影响现代女性健康的八大因素

朱本浩

随着社会的发展和生活节奏的加快，一些病症如慢性腹泻、消化性溃疡、便秘、头痛、失眠、心理障碍等，严重影响着现代女性的身心健康。虽然影响现代女性健康的原因是多方面的，但门纳起来主要有以下八个方面。

1 心理压力过大：现代女性面临着家庭和T作的双重压力，精神经常处于紧张状态，由此而产牛巨大的心理压力。人类的大脑一旦意识到外来压力讯号，下丘脑就会传递信号给脑垂体，使其分泌类固醇激素和肾上腺素，这些荷尔蒙会使免疫系统的反应变慢。如果压力是长期的，大脑还会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的压力蛋白皮质固醇，如果这些物质在身体内累积过多，就会影响免疫细胞的运作。压力还会造成焦虑感，降低人的抵抗力。

2 身体过度疲劳：现代社会中，女性工作繁重，经常出现疲劳，这不但会加重植物神经的负担，而且会给内分泌系统和免疫系统带来不良影响，造成免疫力下降。熬夜成为多数现代女性的牛活方式之一。熬夜不仅会加重身体的疲劳，还会降低人的抗病能力，这是因为熬夜诱发的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的，所以，睡不好与不好好睡觉的人，体内的T细胞数目也比睡眠充足的人要少。耶鲁大学的研究发现，每晚熬夜时间少于2小时的人，罹患癌症与免疫系统疾病的可能性比熟睡时间超过4小时的人要高出30%。

3 过度消极情绪：过于消极悲观的心态会造成免疫力下降，长期情绪低落会抑制免疫反应。美国科学家对l 000多名学生长达18年的研究结果表明，如果人长期处在孤独、失望、压抑状态，就会影响体内环境的平衡，从而降低机体的抵抗力。研究结果还显示，人的大脑右额前叶皮层活动主管愤怒、恐惧和伤心等消极情绪，右额前叶皮层活跃的人（即情绪低落者），体内抗体水平最低。科学家推测，右额前叶皮层与某些免疫细胞间存在着“对话”，消极情绪有可能改变该脑区的多巴胺水平，从而影响免疫系统的调节。

4 人际关系紧张：现代女性在工作和牛活过程中往往要面对复杂的人际关系。社会竞争的加剧，使人际关系在一定程度上变得比较微妙，许多人长期处于戒心重重的人际关系的僵局之中。研究表明，“敌意”感低的人，血液的带氧腺体数目也会增加；而带氧腺体就像高速公路的开道车，可以让人的免疫细胞快速抵达病菌入侵的现场。相反，“敌意”感强的人，免疫功能会降低。

5 饮食营养失调：许多现代女性睡觉晚，起床晚，赶着上班不吃早餐，饮食结构不合理，喜欢饮酒和咖啡等。营养水平是影响人体健康的一个重要因素，不良的饮食习惯和嗜好会对免疫系统造成不利影响，如饮食不规律、挑食以及过量摄入酒精、咖啡、油炸食品、饮料等，这些食品有的会增加自由基的产牛，有的会加速营养的消耗（如酒精、咖啡等），有的会减弱免疫细胞的功能，有的会抑制营养素的吸收（如酒精等），最终影响人体健康。

6 缺乏运动锻炼：运动是增强体质、保证良好身心状态的一种有效手段。但不少现代女性忙于工作与牛活，很少抽出时间进行运动锻炼。随着牛活与工作的自动化程度越来越高，体力消耗也越来越小，运动量也大为减少。运动不足会导致体质下降，疾病增多，不利于工作和牛活。

7 不科学的减肥：有些女性为了追求形体美，采取不科学的减肥方法，不惜以牺牲健康为代价。例如，有的女性为了保持形体美，采用中药大黄、番泻叶、利尿剂等引起腹泻的方法使机体脱水，虽然能减轻体重，但减去的是水分和营养，严重影响身体健康。还有的女性采取饥饿减肥法，一段时间后，体重是减轻了，但身体却垮了。

8 工作环境影响：环境也会对女性健康产牛不利影响。噪音不仅伤害人的听力，还会造成精神紧张、心跳加快、血管收缩和消化系统的不适等，这和受到惊吓或感到压力时身体的反应一样，最终会影响到人的健康。人如果长期处在噪音之中，血压、胆固醇水平和免疫功能均会出现不良变化。研究发现，在嘈杂环境下工作的女性，比在安静办公室里上班的女性释放JH更多的肾上腺素，更容易患心脏病。长期接触有毒有害化学药品、放射线以及长期在写字楼工作，也会导致女性免疫力下降。