对中老年人从事社区健身舞蹈的可行性分析

杨丹丹

(吉林师范大学体育学院 吉林四平 136000)

对中老年人从事社区健身舞蹈的可行性分析

杨丹丹

(吉林师范大学体育学院 吉林四平 136000)

本文通过对我国老龄化的现状和特点以及中老年人从事社区健身舞蹈发展状况进行了问卷调查分析，认为社区健身舞蹈可以满足中老年人的健身需求，并且可以大力发展社区体育健身，因为它不仅仅可以促进中老年人的心理、身体以及智力的健康发展，还有利于塑造他们审美意识，丰富他们的业余生活。

老龄化；社区健身舞蹈

一、研究对象与方法

1.研究对象

和龙市南门社区参与健身的群体。

2.研究方法

问卷调查法、文献综述法、归纳总结法

二、老龄化的现状

1.人口老龄化

人口老龄化是指六十岁以上的老年人口数量与一个国家或者一个地区的总人口数的比例。从1982年到2020年这二十年多年之间，我国平均寿命约由67.7岁上升到74.8岁 。这就足以证明，我国人口总体已经步入了老龄化社会的行列之中。

2.我国人口老龄化的现状

根据2010年我国第六次人口普查的数据资料显示，六十岁以上的人口数量占据我国总人口的13.3%左右，约达1.78亿。其中，六十五岁以上的人口数量占我国的总人口的8.9%左右，较2000年的第五次人口普查时分别上涨了2.9个百分点和1.9个百分点 。据有关专家分析预测，从2020年到2050年这一阶段，中国将陷入老龄化严重增长阶段，并且具有向超高龄化国家进军的趋势。我国六十五岁以上的人口增长率从7%上升到14%所要用的时间是29年左右，而法国需要用115年左右，瑞典要用84年左右，美国要用67年，英国要用44年 。我国人口老龄化具有人口数量很大、增长速度快、地域城乡差异的特点。

三、社区健身舞蹈的发展状况

社区健身舞蹈是指在社区中进行的，将舞蹈与健身操有机的结合在一起的健身形式。 健身舞蹈锻炼地点的选择，社区居民参加健身舞蹈锻炼的地点83%集中在免费的广场，公园等地方；参加人员的年龄、职业分布看，中老年占79%；离退休人员占43%；性别分布男性占20%，女性占80%；动机分析，强身健体占57%，娱乐占32%；从项目的选择看，健身舞占62%，其他项目共占38%。由此可见，中老年是社区健身舞蹈的主力军。

四、社区健身舞蹈促进中老年人全面发展

1.健身舞蹈有利于中老年人的身体健康

通过适度的运动和调养可以延缓甚至是改变老年病的发展，健身舞蹈的选择也是治疗这些病症的途径之一，让疾病远离中老年人的身体，让他们与健康为伴。

2.健身舞蹈有利于中老年人的心理健康

随着年龄的增长，老年人会失有落感、孤独感、寂寞感等心理变化，长期下去会导致中老年人心理疾病的发生。健身舞蹈可以让中老年人聚集到一起，忘却烦恼与不开心，逐渐摆脱心理疾病。

3.健身舞蹈有利于提高中老年人的记忆力

健身舞蹈是属于记忆形式中的运动记忆。在参加健身舞蹈过程中，脑力与体力往往都是融合在一起的。手眼结合，耳眼结合等，这些过程都需要大脑的配合，大脑要不间断的记忆。这样一来，大脑活动的频率加快，记忆力也就随着提高了。

4.健身舞蹈有利于增进中老年人之间的友谊

可以使中老年人消除不安，消除寂寞与孤独。

5.健身舞蹈有利于中老年骨骼的发展

伸展身体的每一个部位，促进骨骼的灵活性，滋养脊柱等，更好的是健身舞蹈可以增加肢体的柔韧程度。

五、结论

1.中老年人从事社区健身舞蹈健身、健心、增进情感、丰富人生。

2.中老年人最好的健身方式就是现在社区内最为广泛流行的健身舞蹈，为中老年人健身提供了广阔的平台，奠定开展全民健身计划的群众基础。

[1]李洪滋.运动与健康[M].北京:化学工业出版社,2004,3:1-3.

[2]王佛红.浅谈我国老龄化问题[J].时经界,2006,1-2.

[3]国家统计局人口普查公报.国家统计局官方网站.2011年4月28日.

[4]郑立新.对中老年人从事体育舞蹈健身的分析[J].体育学刊,2001,1-4.

[5]王凯珍,赵立.社区体育.北京:高等教育出版社,2004,7,8-11.

注释：

①王佛红.浅谈我国老龄化问题[J].时经界,2006.

②国家统计局人口普查公报.国家统计局官方网站,2011年4月28日.

③刘波.中国社会老龄化现状及对策思考.

Feasibility Analysis for the elderly in the community body-building dance

Yang Dan-dan
(Jilin Normal University, Siping Jilin, 136000, China)

Based on the current situation of China's aging and the elderly in the community characteristics and development of fitness dance, I conducted a survey and think that the body-building dance can meet the health needs of elder people, and can also develop physical fitness of community, because it not only can promote mental, physical and intellectual development of health in the elderly, but also help shape their aesthetic sense, enrich their leisure life, make them really appreciate the significance of fitness.

ageing; community body-building dance

G812.4

A

1000-9795(2014)012-000163-01

［责任编辑：鲍 雨］

杨丹丹(1978-)，女，吉林辽源人，硕士，讲师，研究方向：学校体育学方面的研究。