大庆市中老年人体育活动现状及影响因素探析

毕宏宇

(大庆师范学院 体育学院，黑龙江 大庆 163712)

0 引言

随着社会经济水平的不断提高，人们对生活的物质水平要求也越来越高，对健康的关注与日俱增，尤其是在中老年人群中，健康更是重要。随着人们生活质量的提高，人口的老龄化问题不断深化，如何应对大规模的老年群体，如何化消极因素为积极因素，使社会经济发展保持充足后劲，这是各行各业面临的新问题，作为社会生活重要组成部分的体育，如何发挥其独特作用为社会政治、经济服务也同样面临新的挑战。要想健康的生活，参加体育活动，进行体育锻炼就是必不可少的，它们对中老年人的身心健康至关重要。中老年人通过经常参加体育锻炼，可提高呼吸系统、血液循环系统及神经系统的机能，增强体质，提高健康水平及新陈代谢能力，延缓衰老过程，延长寿命。

通过对大庆市中老年人参加体育活动锻炼情况进行问卷调查，分别从锻炼的目的、内容、形式、时间、场所等方面进行调查，分析影响中老年人体育活动的因素及全民健身运动的开展情况，提出相应对策，为今后更好地开展中老年人体育健身活动提供科学依据。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

以大庆市具有代表性的四个小区中的中老年人为研究对象。

1.2 研究方法

根据研究的需要及特点，采用了如下研究方法：

1.2.1 文献综述法

针对所选题目，在中国知网、大庆师范学院图书馆和体育学院资料室，查阅有关中老年人体育活动的研究成果，为本论文提供了可行的理论保证和研究基础。

1.2.2 访谈法

对部分被调查的中老年人就本文研究内容进行了访谈和咨询，以掌握中老年人体育活动的现状、特点、存在的问题及其原因的第一手材料。

1.2.3 问卷调查法

在问卷的发放过程中采用了以社区为单位的发放形式。共发放问卷300份，回收283份，其中有效问卷266份，根据调查统计原理，本文调查的回收率与有效率符合研究的基本要求。如表1所示。

表1 问卷的发放与回收统计表

1.2.4 逻辑分析法

用逻辑学的知识与方法对调查访问的记录和回收问卷采用数据统计的分析方法，并进行归纳、分析和总结。

2 研究结果与分析

2.1 大庆市参加体育活动锻炼的中老年人的基本情况

2.1.1 大庆市参加体育活动的中老年人性别调查

通过对大庆市各个社区中参加体育锻炼的中老年人进行的调查显示，在大庆市参加体育活动锻炼的中老年人中，男性占的比例比女性少。出现这种情况的原因可能与该地区的活动项目有联系。如表2所示。

表2 大庆市参加体育活动的中老年人性别的百分比

2.1.2 大庆市参加体育活动的中老年人年龄状况

调查显示，在大庆市中老年人中参加体育活动锻炼的人的年龄可分为四十岁到五十岁、五十一岁到六十岁、六十岁以上三个年龄段，其中六十岁以上的人居多，占45%，在这个年龄段的人基本都是退休后的老年人，不用工作，没有压力，空闲时间多，参加体育活动锻炼可以充实他们的生活，所以他们表现的很积极。在五十一岁到六十岁之间的人占35%，在这个年龄段的人虽然还不是退休人员，但是生活工作压力较小，闲暇的时间也比较多。在四十岁到五十岁这个年龄段的人相对较少，仅占20%，这是由于他们平时的生活和工作压力比较大，平日的琐事多，使多数人都无心进行业余生活，所以参加体育活动的人少。如表3所示。

表3 大庆市参加体育活动的中老年人年龄的百分比

2.2 大庆市中老年人参加体育活动锻炼的情况

2.2.1 大庆市中老年人参加体育活动的目的

随着国家经济水平的提高，人们物质文化生活条件的改善，体育活动逐渐渗透到人们群众中。根据个人的爱好和身体健康状况，人们参加体育活动的目的都各有所需。如表4所示。

表4 大庆市中老年人参加体育活动的目的的百分比

由以上的调查数据显示，大庆市中老年人参加体育活动锻炼以强身健体(33.8%)、疾病预防(19.5%)、减肥(13.2%)和娱乐休闲(11.7%)为主要的目的。现在的生活水平提高了，心血管疾病、三高(高血压、高血脂、高血糖)等疾病在中老年人中越来越普遍了，参加适当的体育活动锻炼不仅可以强身健体，还能有效的预防这些中老年疾病。除了这些，通过参加体育活动还能够达到减肥、娱乐身心等目的。

