老年气排球运动员的健康现状调查——以全国第二届老年人健身大会为例

王美月

(厦门医学高等专科学校体育部，福建 厦门 361008)

气排球运动融运动技术、健身、娱乐、观赏于一身，具有广泛的群众基础，在不同的人群中广泛开展，方兴未艾。早在1995年国际奥委会主席萨马兰奇访问中国时，当他观看了老年气排球表演以后，对这项运动大加赞赏，他说：“气排球很好，既适合老年人，也适合中年、青少年。”他指出：“我们正处于体育运动的黄金时代。我们国际奥委会不能光靠竞技体育，也要搞全民体育和体育教育。”我国当前正掀起全民健身热潮，气排球是中老年人喜爱的健身娱乐项目之一[1]。

本文对从事气排球运动的老年人群体进行调查，对老年气排球运动员身体的一般情况与心脑血管方面的问题进行了重点分析与评估，探讨气排球运动对老年人的健身价值与作用，为促使老年人更好地从事气排球运动健身提供参考，对如何保持老年人身体健康、延缓衰老，具有现实指导意义。

1 研究对象和研究方法

1.1 研究对象

参加2013年8月在厦门举行的第二届全国老年人健身大会的有来自全国各地的70支老年气排球队伍，共计692人，对他们进行随机调查。年龄为女子55—70岁，男子60—70岁。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过网络检索系统，查阅中国学术期刊全文数据库，研读相关的文章为研究提供参考。

1.2.2 问卷调查法

在比赛期间对参加比赛的老年运动员进行问卷调查。从以下8个方面进行问卷调查：一、身体一般情况；二、衰老自我感觉；三、心脑血管系统；四、消化系统；五、呼吸系统；六、泌尿系统；七、骨骼系统；八、参加气排球运动的感受。运动员根据自身情况做出判断和测评。

1.2.3 数理分析法

对获得的数据进行数理统计和分析。

2 结果与分析

2.1 气排球运动能有效改善老年人身体健康状况

从问卷调查中各个系统反馈的数据可以看出，身体健康状况很好以及比较好的人数达到68.74 %。其中一些原本身体状况不太好，或是比较差的，在参加了气排球运动后，各个系统的情况都得到了不同程度的改善，平均提高了25 % 。经过统计发现，93.74 %参加气排球运动的老年人身体状况达到了健康的标准。

调查主要从睡眠、食欲与排便3个方面入手，这是身体健康与否的基本体现。老年人生理机能衰退、活动减少、食欲减退、睡眠时间缩短、排便不畅、心情烦躁，易引发多种病变，影响老年人身体健康。

1)在睡眠方面，男女队总人数191人。睡眠很好与比较好的107人，占56 %，一般39人占20.4 %，合计76.4 %，睡眠不好的占3 %(表1)。

表1 睡眠情况统计表

2)在食欲方面，男女总人数186人。很好与比较好有129人，占69.35 % ，一般的有22人占11.8 %，合计达到81.15 %，食欲不好的占1 %(表2)。

表2 食欲情况统计表

3)在排便上男女总人数179人。很好的和比较好的有149人占82.2 %，一般的2人占1 %，不好的只有男队1人仅占0.55 %(表3)。可见，运动中运动员大量出汗，需要大量补充水分，而移动、跳跃、弯腰 、扣球、发球等动作也促进了肠道积极的蠕动，增进粘液分泌，有效改善排便情况。在睡眠、食欲、排便这3项中，其中99人打气排球后功能得到改善，占17.8 %，可见总体情况较好。

表3 排便情况统计表

运动员参加气排球运动，加速了血液循环，消化功能增强，食欲普遍较好，吃的下、吃的香、胃口好、饭量大。所以，经常从事体育锻炼，对消化器官的机能有良好的作用，可以使胃肠蠕动增强，消化液的分泌加多，因而使消化和吸收功能提高，增强人的食欲[2]。运动员通过练习与比赛，全身的肌肉都得到了活动，一般在30～90 min的运动之后，肌肉与大脑神经会处于持续的兴奋状态。根据巴甫洛夫兴奋与抑制学说，运动员在兴奋之后会转入抑制状态，特别在高度兴奋状态之后，经过一个休息的过程，就会转入深度的抑制状态，即深睡眠状态，从而大大改善了运动员的睡眠状况。不运动的老年人，在肌肉疲劳的状态下，需要有一个较长时间的休息与恢复过程，也会延长抑制过程。而延长睡眠的时间，经常处于低兴奋状态，转入抑制状态也是低的抑制状态，通过短时间的休息，抑制状态很快就会转入兴奋状态，所以，经常会出现睡眠时间短、睡不深。所以，一些老年运动员睡眠原本不好，在打球后都得到了一定程度的改善。

