按摩不要迷信精油

周璇

@曲黎敏 著名中医文化专家 现在有很多人按摩，特别迷信精油等按摩用油，我更强调按摩要好好用手。人所有的大秘密全都在手上，手的所有指尖全是经脉相交汇之所。现在，对运动员有一种测法，是专门测试指尖气血的，如果里面有轻微的跳动感，这种就算通了。指尖脉跳动得越厉害，把脉越准，它对生命感知的能力就越强。其实我们平常没事应该多锻炼指尖，像拍手啊、鼓掌啊，这些都是很好的动作。十个指尖的头相碰，这个动作可以有效地防治老年痴呆，因为气血全都在指尖上。

@贺娟 北京中医药大学教授 这两年，保健养生类图书卖得风生水起，畅销榜上一定有养生类书籍的身影。业内一个很有名的所谓养生专家提出湿头发不能睡觉，说头上的经络会打结。每条经脉都有自己巡行的位置，怎么打结呢？这不乱套了吗？面对社会上泛滥的养生专家，教大家一个辨别方法：你看他挂的职务是什么，是教授，是不是在高校工作过？他要是挂主任医师，是不是在医院坐诊的，而且至少是三甲以上的医院。然后，再看一下他之前的经历是不是空白，如果是空白的，那就是江湖人士。

@健康播报 111岁的胡家芝是全国年龄最大的民间剪纸艺术家。胡家芝从10岁学习剪花样开始，一直剪到现在。人们纷纷祝贺她成功举办剪纸作品展，也向她讨教长寿之道，她笑呵呵地说：“早晨喝杯盐开水，平时吃粗茶淡饭。” 她一日三餐，简简单单，从不偏食，从不挑食。通常，早饭是鸡蛋、麦片粥、十几颗红枣；午饭和晚饭是一碗小米饭、一些蔬菜。她年轻时喜欢吃肉，现在只吃很少的瘦肉或鸭翅膀，基本以蔬菜为主，最爱吃豆腐和胡萝卜。她认为“药补不如食补”，从来不吃保健品，也不吃零食。胡家芝有一个养生秘诀：早晨起来喝杯淡盐开水，补充夜间身体代谢失去的水分。她的“盐水养生法”成了“传家宝”。家里人也都养成了同样的习惯。Aendprint