心肾并重才能心好肾好

杜燕

60岁的张先生是一位冠心病老病号，一直服药治疗。在最近的一次体检中，他却被查出患上了肾病。面对这样的结果，张先生觉得很意外：自己非常注意保健，为什么还会在不知不觉中得了肾病呢？

心肾是一对“难兄难弟”

提及肾脏病，很多人常常想到的是慢性肾炎、尿毒症；提起心脏病，人们又常常想到的是冠心病、心肌梗死等。但提到二者的关联，可能大家都很陌生。而最新研究发现，人的心和肾是一对“难兄难弟”，任何一方病症都会导致另一方出现疾病或加重。也就是说，肾病会使心脏疾患恶化，而心脏隐患也会以肾病发作表现出来。因此，心肾健康需要同时关注。

从中医方面讲，心位于上属阳，故心火（阳）必须下降于肾，以助肾阳温煦肾阴，使肾水不寒；肾位于下属阴，故肾水（阴）必须上济于心，以滋心阴共抑心阳，使心火不亢。称为“心肾相交”，亦称“水火相济”。在病理状态下，心与肾之间水火、阴阳的动态平衡失调，称为心肾不交，表现为水火不济，肾阴虚于下而心火亢于上的心肾阴虚之证，或肾阳虚与心阳虚互为因果的心肾阳虚之侯。

留意“信号”，心肾并重

确诊为慢性肾脏病的患者，不论处在什么年龄，都需要早期进行心血管疾病的危险因素筛查，定期检查血压、血糖、血脂等指标，及时发现心血管疾病的“苗头”。

对于心血管疾病患者来说，也应该多留意肾脏病变的“信号”。尤其是那些查不出确切致病原因的高血压患者，不妨去正规医院肾内科进行尿常规、微量白蛋白、肾功能检测等相关检查，及时发现肾脏病变。

冬季护肾三锦囊

《黄帝内经 》里说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之所处也，其充在骨。”既然肾脏是封藏之本，冬天应该重点养护的脏腑理应为肾。冷面、温齿、热足，是冬季养肾不可或缺的方法。

锦囊一：冷面 即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。如果有时间，用冷热水交替洗脸，效果更好（编者注：用冷水洗脸对健康有好处，但需长期坚持，养成习惯才能适应。如果年老体弱，或属虚寒体质者，不可贸然效仿，以免病情加重）。

锦囊二：温齿 中医认为“齿为肾之余”，保护好牙齿就是保护好肾。温齿，即用温水刷牙和漱口。温水是指水温35℃左右的水。牙齿和牙龈在35℃左右温度下，才能进行正常的新陈代谢。

锦囊三：热足 睡前用45～50℃略高于人体体温的水泡脚按摩。常言道“寒从足下起”，脚是人体距离心脏最远的部位，也是人体肾经、脾经、肝经三条阴经和膀胱经、胃经、胆经三条阳经的交接点，在运转气血方面有重要的作用。用手朝脚跟的方向握住脚趾，当中凹下去的那个窝，就是涌泉穴，是肾经的起点，每天坚持按压30次，能补肾、畅通二便。

（摘自《现代保健报》）endprint