女人与畏冷症

钱琦

生活中，有些女性即使是在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26℃，便会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部（胃部）冰凉，甚至常常感觉头痛，经期腹痛难耐……这些症状，临床上称之为：畏冷症。畏冷症可以说是女性特有的症状，几乎很少发生在男性身上。特别是青春期和更年期的女性更常见。

引起女性夏天怕冷的原因是自律神经运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良所致。另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退也会导致此类症状。

畏冷症最大元凶就是办公室的冷气，冰淇淋、冰咖啡、南洋水果的诱惑、穿衣服贪清凉等都是引起畏冷症的因素。

现代医学认为，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美国重量学家和营养学家试验结果表明，那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。女性主要因为月经导致铁的损失。营养学家指出，妇女应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。甲状腺素有“生热”的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，产热少，所以怕冷。

穴位按摩缓解畏冷症

穴位按摩治疗手脚冰凉的原理在于疏通经络、活血化淤、改善血液循环和新陈代谢。经常按摩以下4个穴位，有较好的疗效。

揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾若干下。

揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打一百余次。

食疗缓解畏冷症

胡萝卜和蜂蜜

胡萝卜具有暖和内脏、补血、健胃、增进食欲等功能，对于体质易虚寒的人，有特别的强壮功效。

蜂蜜芝麻糊含有丰富的维生素E，能促进末梢血管的血液循环，预防高血压及心脏病，对于治疗畏冷症也大有功效。将芝麻与核桃以同等的比例磨成粉末，加入适量的蜂蜜充分混合，每回食用两大匙，一日2次。

从改善生活细节入手

1.在空调房间中不要穿得太少，一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。

2.在体温较低的早晨喝热饮，热茶、热咖啡、热牛奶。

3.适度的运动可促进血液循环，步行是不错的方法。每周至少2次步行上下班，可以有效改善畏冷症。

4.办公椅上放置棉坐垫，能防止冰冷的座椅吸收人体热量，起到良好的保暖作用。搭一条披巾在腿上，或多活动双脚，都是不错的方法。

5.开空调睡觉时要记得穿上长裤与长袖的睡衣。

6.泡热水澡时撒一把盐会有意想不到的热身效果，它能促进血液循环，使身体暖和一些。

7.坐在椅子上扭动上半身（保持下半身不动，左转、右转）。这一动作可以恰到好处地把多余的卡路里转换成热量释放出来，具有从内部“加热”身体的作用。

【编辑：修远】