一个人的晚年——寻找清晨散步的乐趣/五种反常要看心理医生

一个人的晚年——寻找清晨散步的乐趣

文/陆青

一边要赶去公司上班，一边还要照顾小孩；睡得正香时，闹钟一响就要从被窝里跳起来，开始努力工作。这样的早晨，想想也觉得忙乱吧！

如今一个人的晚年，没有比在这时更闲暇的时间了，可以悠闲自在地迎接每一个清晨。然而，这并不意味着随意蹉跎一早的美好。悠闲自在并不是在任何时候都悠闲，这样悠闲就变成无精打采、无所事事了。

如果不想让别人这样定义你的悠闲，那么每天早起散步去吧！ 清晨漫步能享受在职时不能奢求的优雅，同时还能调整一天的节奏。

漫步在早晨清新的空气中，感受一草一木随季节更替变化，天空中云朵随风飘移。像这样全面地用五官感知自然，连大脑也会充满活力。同时，从大自然汲取的力量让人一整天都神采奕奕、活力非凡。

正如大自然中含苞待放的花蕾，在阳光下一闪一闪的嫩叶，摇着尾巴欢快蹦来的小狗……

努力寻找生活中小小的快乐是非常重要的。在小小的发现和偶遇中体会其中乐趣，从一早就带着愉快的心情。人上了年纪以后，虽然令人开心快乐的事情并没有减少，但是却越来越难以感受到这份幸福喜悦。这正是大脑开始老化的症状。

因此，将每天遇到的开心、快乐之事，像写日记一样记录下来，且让我们称之为“幸福日记”。所谓幸福日记就是回想一天发生的事，并以文章的形式表达出来。如此一来，写日记就成了关于美好记忆的练习。

除了清晨散步之外，积极寻找每天生活中点滴的幸福，人也变得开朗乐观起来。回顾日记，记起自己每天都为幸福感所围绕，又平添一份额外的喜悦与感动。

五种反常要看心理医生

文/张玉娟

现代人深受心理问题困扰，可大多数普通人面对精神心理问题却好像“雾里看花”，很难把握到底什么样的心理是正常的，什么情况是异常的。其实，精神症状并不玄妙，我们不妨了解以下几种常见症状，从而“顺藤摸瓜”，尽早揪出疾病。

性格改变。“突然间像变了个人”，这是许多精神疾病患者家属对患者的描述。如果一个人在某段时间性情大变，疑心重重，胡乱推理和判断，认为身边人都跟自己过不去，走在路上觉得被跟踪，认为别人讲话是在议论自己；或自作多情，认为不相干的异性喜欢自己等，要高度怀疑是否有被害妄想等思维障碍。

情绪异常。情绪异常是非常普遍的精神心理症状。有的人表现为成天闷闷不乐，不爱搭理人，对原来喜欢的事提不起兴趣，觉得活着没意思等；还有人情绪高涨，自我感觉特别好，觉得自己无所不能。部分患者还可能无故发笑，但表情淡漠，或无缘无故紧张、害怕等。

意志减退。受抑郁症、精神分裂症等问题困扰时，人的“生活热情”可能被突然打断。原来积极热情的职场精英，可能变得工作马虎、消极怠工、迟到早退；原来好学上进的孩子可能成绩一落千丈、上课走神、作业一塌糊涂，甚至懒散、不修边幅，成天躺在床上不想动。

神经衰弱或躯体异常。有的心理问题首先影响身体，出现头痛、失眠、多梦易醒、月经紊乱、倦怠乏力等类似神经衰弱的表现；或者身体反复出现不适却查不出原因，比如腹痛、头晕、胸痛、胸闷，甚至肢体无力等。

行为动作异常。妄想、幻觉等症状可能使患者出现一些令人费解的异常行为。比如对空叫骂、喃喃自语，做莫名其妙的动作；或者动作麻木迟缓、僵硬机械，无故呆立、呆坐，或长时间发呆等。endprint