2.2 气排球运动能改善老年人心脑血管功能

“心血管与人同寿”。老年人正处于衰老期，全身机能处在全面衰退的过程中。退休后活动量减少，若不进行体育运动，新陈代谢过程会逐渐减慢，糖、脂肪与蛋白质代谢含量也会下降，易造成血管中甘油三酯等垃圾堆积，逐渐阻塞血管，导致高血糖、高血脂、高血压等心脑血管疾病[3]。

调查分别在心脏功能、血管功能、血液功能、大脑功能4个方面展开(见表4)。

1)在心脏功能方面，男女队196人中正常与一般有131人，占66.83 %。女队早搏4人，心律不齐1人，胸闷2人，合计7人占5.88 %，其中比较重出现胸闷的2人。男队早搏4人，心动过速1人，心律不齐6人，胸闷4人，合计15人占19.48 %，其中胸闷有4人，总体比例高于女队。打气排球后，43人得到改善，占27.9 %。

表4 心脏功能统计表

2)血管功能方面，男女队共184人。一般以上(包括正常)132人占71.73 %，血管出现硬化与斑块，女队有5人占2.1 %，男队有7人占10 %，也是男队高于女队。打球后共有40人得到改善，占21.7 %(表5)。

表5 血管功能统计表

3)血液功能方面，男女队共190人。一般以上有123人占64.73 %，女队在115人中出现三高的有15人，占13%，男队在75人中出现三高的有15人，占20 %，也是男队高于女队。通过打气排球以后，男女队37人得到改善，占19.47 %(表6)。

表6 血液功能统计表

4)大脑功能方面，男女队共181人。一般以上131占72.37 %，出现脑供血不足头晕的，女队有7人，占6 %，男队3人占4 %，还有出现脑梗中风1人，占2.6 %，两项合计占6.6 %，男队也是略高于女队(表7)。

表7 脑部功能统计表

在以上4项调查中，男女队共751人，正常与一般合计517人，占66.84 %，不正常有76人，占10 %，打球以后得到改善合计有158人占21 %，两项合计达到89.84 %。根据有关报告，全国成年人患心血管病者5人中有2人，高达40 %，但在参加全国比赛的运动员中，患心血管病症的人仅占10.11 %，这个比例相对比较低。在患病的4项比例中，男队都高于女队，这可能与男性饮酒抽烟有关，原因有待进一步研究。

老年人在衰老期中，心脏的衰退程度与年龄的增长成正比。随着心脏功能的衰退，心泵血功能也会减退。心脏功能是推动血液的流动，向器官组织提供充足的血液量，以供应氧和各种营养物质，并带走代谢的产物(如二氧化碳、尿素与尿酸等)，使全身细胞维持正常的代谢和功能。体内的各种内分泌激素和其他的体液，通过血液的循环，被送到靶细胞实现体液的调节，以维持机体内环境的相对稳定。因此，心脏泵血功能的下降就会导致新陈代谢的失调，体液调节功能紊乱[4]。

加强运动可以促进心脏的搏动，推进血液内酮聚酶的流量，修复各种组织、器官的受损细胞，清除血管内的垃圾，促进全身新陈代谢。所以，参加气排球运动的老年人，在睡眠、食欲、排便以及心脑血管方面的状况都要优于一般老年人。

3 对策与建议

加强老年人对“生命在于运动”科学理论的认识，使广大老年人更深切地认识到运动对防病、健身、延缓衰老有极大的作用。加强气排球科普知识的宣传，多组织一些小型、多样的、低成本的重在健身的群众性的比赛活动，吸引更多老年人加入到气排球活动中来。可把组织比赛的任务交给各市气排球协会和基层单位。推动人们参与气排球运动，并在全社会掀起打气排球的热潮。

建议各地区排球协会每年组织气排球论文、健身与实践体会的交流，提高大家对气排球运动的认识，促进气排球运动在全民健身活动中的发展。

4 结束语

气排球是一项有益身体健康的运动项目，有助于改善老年人的食欲、睡眠以及排便状况。气排球运动有助于降低老年人患心脑血管病的发病率。老年人心力衰退与年龄的增长成正比，心脏泵血功能下降，是引起各种慢性病的根源。老年人通过气排球运动能加强身体有氧代谢，能有效增强心脏泵血功能，促进血液中酮聚酶的流通，有利于改善血管的通透性，增强新陈代谢，提高生活质量[5]。

[1]吴国梁.老年人气排球运动健身功能的生理学分析[J].柳州师范专科学校学报，2009(6):169-171.

[2]全国体育学院教材委员会审定.运动生理学[M].北京:人民体育出版社,1999:6.

[3]罗小春,萨仁图娅.救心救脑大国医[M].北京:中医古籍出版社,2011:11.

[4]宋达.吃菜养心[M].北京:科学技术文献出版社,2012:11.

[5]于贵身.气排球运动对老年人主要生理指标的贡献研究[J].河南科技学院学报,2012(1)：168-170.