促进健康的途径在哪里

杨波

作为一名体育工作者，结合自己多年的工作体验，我认为人的健康不只是身体健康，更重要的是心理健康和对社会的适应，并且以上两个方面是身体健康的决定因素。下面，我就取得身体健康的途径发表一下自己的见解，不到之处敬请斧正。

首先，我认为乐观积极的心态是健康的决定因素，人在生活中或多或少会遇到这样那样的困难，遇到困难时关键是你怎样去看待它，是积极向上还是消极萎靡，这决定你的未来走向。这也是衡量一个人的心理是否健康的因素之一。俗话说：“不经风雨，不见彩虹。”人们在生活中肯定会遇到这样那样的困难，关键是你怎样去看待它，对待它，最终解决它，是乐观对待还是消极对待，这是解决问题的关键。因此，在生活中养成积极乐观的心态，对身体健康有重要的意义。

其次，良好的生活习惯也是促进身体健康的重要因素之一。人在生活中有不同的生活习惯，有好习惯也有坏习惯，好习惯起积极作用，坏习惯起负面作用。比如说，长时间过量的饮酒、抽烟，对己对人有百害而无利。这时应想办法克服它，尽量戒除掉。再比如，我们在生活中，有散漫、懒惰的时候，这对我们的生活发展是一种束缚，因此，我们要尽量的把这种坏习惯改掉，这对我们的身心发展会起到积极的作用。

再次，合理健康的饮食也是取得健康的重要途径，在生活中，不规律的饮食，暴饮暴食，不规律的作息对身体有百害而无利。另外，我们在生活中要经常搜集一些健康小帖子，了解一下不良的生活习惯对身体的损害，以便在平常生活中加以注意，这无形当中会有利于我们的身体健康。在生活中还要注意自己的养生，了解一下各种食物的营养，对身体的不同作用，适量地根据自己的情况加以进补，以保证自己的营养摄取来促进自己的身体健康。

最后，适量的运动量在促进我们的身体健康方面

也起着至关重要的作用。俗话说：“生命在于运动”，运动乃生命之本，在工作之余经常的散散步，打打籃球，跳跳广场舞既愉悦了心情又锻炼了身体。我作为一名体育工作者，每天为社区义务辅导市民喜爱的运动项目，既愉悦了心情，又获得了成就感，我每天都感觉既快乐又光荣，对我的生活起到无比的促进作用。

亲爱的朋友们，健康是重要的，了解健康，认识健康更重要，只要你掌握了促进健康的途径，对己、对他人、对家庭都大有裨益。

？誗编辑 郑 淼