如何提高高中女生体育锻炼的积极性

许作平

在进行高中体育教学的过程中，考虑到高中女学生所处的年龄段的心理、生理状态和学校开展的体育活动的特点等，造成了绝大多数女生不愿意参加体育活动的局面。因此，如何提高女生的学习积极性，进而增强其身体素质，行之有效地培养学生进行体育课程的兴趣，为高中阶段女生体育教学奠定坚实的基础，是所有的体育教学工作者的任务之一。下面将就如何提高女生体育锻炼的积极性展开讨论。

一、高中女生体育教育的现状

1.生理方面

在高中生所处的年龄段内，女生身体形态逐步趋向成熟，并且在女生的皮下脂肪越来越厚的同时却还具备青春期的部分特点，主要表现为发展不平衡及不稳定。第1及第2信号系统活动之间存在的联系日趋完善，与此同时，分析和综合能力也得到了显著的提升。考虑到高中女生具备灵活性较高的神经，进而使得神经细胞物质代谢机能旺盛，导致疲劳现象的频繁出现，在很大程度上能得到较快的恢复。脑细胞内部的结构及机能的快速发展为提高思维能力奠定了坚实的基础。此外，处在这个时期的女生的内分泌活动较以往也存在着很大的不同，性腺活动得到了不同程度的提升，进而导致了神经系统的变化，主要表现在动作协调能力暂时下降、动作迟缓等方面。

2.心理方面

心理方面的表现主要涉及以下几个方面：（1）由于处于青春期的高中女生心理发生了不同程度的改变，进而导致了他们缺乏上体育课的积极性。处于此阶段女生的心理特点主要表现在不稳定及不成熟两个反面，透过体育课堂折射出的行为主要是不爱运动及耐性较差等，上述原因造成了高中女生缺乏上体育课的积极性；（2）对体育课程缺乏积极性的女生主要是因为心理素质较差而导致其自卑感的出现，进而低估自己的整体水平，在体育课堂上的表现主要是胆怯、心情紧张不安及缺乏自信等，最终严重影响其进行体育锻炼的积极性及体育课程的教学效率；（3）在时代发展的大背景下，人们早已普遍接受运动美和健康美的理念，然而部分女生却不以为然，对运动美的认识较为欠缺，他们从的内心里就排斥运动，保持良好的身材也是通过节食的手段来实现，长此以往，造成了其身体素质的严重降低。目前所采用的体育教学方法，运动量及强度均比较大，也不同程度地导致女生们畏惧情绪的出现。（4）处在青春发育期的高中女生，因为对其缺乏较为科学的认识，一直害怕强负荷的运动会使自己的生理上的特征暴露人前，进而造成其积极性欠缺的现象出现。考虑到上述问题，教师需要采取行之有效的手段改变这种现状。

二、提高高中女生体育活动积极性的措施

1.普及体育健康知识及心理指导

在高中生中进行体育健康知识的普及活动，使学生认识和掌握健康的生活方式，对提升学生的健康生活理念以身体素质是大有裨益的。需要强调指出的是，绝大部分女生早已不同程度地意识到了进行体育锻炼对工作、学习及生活的巨大作用，在很大程度上也不排斥进行体育活动，这些转变有效地促进了体育活动的开展。因为较长时间未进行体育活动以及诸多不利因素的制约，教师需要对高中女生进行必要的心理指导，使其从心理上摆脱对参与体育活动的恐惧，有效克服自卑心理，培养进行体育锻炼的自信心以及积极健康的人生态度。体育教师在开展教学活动的过程中可以适当开展女生喜爱的运动项目，通过对运动环境、方式及活动难度等的改善来培养女生进行体育锻炼的信心和欲望。

2.注重选材和教学方法的改变

通常情况下，高中女生偏爱那些具备较小竞争性、对抗性的项目，同时还需要具备较强的韵律性和确保动作优美大方。就教学方法而言，教师需要充分考虑女生的特点。例如，当体育课的开展形式是男女混合时，则需要把女生安排在男生前面进行集体动作，这样可以大大增加女生完成动作的质量及动作幅度，进而有效的提升了教学效率。

3.使高中女生树立健康的体育课堂观念

传统的体育活动技能训练不符合女生的要求，并且对女生也没有太大帮助。体育教学工作者应该确保女生通过进行体育活动来体验到乐趣，并获取成功的喜悦。因此，教师在安排体育课内容时，需要注重增强女生良好健康的体育课堂观念，进而有效的提升高中女生的进行体育活动的积极性。

在开展高中体育教学的过程中，教师要科学合理分析女生缺乏上课积极性的原因，既包括主观原因也有一定的客观原因。在具体的实施过程中，应采取行之有效的措施来调动女生参加体育锻炼的积极性，进而有效提升女生的身体素质，达到优化高中女生体育教学的目的。

（作者单位：浙江安吉县高级中学）endprint