与途径。“补偿性体能素质”有它独特的优越性，它以技术练习为载体，一方面训练了学生的技术技能，另一方面锻炼了与技术相关的身体素质，并且有效的克服了“课课练”的枯燥感，对提高女生的身体素质必然会起到一定的效果，适合在职校女生排球教学中广泛运用。

[1]黄汉升.球类运动——排球[M].高等教育出版社,2005,07.

[2]范宏才.补偿性体能素质不能忽视徒手练习[J].体育教学.2012,03.

[3]余立峰等.如何有效地进行补偿性体能教学[J].中国学校体育.2013,07.