关于揭阳市综合中等专业学校学生网球运动的损伤调查及预防研究

作者简介：陈子勤（1976-），男，揭阳市综合中等专业学校学生科科长。主要研究方向：体育教育、德育教育、校园文化建设及学校管理等。

摘 要：本文调查了揭阳市综合中专网球爱好者在进行网球运动时所产生的运动损伤情况，在对造成网球爱好者运动损伤的原因、种类等问题进行分析的基础上，探讨并提出了预防建议。

关键词：网球爱好者；运动损伤；调查；预防

中图分类号：G715 文献标识码：A 文章编号：1005-1422（2014）03-0122-02

一、前言

近几年来，随着网球运动在全球范围内的普及，网球运动在学校也开始流行起来，由于网球运动具有独特性和新颖性，吸引了广大学生参与进来。但是由于网球运动的对抗性强、挥拍幅度大、跑动范围广等原因，常常也会导致各种运动损伤的发生，尤其以上下肢各关节损伤最为突出，不仅影响着学生的正常学习和生活，而且还在某种程度上影响了学生的健康成长。

为了使网球运动在学校中能够顺利地开展，本文采用了文献资料法和问卷调查法对揭阳市综合中专学生网球爱好者的运动损伤情况进行了调查，分析了损伤产生的原因、种类等问题，并提出了一些预防的措施和建议，从而让学校网球爱好者降低损伤的几率。

二、研究对象与方法

1. 研究对象

本文调查对象为揭阳市综合中专学生网球爱好者。

2. 研究方法

（1）文献资料法

在查阅大量相关文献资料的基础上，对其进行归纳、总结、分析，全面、准确地了解有关网球爱好者运动损伤的情况，具体通过揭阳市综合中专图书馆、中国期刊网、百度等方式查找文献。

（2）问卷调查法

征求相关专业教师、学生意见，设计调查问卷。对揭阳市综合中专网球爱好者进行随机调查，总共发放问卷84份（其中发放纸质问卷30份，回收28份，有效问卷28份；发放网络问卷54份，回收54份，有效问卷52份），总共回收问卷82份，其中有效问卷共80份，回收有效率97.56%。

三、研究结果和分析

1. 运动损伤的发生率

揭阳市综合中专80位学生网球爱好者中，受伤者有56人，占调查总人数的70.00%；其中慢性损伤占35.00%，急性损伤占35.00%；未受伤的有24人，占总数的30.00%。

2. 运动损伤部位的分布

通过对80名揭阳市综合中专网球爱好者调查得知，在56人的损伤次数中，总计有145次损伤，其中上肢损伤75人次，占总损伤比例的51.72%，位居第一；下肢损伤48人次，占总损伤次数的33.10%，位居第二；躯干损伤20人次，占总损伤次数的13.79%，位居第三；头面部损伤2人次，占总损伤人数的1.39%，位居最后。其中上肢损伤又分为手腕、肘、肩，损伤次数分别占总损伤人次的19.31%、13.10%和19.31%；下肢损伤分为膝、踝，各占总损伤人次的17.24%和15.86%；躯干主要为腰部和髋部，损伤次数占总损伤人次的13.79%和0；头面部的损伤次数占总损伤次数的1.39%。

3.运动损伤的程度

运动损伤的程度划分为很多种，这里我们按照运动能力丧失程度分为3组：受伤后能按教学计划进行训练的为轻度损伤；受伤后不能按教学计划进行训练，须停止患部活动或减少患部活动的为中度伤；完全不能训练的为重度伤。根据对80名揭阳市综合中专网球爱好者的问卷调查我们能够了解到，在损伤总人数中，有40人受轻度伤，占71.43%，有13人受中度伤，占23.21%，有3人受重度伤，占5.36%。

由此可知，揭阳市综合中专网球爱好者常见的运动损伤主要是以轻伤为主，重度损伤较少。

4.引起运动损伤的技术类型

通过对80名揭阳市综合中专网球爱好者调查可知，造成损伤的网球主要技术动作由高到低的排序依次是发球、反手击球、正手击球、截击、高压球。

5.运动损伤的原因

造成运动损伤的主要原因由高到低的排序依次是热身活动不足、肌肉疲劳、动作错误、运动时间过长、放松运动不够、注意力不集中、场地原因、运动装备原因。

（1）热身活动不足和放松运动不够

这从侧面反应出学生在运动前不注意伸展开关节和韧带，运动后没有通过放松运动快速消除疲劳。事实上，学生必需养成一种课前要热身，课后不偷懒的习惯，认真地把肌肉放松一遍，尤其是上下肢各关节。

（2）运动时间过长、肌肉疲劳的原因

网球爱好者们对于网球课上的练习强度不太理想，教学结束后，热情于网球的爱好者们一般会选择继续练习或者放学后再进行一定强度的练习，一天下来可能运动时间会长达3-4小时，如果没有合理地补充糖分及水分，会引起肌肉疲劳，降低运动能力，增加运动损伤的机会。

（3）动作错误

网球是一项要求动作重复性较多的体育运动，长期动作错误会导致身体长期性存在疲劳性损伤，从而变成了慢性损伤；并且长期在弹性较欠缺的硬地上打球使身体下肢关节承受较大的负荷，容易造成疲劳损伤，随着下肢力量的不足，也就很容易造成动作上的错误，从而出现一些不必要的急性损伤。

·问题探讨·关于揭阳市综合中等专业学校学生网球运动的损伤调查及预防研究

6. 运动损伤后续处理情况

针对有受伤史的同学的调查可知，损伤过后，有27人会选择做针对患处的康复运动，占33.75%；有22人则不会做，占27.50%；31人选择偶尔会做，则占38.75%。我们从数据中可以看出不会做和偶尔会做的网球爱好者占了绝大部分，约为总人数的66.25%，而且在问卷调查的同时，笔者也和一部分网球爱好者进行了访谈，他们对于这个问题的解释是没时间、太麻烦、不想做等，由此可知，网球爱好者不仅运动前预防受伤的意识薄弱，对受伤之后的康复运动也并不重视。科学证明，受伤后，进行一段时间的患处康复运动会促进伤处愈合恢复，改善伤部的血液循环，促进组织的新陈代谢。因此，学生在运动损伤后应合理地安排好局部的负担量，并且将功能康复锻炼和治疗紧密地结合起来。

四、建议

1.做足热身运动和放松运动

在运动前必须伸展开关节和韧带，运动后要及时进行放松运动，以快速消除疲劳。揭阳市综合中专网球爱好者关于预防运动损伤的意识比较薄弱，必须从基础抓起，加强预防意识。

2.掌握科学的技术动作

动作错误很容易造成运动损伤，因此网球爱好者要科学了解网球运动技术的原理，并合理进行锻炼，合理安排好运动时间。

3.适量运动

运动后必须给自己腾出一些时间来放松，运动时间不宜过长，运动量不宜过大，注重休息和恢复。

4.受伤后注重后期康复

如果在网球运动中不小心出现了轻度损伤，应该进行适当的休息，不适宜再投入到网球训练中去，否则，伤病会积少成多，逐渐形成比较严重的慢性损伤。

5.思想上重视

网球爱好者要从根本上提高运动防护意识，减少运动损伤的机率，这样才有利于提高运动技术水平，更好地从事网球运动。

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责任编辑 陈春阳endprint