工作中，来点音乐吧

在办公室听音乐是一种风潮

工作时间听音乐的人并不在少数。美国著名门户网站Howstuffworks.com曾进行过在线问卷调查，参与调查的一千余人中，在工作时间听音乐的占到63.4%。

国外的不少企业察觉到了这种倾向，他们非但没有阻止员工，反而采取措施为员工提供音乐。

英国音乐版权组织称，65%的企业认为，听音乐能提高员工的工作效率，另有20%的公司甚至认为，如果不给员工听音乐，他们可能丢掉大笔生意。英格兰西米德兰兹郡的一些公司还声称，他们宁愿关掉供暖设施也不会停下音乐的播放。迈阿密大学音乐学院的研究也显示，听音乐能使IT工作者的工作效率提升，并能激发他们的创造力。

音乐的作用在于转移注意力？

像蓝调音乐和福音音乐这种流派，它们的形成与繁重的体力劳动直接相关。奴隶们在棉花地中辛苦劳作时，会唱起歌来向神明祈求减轻他们的劳苦；手脚戴着镣铐的罪犯在采石场磨石时，也会唱起歌来。他们做的不光是唱歌，还会把劳动时发出的声音融合到歌声中。运动员如果想要达到巅峰状态，通常也需要听着音乐，有时他们的粉丝也会为他们高歌、喊口号等等。

因此，长久以来就有一个猜想认为音乐与身体的行动力之间必有关联，但是始终没有神经学方面的研究论证这个猜想。人们只是单纯地认为利用音乐可以缓解压力，并假设这是因为音乐能转移注意力、降低人的本体感受，也就是说自身感受到的部分压力。

德国科学家汤姆·福瑞茨（Tom Fritz）对如此简单的解释持怀疑态度，他不断地探询：“音乐的作用真的只是转移注意力、降低本体感受吗？”

音乐的神奇力量

为了找到这个问题的答案，以福瑞茨为首的科学家们设计了一系列实验。实验对象有三名，他们各自使用一种不同的健身器材健身。在第一次实验中，他们健身的同时被动地听着音乐；第二次实验中，所有健身器材经过了改造，将动能作为音乐播放器的能源，实验对象只有卖力运动时才会有音乐播出，也就是说，他们在运动的过程中积极地制造出音乐。科学家们会测量他们的新陈代谢数据，包括氧摄入量、肌肉的紧张度变化等，还会询问他们自我感觉用了多少力。

实验对象的自我体会是：积极制造音乐时疲劳感较低。而测量出的数据也显示，在制造音乐时，肌肉消耗的能量较少，也就是说运动更加高效。福瑞茨说：“这表示音乐疗法不仅能降低本体感受，还能很有效地提升运动能力，可能是因为人们在听音乐时受到情绪的控制，更加有动力了。”

福瑞茨还说：“我们的发现很有突破性，明确解释了音乐疗法的原理。我们还认为这些发现可以改变人类社会对于音乐的整体看法。音乐可以降低力量消耗，这可能本身就是音乐得以大肆发展的原因。只要有音乐在，体力劳动和与此相似的、较为枯燥的工作就没有那么令人疲惫了。”

工作音乐Q&A

Q：工作中，什么时候不适合听音乐？

A：学习新知识、新技能时。2010年英国威尔士大学进行了一项研究，发现人们在学习较为复杂的新技能时，需要超强的注意力，这种时候听音乐会降低学习能力。因此，每当你在工作中需要面对新挑战时，暂时抛开你的音乐伙伴吧。

Q：什么时候最适合听音乐？

A：工作内容单调乏味时。如果你刚度假归来，想起邮箱里堆积如山、等着你处理的邮件就头疼；如果月末到了，你填Excel表格填到想吐，这时候听着音乐工作是最棒的。期刊《行为与生理神经学》中发表的一项研究称，听着摇滚和古典音乐时，人们识别图像、字母、数字等的能力有所提升。这与生产流水线上的工人的情况相似，他们听着音乐装配零件时不容易出错。

工作内容非常熟悉时。熟能生巧，即使是非常复杂的工作，如果你做得熟练了，就可以选择在工作时加入背景音乐，这能让你心情愉悦，提高效率。《美国医学会会刊》上报道过一项惊人的发现，外科医生在做熟练的手术时听音乐，操作会变得更精准。这种情况下效果最好的肯定是医生喜欢的音乐，但是就算播放他们不喜欢的音乐，也比无音乐的环境好。

Q：哪些音乐最适合伴你工作？

A：你最喜欢、最熟悉的音乐。工作时听自己喜欢的音乐就好，无论你喜欢的是什么流派，那并不是问题的关键。但是最好选择熟悉的音乐，不要听没听过的，因为一旦你发现了新的、让你感兴趣的音乐，大脑中的兴奋激素多巴胺会大量分泌，完全分散你的注意力。如果你就是想尝试新音乐的话，最好选择没有歌词的那些。

器乐或曲调单一、没有歌词的音乐。对大部分人的注意力都有促进作用的音乐是古典音乐或器乐等没有歌词的音乐。曲调较为单一、歌词较少的曲子最有利于听者集中注意力。