2.2.2 大庆市中老年人参加体育活动的形式

体育活动的锻炼形式有个人锻炼，这种个人形式灵活方便、自己掌握需求，但是不够稳定，容易破坏，交流与发展难；与朋友家人一起锻炼，要求锻炼的兴趣比较接近，活动的项目和时间能够同步，在锻炼中能够彼此约束，相互切磋，但是要有一个专业技能比较好的带头人物；参加社区体育活动和体育俱乐部，这两种体育活动锻炼形式具有科学性和计划性，使人们能够持之以恒，不容易懈怠、放弃，并能够相互监督，还有严格的纪律规定。调查显示，大庆市中老年人喜欢体育活动的形式有以下几种，如表5所示。

表5 大庆市中老年人参加体育活动的形式的百分比

2.2.3 大庆市中老年人体育活动的项目

随着我国体育事业的蓬勃发展，体育锻炼项目逐渐增多，中老年人的体育活动项目也逐渐从单一化向多样化转变，也越来越具有健身性和时尚性，紧跟时代的潮流变化。调查显示大庆市中老年人体育活动的项目主要有以下项目。如表6所示。

表6 大庆市中老年人体育活动的项目的百分比

其中健身操占的比例最大，占总数的24.8%，表明健身操现在是最受中老年人欢迎的运动项目，特别是现在大为盛行的广场舞，其次就是舞蹈类的占20.3%，因为它们的运动强度不大，有音乐节奏，比较吸引人，参加体育活动锻炼的女性居多，所以选择这两个项目的人较多。

2.2.4 大庆市中老年人进行体育活动的场所

体育的场地是人们进行体育锻炼的重要物质保障。通过调查，大庆市中老年人进行体育活动锻炼的场所如表7所示。

表7 大庆市中老年人进行体育活动的场所的百分比

数据表明，大庆市中老年人进行体育活动锻炼的场所最多的是在广场，占总数的36.8%，因为广场空间大，地域开阔，有利于进行锻炼；容纳的人数多，能进行的体育活动项目比较多，能吸引更多的参与者。其次的场所是公园，占24.1%的比例，它的环境优美、安静，也是进行体育锻炼的最佳选择。其中选择在学校和家里锻炼的人占少数，因为大多数学校的体育场馆是不对外开放的；家里的空间有限，有些锻炼的项目在家里施展不开，有些还会影响到邻居。

2.3 影响大庆市中老年人参加体育活动的因素

通过对大庆市中老年人体育活动锻炼的现状调查发现，影响中老年人参加体育活动锻炼的因素有以下几方面：

第一，政府的资金投入对其有重要影响。体育场地器材是人们开展体育锻炼的重要物质保证。政府投入的资金不够，经费不足，体育场地器材的建设就很难得到完善，器材设施不全就限制了中老年人能进行的体育活动项目。锻炼场地不够，使中老年人的体育活动很不方便。

第二，缺乏科学的、专业的体育指导人员。中老年人在体育活动项目的选择上，都是仅凭自己的爱好，自己所擅长的，没有针对性，比较盲目，在很大程度上没有什么科学理论可言，他们自己也不是很了解何种项目适合自己，能够帮助自己提高健康品质。在锻炼的时间上，他们也都没有正确的标准，不知道多长时间的锻炼是最佳的，对身体是健康的，有帮助的。

第三，管理体制不健全。政府体育部门缺少对中老年人体育活动的管理体制，缺少对他们健康意识的指引，缺少体育锻炼健身的宣传，使他们的体育锻炼意识比较薄弱，对体育锻炼健身的认识只在表面的层次上，目光短浅，没有长远的打算。

3 结论与建议

3.1 结论

1)大庆市中老年人的体育活动以强身健体为主要锻炼目的，以个人锻炼为主要锻炼形式，以健身操为主要锻炼项目，以在广场锻炼为主要场所。

2)大庆市中老年人进行体育活动锻炼的时间通常都在傍晚，每周锻炼三次以上和每次锻炼在45～59分钟的人居多。

3)影响大庆市中老年人体育活动的因素包括政府资金投入，场地、器材设施和科学的指导等。

3.2 建议

1)政府有关部门应该加大经费的投入，大力开展体育场地、器材设施的建设，有目的、有计划、有针对性地进行体育活动配套设施建设，并要逐步完善中老年人能够参加的体育项目；同时，加强对其管理体制的建设。

2)国家应该加强对体育社区指导员的重视，加大对有专业体育知识指导员的培养力度，再把具有专业知识的体育指导员分配到各个社区，对中老年人的体育活动进行科学的指导，给中老年人一个正确的体育锻炼方向的指引。

3)政府应该加强健康认识的宣传力度，提高人们参与体育活动锻炼的意识，让他们对体育锻炼的认识不只停留在眼前的需求上，而是要有长远的眼光，预防疾病等。

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