技战能主导类同场对抗型运动项目训练规律在篮球训练的移植发展研究

罗建林

中图分类号：G841 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2014）03-000-01

摘 要 项群训练理论在不断地发展和完善中，但是在这一不断完善的过程中，我们必须清楚，理论永远是为实践服务，脱离实践的理论是空谈。本文根据多年的教学的基础上通过文献资料法针对技战能主导类同场对抗型运动项目训练规律在篮球训练的移植发展进行研究，探究项群训练理论的在篮球训练中的训练方法、规律的实践意义，为我国未来篮球训练提供理论上的指导与建议，寄希望于我国未来的篮球训练能够取得长足发展。

关键词 项群 训练 篮球 理论

众所周知，项群训练理论是由田麦久教授上个世纪九十年代提出并不断的完善，为我国乃至世界的竞技运动的科学训练指明了方向和道路，使运动训练项目更加层次化、专业化，其主要思想是对运动项目重新进行了分类，解决了竞技运动一般分类盲目和专项分类狭隘矛盾。项群训练理论的一个重要的价值在于为运动训练规律的移植、创新、发展提供了平台，本文针对项群训练理论的这一作用展开研究，将技能主导类中同场对抗型运动项目的训练规律应用到篮球训练中去，为我国未来篮球训练提供理论上的指导与建议，寄希望于我国未来的篮球训练有长足发展。

一、技战能主导类同场对抗型运动项目训练项目的训练特征分析

（一）技战能主导类同场对抗型运动项目训练项目的训练内容特点

首先，该项群的训练内容必须系统、全面。正如木桶理论那样，一个优秀运动员的竞技能力不是由其竞技能力结构中的优势因素决定，而是由其竞技能力结构中的短板决定，因此，对于竞技运动训练内容一定要全面，不仅仅训练技能、战能，而且应该加强训练运动员智能训练。

其次，攻守矛盾永远是技战能主导类同场对抗型运动项目训练项目比赛的主要矛盾。进攻技战术的不断发展促进了球队的进攻效率，相反，防守技战术的不断创新也把技战能主导类同场对抗型运动项目训练项目的攻守矛盾带进了白热化时代。当下，国内外的许多优秀的高水平运动队，他们不仅有高超的进攻技巧，在防守方面更能做到无懈可击，将攻守矛盾处理的十分完美。

（二）技战能主导类同场对抗型运动项目训练项目的训练方法和手段特点

讲解法是教练员和运动员运用语言表达来描述技战术的方法，讲解基本的技战术和运动员在比赛过程中存在的问题，尤其是在初学技战术时多采用讲解法使运动员对技战术有一个了解，在比赛过程中教练员也是采用讲解法掌控比赛的局势的。

示范法是教练为了使运动员形成初步的运动表象，通过示范在运动员的面前呈现出技术动作、战术配合、比赛情况等，给运动员技术动作以直观感觉，以形成正确的运动表象。随着现代科学技术的发展，多媒体技术在此类项群中的运用也越来越广泛，教练员越来越重视电视录像的直观训练方法，不仅播放本队的比赛状况，更能为了解对手的技战术或者对手个人的特点提供依据。

实战法就是教练员为使运动员适应比赛的节奏，组织各式各样的比赛来锻炼运动员的实战能力，在现实训练中，教练员可以选择自己球队的运动员来饰演比赛对手的角色，或者是邀请与自己球队实力相当的球队，还能要求真正的对手来进行正式的比赛来提高球队的技战术能力。

（三）技战能主导类同场对抗型运动项目训练项目的负荷特征

该项群的运动负荷包括负荷量和负荷强度组成，一般情况下负荷强度的作用远远大于负荷量，但是强度又是建立在负荷量的基础上的，没有强度的负荷量的训练效果不显著。一般在准备时期，负荷量和负荷强度同时逐渐的增大，给身体较大的刺激，以形成更大范围的超量恢复，在比赛期，运动负荷仍不断地增加，但是要注意减少负荷量，负荷强度加大，量减小而强度增加有利于运动员的竞技状态的形成。

二、项群训练理论中技战能主导类同场对抗型运动项目训练规律在篮球训练中的应用

（一）篮球运动员的体能训练

良好的体能是所有竞技运动项目取得优异运动成绩的基础，是运动员承受高强度训练和激烈比赛的前提，尤其是体能主导类同场对抗类运动项目，体能是执行技战术的保证。NBA与CBA的显著区别就是NBA赛场上的高强度对抗，这样力量素质和速度素质就显得尤为重要，在训练中加强这方面的训练，例如，兴奋和抑制转换的灵活性训练、快攻快守中的反复快速奔跑训练、起动的反应能力训练、摆脱后的冲刺速度训练、空中控制身体平衡的能力训练、后退中的向上跳以及防守中的预测能力训练等[1]。

（二）篮球运动员的技术训练

技战能主导类同场对抗型运动项目应当把技术放在日常训练的核心位置。篮球赛球场上常常可以看到这样一些球员，身体素质一般却能出色的进攻和严密的防守，但是研究表明这些球员的基本技术特别的扎实而全面。因此，在训练中，教练员要重视运动员的基本功练习，同时全面发展运动员的技术，增强运动员对篮球的球感、提快运动员的脚步、培养运动员对比赛的阅读、协调运动员的左右手进攻能力。

（三）篮球运动员的战术训练

篮球运动需要全队的齐心协力来完成比赛，个人主义的球队是不能立足于篮球赛场上的。因此在训练中，球队要努力发展并掌握形式多样的战术打法才能应对篮球赛场上不断变化的比赛形势。同时，能够做到针对不同的对手、不同比赛要求采用不同的战术打法，这就要求教练员要熟谙多种多样的篮球战术，并用运用在球队的日常战术训练中。

参考文献：

[1] 黄柳倩，黄翔.探析技能主导类篮球运动员的项群训练[J].玉林师范学院学报.2006.

[2] 田麦久.运动训练学[M].高等教育出版社.2006.