心理平衡幸福多

王涛

养生之道最重要的是心理平衡。谁做到了心理平衡，谁就有了健康快乐的金钥匙，心理平衡快乐多、幸福多，这是被多年实践证明了的真理。

《黄帝内经》云：“恬淡虚无，其气从之；精神内守，病安从来。”清朝名医程履新说，恬淡虚无指生活淡泊质朴，心境愉快宁静，外不受物欲之诱惑，内无精虑之激忧。养生者神守于内，形全于外，其气存内而不外耗，故能防病于未然，年度百岁而动作不衰。思想清静则能够调畅情志，使精气神内守而不散失，保持人体形神合一的生理状态。体操竞赛中有一个项目叫平衡木，参赛者不仅要在一条很窄的木头上行走，还要做各种复杂的高难度动作，既要全神贯注做好规定动作，还要时刻保持人与木头的平衡，保持人体各个部位的平衡，任何一个小环节失去平衡，都可能造成失败。其实世界上万事万物皆如此，平衡贯穿人生的始终，平衡决定人生的成败。实现平衡，就能顺利到达成功彼岸或达到预期目标，处理不好那就失衡，满盘皆输招致失败。说到底，生存、生活的艺术就是平衡的艺术，领导艺术也是平衡艺术。德国哲学家叔本华说，一定的忧愁、痛苦或烦恼，对每个人都是时时必须的。一艘船如果没有压舱物，便不会平衡和稳定。学会平衡，我们的心态更加从容，生活会更加平和，我们的人生就会是一幅舒展美丽的画卷。

平衡的心态就是一种包容、坦然、关爱和相互尊重的心态。要时时处处记住这样几句话：我们虽然改变不了环境，但可以改变自己；虽然不能控制他人，但可以掌握自己；虽然改变不了事实，但可以改变态度；虽然不能预知明天，但可以把握今天；虽然不能左右天气，但可以改变心情；虽然不能选择容颜，但可以展现笑容；虽然不能样样顺利，但可以事事尽力。这些话看似平常，但蕴含有不平常的哲理。我们在平衡心态过程中，必须审时变势，真正地领会到不偏不倚和过犹不及的道理，应记住三条：一是找准参照系，与房子比自己小、车子价格比自己低等各方面不如自己的人比，越比心理越平衡；二是降低期望值；三是矫正功利观，这是防止心理失衡的治本之策。

遇事不恼长生不老。不气不愁活到白头。笑口常开青春常在。这些谚语都说明心态平衡的重要性。养心是养生的核心，注重养心，保持人体形神的统一，心要不受外界事物的引诱，注重调节自己的心理状态，遇烦恼能排除，遇挫折能顶住，遇疾病不发愁，心境永远清静，心情永远愉快，快乐永远伴随着你。

（陈昌喜摘自《福建卫生报》2013年10月21日）