女性常吃深海鱼有助抗抑郁

澳大利亚一项最新研究显示，女性常吃深海鱼，可将患忧郁症的风险降低25%。

澳大利亚塔斯马尼亚孟席斯研究院把1400多名男女作为研究对象，随访5年。研究期间，这些人需通过日记记录下自己的每日食谱，包括食用海鲜的种类，比如鱼类、虾还是蚌类，同时详细描述他们的心理健康状况。综合考虑是否吸烟、体重、是否锻炼、是否饮酒、受教育程度、就业情况等因素后的结果显示，多吃深海鱼与患抑郁之间存在关联。

研究人员在《美国流行病学杂志》上发表报告写道：“对女性而言，每周每增加一次吃深海鱼的机会，可将患忧郁症的风险降低6%。每周至少吃两次海鱼的女性，比起不到两次的女性，患忧郁症的风险低25%。”

英国《每日邮报》5月5日援引研究报告内容报道，深海鱼富含的Omega-3脂肪酸与女性体内的雌激素和孕酮组合在一起，能保持大脑正常运转。“不过，对男性而言，深海鱼没有上述保护作用。

——摘自《中国中医药报》